怎么正确健康喝茶

  喝茶,是中国几千年来的传统饮食文化。对于每个人来说,喝茶是一种十分常见、有效的养生方法。那怎么正确健康喝茶? 

  早中晚要喝不同的茶
  喝茶有很多养生保健的作用,适当地喝茶能够舒缓心情、补气养肾、促进新陈代谢、预防疾病等作用。但是,喝茶也有很多讲究,比如说选择适当的时辰喝特别的茶能够对身体有更好的保健作用。
  早上适宜喝红茶:人在睡了一夜之后,身体往往处于相对静止的状态。喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除体内寒气,让大脑供血充足。红茶性质温和,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起饮。
  提醒:千万不要空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因。空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。
  午后适宜喝青茶或绿茶:通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老。绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。

  提醒:绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。
  晚间适合喝黑茶:在吃了三餐之后,会有一些油腻的食物在消化系统内。如果你能在晚饭后饮用一杯黑茶,既有助于消化体内的脂肪,又能暖胃助消化。黑茶性质较温纯,不会影响睡觉。
  提醒:黑茶首选云南普洱,不过,普洱的滋味有些人接受不了,那么可用白茶替代,比方福建寿眉。寿眉入肺经,茶性陡峭,也不会影响睡觉。
  不同的人需选择不同的茶
  茶的好处很多,用餐时喝一杯茶有很好促进消化吸收的功效。而且,如果用茶替代各种汤菜,能减少一日中食盐的摄入量(一小碗咸味的汤,约含1克盐),对于控制血压是有利的,非常值得提倡。不过必须提到的是,不同人可能适合不同的茶。

  红茶:对消化道的动力作用和保护比较显着,适合那些胃肠功能比较弱或消化道有损伤的人。
  绿茶:绿茶的抗菌、抗炎作用比较强,帮助控制血脂和减少脂肪吸收的效果比较明显。所以,绿茶更适合那些食欲旺盛、消化功能强的人。
  普洱茶:对于胃酸过多的人可能是不适合的,其中茶叶中咖啡因含量比较高,而咖啡因不利于控制胃酸返流到食管。
  每天喝茶的好处
  有助于降脂助消化:茶叶中的咖啡因、维生素B1、维生素C都能提高胃液的分泌量,可以帮助消化,增强分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在体内积滞。

  有助于预防和治疗辐射伤害:茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有临床实验证实,对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗,有效率可达90%以上。对血细胞减少症,茶叶提取物治疗的有效率达81.7%。对因放射辐射而引起的白细胞减少症治疗也有很好的效果。
  有助于利尿解乏:茶叶中的咖啡因可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,提高肾脏的滤出率,减少有害物质在肾脏中滞留的时间。咖啡因还可排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。


暂无评论

最近更新

  根据《GB/T30375-2013茶叶贮存》标准,大红袍(乌龙茶)的储存温度为25℃以内,要求满足通风、干燥、...

2022年5月20日,联合国粮农组织宣布,三处中国遗产地——中国内蒙古阿鲁科尔沁草原游牧系统、中国福建安溪铁观音茶...

5月17日至20日,省人大常委会副主任李培率调研组到大理白族自治州就制定云南省古茶树保护条例开展立法调研。云南省普...

5月19日,第三届陕西网上茶博会探访团走进平利田珍茶业、长安一品香茶业,上茶山观赏美丽茶园风光,进工厂参观了解制茶...

为进一步营造茶文化的浓厚氛围,提高池州市制茶水平,推动池州市茶产业、茶科技、茶文化发展,推进乡村振兴,5月21日,...

5月21日,旌德县首个地理标志登记产品旌德天山真香品牌展示中心揭牌,该展示中心由旌德县茶叶行业协会牵头建设,中心的...

5.21国际茶日 是以中国为主的产茶国家 推动的第七十四届联合国大会决议 将每年5月21日 确定为"国际茶日" (...

5月20日,“安溪铁观音茶文化系统”被联合国粮农组织(FAO)正式认定为“全球重要农业文化遗产(GIAHS)”。&...