喝茶，是一种享受。
当热水倒入茶杯，杯底的茶叶慢慢苏醒，然后茶香四溢，沁人心脾，再喝一口茶汤，感受甘醇顺滑，久久回味。
茶，是个好东西，它除了能给人精神上的满足感，还对人体有着特别的健康保健价值，这也是为什么那么多人喜欢喝茶养生。
可是，小小一杯茶，也讲究喝的方式，喝对了强身健体，喝错了劳神伤身。
那么究竟哪些喝茶行为会对身体造成伤害呢？
心急吃不了热豆腐，喝茶也不例外。
但有人会说，喝茶就应该喝刚泡好的茶，这样才能在第一时间感受到茶的香气、汤色、滋味。其实，要对茶进行一个客观的综合评价，最好按照这样的步骤：一闻香气，二看汤色，三尝滋味。
研究表明，正常情况下，我们食道最外侧的黏膜，能够承受的温度是50——60℃，超过这个温度，食道黏膜就会被烫伤，如果经常喝太烫的茶，容易引发食道疾病。
解决办法：刚泡好的茶，等3——5分钟再喝。
刚泡好的茶，温度高达80——90℃，等三四分钟之后，温度降到70℃左右，再“一闻二看三尝”，这时候茶汤的温度差不多就是50——60℃，适合喝了。
在空腹的状态下喝茶，茶汤容易冲刷胃黏膜，伤害胃黏膜表面的保护层，从而引起消化不良、胃炎等症状。而且，茶中的部分活性物质，会和胃里的蛋白结合，对胃造成刺激。
甚至，还会出现“茶醉”现象。空腹喝茶，使胃吸收了过多的咖啡碱，出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等症状，这就是我们说的“茶醉”。
可能会有人想问，有很多资深茶友，不都喜欢早上起床后空腹喝茶吗，怎么他们没有肠胃不舒服呢？
这些老茶客，坚持喝茶多年，已经养成早上喝茶的习惯，他们的身体体质也已经适应。再有，他们对茶有足够的了解，知道自己的身体适合喝什么茶，不适合喝什么茶。对他们来说，早上空腹喝茶，并没有什么明显的“副作用”，反而发挥出了茶的促进食欲、提神作用。
解决办法：因人而异，不轻易尝试空腹喝茶。
如果你的肠胃功能健康，又想早上喝茶提提神，不妨从发酵程度高的茶开始尝试，比如普洱熟茶、红茶，看看身体有没有不良反应，再决定要不要坚持。
如果你的肠胃欠佳，就不要轻易尝试空腹喝茶了，起床之后还是乖乖吃早餐，再喝茶吧。
喝茶，有着消脂解腻的作用，尤其是普洱熟茶。有研究发现，含有丰富茶褐素的普洱熟茶，对治疗高胆固醇血症、非酒精性脂肪肝等代谢性疾病有积极作用，还被称为脂肪肝的“天敌”。
但是，如果在饭后马上喝茶，不仅不利于脂肪肝的预防，还增加了肝脏的负担。
茶中含有大量鞣酸，能够和蛋白质合成靶酸蛋白质，这种蛋白质会减慢肠道的蠕动，不利于代谢废物的排出，容易引起脂肪肝。
还有专家说，饭后立刻喝茶，会使食物中铁的吸收率降低50%，长此以往，会影响人的消化功能，甚至引起缺铁性贫血。
解决办法：饭后20分钟，最好一两个小时，等胃排空一些再喝茶。如果是在晚上，茶的浓度还应该淡一些。
还有多少人觉得喝茶可以解酒的？这是误区！
本来，酒精进入了人体，会通过肝脏分解成水和二氧化碳，再经过肾脏排出体外。但是喝了茶，茶碱有利尿作用，就会让没有分解完的酒精产物进入肾脏，伤害肾脏功能。
解决办法：酒后喝点温开水，加快酒精代谢。
而在喝酒前，最好喝点牛奶，吃点东西，不要空腹喝酒，喝的时候也不要过快过猛。当然，少喝或者不喝酒，最好不过了。
喝茶，需要在对的时间喝对的茶。记住下面6组数据，别让喝茶伤了身！
01
3——5分钟
泡茶之后等3——5分钟再喝，茶里的有效成分也基本泡出来了。
02
50——60℃
茶汤晾到50——60℃，避免烫伤，又能喝到茶的好滋味。
03
20分钟
饭前饭后20分钟，不喝茶。最好饭后一到两个小时，再喝茶。
04
2小时
睡前2小时不喝茶，吃药之后再喝茶，要间隔2小时。
05
2——3杯
正常情况下，每人每天喝2——3杯茶就足够，喝茶过量、过浓，都会增加身体负担。
06
3——5次
日常喝茶，建议即泡即喝，不建议把泡好的茶放太久，茶叶冲泡3——5次为佳，不要一把茶叶喝一天。
