喝茶需要注意什么

　　驱寒
　　天冷时候喝茶，必然以驱寒为主。
　　这个寒冷，首先指的是天气。天冷时候一杯热茶，周身都能暖和起来。
　　然后，还有指的是体内的寒。
　　因为受天冷影响，人体内气血会逐渐变慢，很容易出现气血不畅手脚冰凉的情况，穿得再厚也感觉不到温暖。如果不及时化解，寒气就会浸入体内堆积，造成感冒等症状。
　　所以，冬天喝茶要热茶，还要能驱体内寒的茶。
　　这里推荐的是：黑茶、红茶、普洱熟茶。
　　因为从茶性上来说，绿茶、乌龙茶、黄茶都有凉性，冬天不是说不能喝，但温阳驱寒的作用是比不上前三者的。

　　而且，红茶和普洱熟茶在泡时还可以加入生姜或者红枣、红糖来提高驱寒的效果，同时不会破坏茶香，但是绿茶之类就没有这么友好了。
　　想象下，加了生姜的绿茶会是什么味。
　　刮油
　　在中医上形容我们的身体，有句话是这么说的：春生夏长、秋收冬藏。
　　它指的是我们人体的一种营养机制，会习惯在秋天开始存贮大量高热量物质，以便天冷时提供热量，让身体能够顺利过冬，一直到开春才停止，转以生长发育和新陈代谢为主。
　　而身体大量存贮的高热量物质就是：脂肪。
　　这是种生物自身的生存本能，不会以我们意志而改变，所以才有那么多人会出现“长秋膘”的情况。

　　再等冬天过去，腰围得加两个号。
　　但这种情况，我们可以通过喝茶来改善。
　　还是黑茶、红茶、普洱熟茶。
　　第一、因为它们都是全发酵类型的茶，在茶叶中含有多种能有效分解脂肪的成分。
　　第二、发酵过程中诞生的有益菌群可以调理肠胃功能帮助分解和排泄。
　　第三、他们都有暖胃排湿的作用，能够提高脾胃的动力，防止肠胃淤堵，造成再次吸收。
　　再相比一下，三者中又以陈年的黑茶和普洱熟茶最好。
　　因为它的茶成分更高，对于刮油的效果来得比红茶更为明显。
　　一个人的肥胖是有顺序的，会按着：肠胃、内脏、胸腹、四肢的顺序来逐步增加脂肪体积，并不是很多人以为的均匀肥胖。

　　要控制体重要减肥，除了运动，就要从肠胃入手。
　　而喝黑茶、红茶、普洱茶，正好是所有茶类中，对于肠胃最有效果的选择。
　　寒冬之际，保持喝热茶的好习惯。不仅能驱寒，更能保持个好肠胃防止体形超标。
　　何乐而不为。(来源：中国茶网，图片来源：茶友网）

　　喝茶要注意什么

　　1、一年四季喝茶有别

　　春季适合喝花茶，夏季宜喝绿茶，秋季喝青茶，冬季最适合喝红茶，当然这并非固定，而是说可以根据季节选择适合自己的茶叶，不需要局限于一直饮用一种茶叶。

　　2、淡茶为佳

　　此外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素。

　　如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好。

　　我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。

　　3、空腹时别喝茶

　　茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹喝茶会导致肠道吸收咖啡碱过多，使人出现心慌头晕，手脚无力的现象;老年人和肠胃不好的人群尤其要注意不能空腹喝茶。

　　4、不要喝隔夜茶

　　隔夜茶指的是过夜的茶，这是不能喝的，对身体健康有害处。因为大家在放置隔夜茶的时候，一般不会有特别好的密封，经过一晚上的时间，一些细菌等脏东西就会掉入到茶当中。而且时间过得太久了，维生素也流失得差不多了，这个时候再喝是没有意义的。

　　5、总是喝烫茶

　　很多茶叶爱好者在喝茶的时候都会趁热喝，他们觉得这样喝起来比较清香。但是这是喝茶的一项禁忌，经常喝烫茶容易损伤食道黏膜，会增加得食道癌的几率，人的食道黏膜最多能够承受60℃的温度，烫茶远超这个温度。喝茶的时候最好能够把茶吹凉了以后再喝，但是不能吹得太凉，温凉合适就是比较适宜的温度。

　　喝茶要怎么喝才对身体好

　　1、饭后适量喝茶：茶中含有一定的咖啡因、茶碱以及可可碱等成分，此类成分能够显著刺激胃液分泌，起到增进胃动力的作用，饭后适当地喝一些茶，有助于食物消化，减少肠胃疾病的发生。

　　2、避免喝太烫的茶：部分人群平时喜欢喝烫一些的茶，很容易对食道以及胃黏膜造成一定的损伤，所以在喝茶时一定要控制好温度，以免对机体造成烫伤。

　　3、避免喝浓茶：茶中含有丰富的茶碱以及鞣酸等成分，在喝茶时应注意放少量茶叶，如果长期喝过于浓的茶，可能会对胃肠黏膜造成刺激，引起胃液分泌增多，容易诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病。

　　除上述喝茶方法以外，平时还应避免长期过量地喝，以免导致精神亢奋、引起失眠等情况出现。患有睡眠不佳以及失眠的人群，平时应避免喝茶，以免对身体健康造成影响。