天时人事日相催，冬至阳生春又来。 

刺绣五纹添弱线，吹葭六管动飞灰。 

　　冬至节气

　　冬至，又称冬节、亚岁、长至节等，既是二十四节气中一个重要的节气，也是中国民间的传统节日。

　　冬至被视为冬季的大节日，在民间有“冬至大如年”的说法，所以古人称冬至为“亚岁”或“小年”。

　　冬至养生

　　冬至应多吃温性食物，少食甚至远离寒凉食物，这对于平衡人体阴阳、增强抵抗力是非常重要的。

　　像牛羊肉、桂圆栗子等，这些都是比较好的温补食材，但是要注意适量。

　　同时日常起居也要注意「早卧晚起，必待日光」，睡觉的过程本身就是一种很好的藏的状态，冬月养藏，睡眠的时间就要适当延长，在太阳出来后再出外活动。

　　除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。

　　冬至茶饮

　　冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由衰转盛，由静转动。

　　此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。

　　这天亲朋各以美食相赠，欢乐地过一个“安身静体”的节日。当然，能坐在一起喝杯暖茶，是再好不过了。

　　红茶温补

　　冬天天寒地冻，中医认为：“时届寒冬，万物生机闭藏，人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道，贵乎御寒保暖”。

　　因为冬天气候处于低湿状态，人体长期处于这样的环境当中，难免会遭受湿寒入侵体内。

　　而红茶茶性甘温，含有丰富的蛋白质和糖，能增强人体的抵抗力。平日饮用也可以养胃，在冬至饮用红茶是比较好的选择。

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