总之，喝茶是大有益处的，但前提是要根据具体的身体状况，在合适的时间，喝合适的茶。
茶品作为一种健康养生饮品深受大家的喜爱，现在也有很多朋友很喜欢喝茶，尤其是对于多数事业有成的男士来说，一人一壶一杯茶，不得不说是一大养心怡情的事。但是最近有好多茶友有这样的一个疑问：长期喝茶对肾功能造成的影响不知道是好是坏？
怎么说呢，茶为药用历史悠久，简单来讲喝茶对肾的影响是以好的效果为主的。但凡事都有两面性，所以，对喝茶的影响好坏也是因人而异的。下面我们就这一问题来说说喝茶对肾功能到底有何影响。
总的来说喝茶对肾好处多多
从茶的药理性来讲，喝茶对肾是有利的，不管是哪种类型的茶，鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸都有特别大的功效，生普洱茶就更为明显了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨试试。每天饮量控制在5-10克，对有肾结石患者有排石作用。以下是喝茶的好处：
1、喝茶使人精神振奋，增强思维和记忆力。
2、喝茶能消除疲劳，促进新陈代谢。
3、喝茶能延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓的发生。
4、饮茶有良好的减肥和美容效果。
5、喝茶能维持血液的正常酸碱平衡，茶叶的碱性物质、黄嘌呤等生物碱，能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
6、喝茶有防辐射作用，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
什么情况下喝茶会伤肾？
1、边喝茶边喝酒会伤肾
单独喝茶是不会伤肾的，但如果你有边喝酒边喝茶的习惯，那就有可能伤肾了。因为酒中的酒精会转化成乙醛，而茶叶中的生物碱会有强烈的利尿作用，乙醛还没来得及分解就会进入肾脏，由于乙醛含有毒性，因此会对肾脏产生损害进而伤肾。
2、空腹喝茶伤肾
有人习惯早上刚起床就空腹茶喝，其实茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康，所以爱喝茶的朋友切记不要空腹喝茶，可以适当的先喝点白开水在喝茶。
3、喝过浓的茶伤肾
喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶较好，对身体更有好处。
唐代《本草拾遗》指出：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”
可见，茶的药效功能是很大的。所以只要日常适量喝茶，避免一些喝茶的误区，喝茶还是有很大的好处的。
茶为药用历史悠久，简单来讲喝茶对肾的影响是以好的效果为主的。但凡事都有两面性，所以，对喝茶的影响好坏也是因人而异的。下面我们就这一问题来说说喝茶对肾功能到底有何影响。
总的来说喝茶对肾好处多多
从茶的药理性来讲，喝茶对肾是有利的，不管是哪种类型的茶，鞣酸、茶多芬、维生素对调节血脂、尿酸都有特别大的功效，生普洱茶就更为明显了，有肥胖、血脂高、尿酸高的朋友不妨试试。每天饮量控制在5-10克，对有肾结石患者有排石作用。以下是喝茶的好处：
1、喝茶使人精神振奋，增强思维和记忆力。
2、喝茶能消除疲劳，促进新陈代谢。
3、喝茶能延缓和防止血管内膜脂质斑块的形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓的发生。
4、饮茶有良好的减肥和美容效果。
5、喝茶能维持血液的正常酸碱平衡，茶叶的碱性物质、黄嘌呤等生物碱，能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
6、喝茶有防辐射作用，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力。
