霜降，秋季中的最后一个节气，名为霜降，意味着天气渐冷，即将步入冬天，一般来说，季节更换之际容易引发身体上的不适，在这敏感的换季期，更需注意“外御寒，内清热，勤添衣服，注意手脚保暖”

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足以见这个节气对我们的影响，在这一年中最重要的养生保健时期，在各种营养丰富的食物进补之后，来一杯冒着热气的茶，似乎内心也一时平静下来。

霜降如何饮茶养生？

1、喝什么茶，因人而异

每个人的体质不同，适合喝的茶类也不相通。如有些人肠胃虚弱，不适合喝刺激性较强的普洱生茶，而比较适合喝普洱熟茶，红茶等发酵程度较高的茶类，而有些人体质偏燥热，喝红茶，普洱熟茶容易引发内火，这时则适合喝普洱生茶，绿茶之类。

2、如何喝茶，选对时间亦很重要

一天各个时间段，并不是所有的时间都适合喝，

上午：在开始工作之前，一杯早茶利于振奋精神，在这个时间段喝茶，适合喝普洱熟茶，红茶等发酵程度较同的茶类，浓度宜淡。

下午：午后，温度会有所升高，这个时间段容易烦躁，适合饮用普洱生茶，白茶之类。

晚上：晚上建议喝发酵程度较高的普洱熟茶，红茶之类的，普洱熟茶有很好的消食解腻功效。红茶暖胃生热，在温度较低的夜晚最宜饮用。但需要注意的是，睡前两小时之内不建议饮茶，以免影响睡眠。

3、喝茶养生，顺应季节

深秋渐入尾声，气温骤降最易引发身体不快，是感冒、发烧的多发季节。这个季节，适合煮茶，如老白茶、普洱熟茶之类。

在合适的季节饮适合的茶，普洱茶健脾养胃、调补肝肾、养阴润燥，在霜降这个时候喝，效果更佳显著。