上网熬夜，大脑需氧量会增大，平时应该让室内保持空气畅通，并有一定湿度，可以不时做个深呼吸；以睡补睡，若时间允许，中午一定要小睡一下。熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物。胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或普洱茶。
到周末很多喜欢上网的朋友回家后都能尽兴的上网，但上网后带来的结果是眼睛酸涩，一照镜子，两眼血红，成了兔子眼！有部分朋友还伴有眩晕、头痛像这种情况，就是“娱乐综合症”中的一种。许多人上网、玩麻将通宵达旦，废寝忘食。这不但影响正常生活，使眼、脑充血，周身血液循环失调，出现头昏、头痛、眼花、记忆力减退、肢体麻木等不适症状，如果上网或打麻将场所有吸烟者，久处污染环境中，还容易引起呼吸道疾病。