什么情况下喝茶会伤肾？
1、边喝茶边喝酒会伤肾
单独喝茶是不会伤肾的，但如果你有边喝酒边喝茶的习惯，那就有可能伤肾了。因为酒中的酒精会转化成乙醛，而茶叶中的生物碱会有强烈的利尿作用，乙醛还没来得及分解就会进入肾脏，由于乙醛含有毒性，因此会对肾脏产生损害进而伤肾。
2、空腹喝茶伤肾
有人习惯早上刚起床就空腹茶喝，其实茶叶中含有大量的咖啡碱，对人体有很大的刺激和振奋作用，从而会加速心率导致心慌，而且促进肾排尿，加重肾的负担，严重的情况下会伤害肾功能，影响身体健康，所以爱喝茶的朋友切记不要空腹喝茶，可以适当的先喝点白开水在喝茶。
3、喝过浓的茶伤肾
喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。所以，日常喝茶还是喝淡茶较好，对身体更有好处。
唐代《本草拾遗》指出：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”
可见，茶的药效功能是很大的。所以只要日常适量喝茶，避免一些喝茶的误区，喝茶还是有很大的好处的。
不同人群如何选茶
1、常用脑喝绿茶。据报道，绿茶有助抗癌防癌，能降血脂、防动脉粥样硬化。绿茶适用于经常接触有毒害物质、或处于空气污染严重环境中的工作人员，对这些人群，绿茶中的有效成分可起到保护作用;适用于嗜烟酒者，有利于解烟毒、醒酒;适用于发育旺盛期的青年人;适用于脑力劳动者，可提高大脑的敏捷程度，长时间保持头脑清醒、精神饱满，有利于增强思维能力、判断能力和记忆能力;适合于阴虚体质的人群;适合于有减肥美容需求的人群。孕妇饮用绿茶时，以较淡味的茶汤为好。
2、常运动饮红茶。红茶性温，适合于身体虚弱的人，也适用于运动人群、体力劳动人群，饮用时可酌量加糖，既有利于增加能量又能补充营养。孕妇在临盆前1—2月和产后，以饮用红茶为宜。
3、想减肥喝青茶。青茶(乌龙茶)具降血脂、防动脉粥样硬化、延年益寿的功效，适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群，也适用于运动人群;适用于以荤食为主的人群，有助于消化;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群。
4、常吃牛羊喝黑茶。黑茶适用于常年以荤食为主、吃牛羊肉较多的人，有利于促进脂肪消化;也适用于减肥人群。在我国部分少数民族、边陲地区，常习惯于饮用砖茶、饼茶、普洱茶等经后发酵的紧压茶类，与其饮食习惯有关。
5、心情差喝花茶。花茶适用于脑力劳动过度的人，有助于解抑郁、提神;适合于阳虚体质、脾胃虚寒的人群;适用于经期和更年期妇女，可缓解性情的烦躁，能疏肝解郁、理气调经。
6、大便干喝决明子。决明子归大肠经，有润肠通便的功效，常喝决明子茶还可辅助降血脂。日常保健可将炒决明子或已打碎的决明子15克，直接泡茶饮用;习惯性便秘者可用炒决明子10～15克捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，加入蜂蜜20～30克搅匀，早晚服用。但脾胃虚寒及便溏、泄泻者要慎用。
7、肝火旺喝菊花。很多人经常出现头晕口苦、皮肤干裂、口舌生疮、脾气暴躁等症状，这多是由肝火太旺所致。而菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡3~5分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。
茶，我们都知道，有着很好的养生效果，所以，喝茶是一件很好的事情，但我们喝茶一定要讲究方法，正确的喝茶方式能够让我们更加健康，反之，错误的喝茶方式则会让我们的身体受损，这一点一定要牢牢记住，才能更好的养生。
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