炎热的夏季，人们往往喝冷饮来消暑，一杯冷饮下肚，顿时凉快。可这是治标不治本的方法，冷饮的解热机理是用低温来抵消热量，而所能抵消的热量是有限的，冷饮虽然能导致短暂的凉爽，但过后是更闷热。
有研究表明，茶叶中所含芳香物质本身就是一种清凉剂，能起到生津止渴的作用，比一般的饮料更能起到消暑的作用。那么夏天喝茶有什么好处？喝哪些茶能消暑呢？
01
夏天喝茶有哪些好处？
①茶可散热降温、生津止渴
茶叶中所含芳香物质本身就是一种清凉剂，它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量。另外，茶中的氨基酸、水溶果胶质、茶多酚等都能够刺激口腔薄膜，促进唾液分泌，从而起到生津止渴的功效。
②茶可补充钾盐、水分
夏天人们排出的汗液明显增多，体内的钾盐会随着汗水的排出而丢失，而茶叶是含钾食物，红茶中钾的平均浸出为每克茶汤24.1毫克。另外排出体外的大量汗液会导致体内水分不足，因此要不断地补充水分。
③茶能有效预防胃、肠消化道疾病
由于夏季大家都比较喜欢吃各种烧烤和生冷的食物，会在一定程度上造成我们的肠胃负担。
茶叶可改进人体肠道功能、肠胃功能，同时对脂肪酶活性有显著的抑制作用，抑制肠道对脂肪的吸收，消食解腻，促进人体新陈代谢、降低人体类脂肪化合物等独特功效！
了解完夏天喝茶的好处之后，那哪些茶适合夏天喝呢？
02
夏日喝什么茶？
①绿茶
“春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮乌龙，冬饮红茶。”夏日炎热，骄阳似火，人在其中，挥汗如雨，这时以品绿茶为好。
因绿茶属未发酵茶，性寒，“寒可清热”，生津止渴，其清热降火、解暑提神的特性，十分适合夏季饮用，但因为性偏寒，胃寒的人更宜选择温和一点的茶类。
绿茶中丰富的茶多酚具有优秀的抗氧化作用，在抵抗夏季较为强烈的紫外线照射时，能够为皮肤起到一定的保护效果。但是喝绿茶不宜太浓，不仅容易伤胃，也会增加心血管和肾脏的负担。
②白茶
白茶是白茶是一种只经过杀青、干燥等程序轻微发酵的茶，性清凉。富含氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。是祛湿祛暑的良品。
高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、外出游玩的人来说。这时候您需要必备的就是白茶了。
研究者已经证明，白茶提取物能有效提高皮肤细胞的免疫功能，保护它们免受紫外线的损伤。如果皮肤已经被晒伤，有发炎的症状时，白茶中的多酚类物质也可以缓解发炎症状，并且有很强的美白功效。
饮用禁忌：新白茶性微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，必须选择5年以上老茶。
茶圣陆羽《茶经》提到：“茶之为用，味至寒，为饮，最宜精行俭德之人。若热渴、凝闷、脑疼、目涩、四肢烦、百节不舒，聊四五啜，与醍醐、甘露抗衡也。”
夏季炎热，不如静下心来，沏一杯茶品饮，感受清凉之意。
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7月入伏后，气温高且闷热潮湿，此时，借茶消暑成了人们首选的一种降暑方式。三伏天喝茶不但可以祛暑消夏，还有诸多保健作用。
饮茶，尤其饮热茶，既能生津止渴又能清热降暑、祛湿。加上茶叶中含有茶多酚、氨基酸、芳香物质等物质，有助缓解身体疲乏、提神醒脑。那三伏天应该喝什么茶好呢？小编推荐宝福林三宝茶。
三伏天为什么要喝三宝茶？
｜清｜润｜和｜滋｜养｜
清心
01 可清热解暑
新会陈皮，有苦能泄，有辛能散，有温能和之效；而老白茶和禾秆草皆能利尿解毒祛湿，三者结合作为茶品饮用，在夏天不但可以生津止渴，还具有很好的清热解暑之效。
润肺
02 可润肺化痰
人体的肺部，最为娇嫩，不耐寒热燥湿诸邪之侵。而三伏天气温高而潮热，肺容易被犯，易出现身热心烦，胸闷气短，咳嗽不断等症状。喝三宝茶可以润养肺部，这是因为三宝茶中的新会陈皮入肺经，含大量活性挥发油，具有一定的平喘止咳、清润肺叶之效。
和胃
03 可解腻开胃
夏天，各种冰啤撸串、麻辣小龙虾走起，给肠胃带来不小负担，加上因暑热困扰脾胃而引起的消化功能减弱，极易出现腹胀、消化不良、拉肚子等症状。三宝茶可以消食化积，解腻开胃，饭后半小时喝一杯，有利促消化，缓解腹胀。（注：饮酒后不建议立刻喝茶）。
滋肾
04 可滋养肾水
炎热天气，人们贪凉，经常喝冷饮，吃凉寒食物，易导致脾胃虚弱，暑湿之邪则会趁虚而入，进而滞留肾里，时间长了容易导致体热，胸闷、精神疲乏等症状。三宝茶中的新会陈皮具有健脾行气化湿的作用，老白茶与禾杆草又可清热利湿，三者结合，有利于补脾益肾。
养肝
05 可养肝养心
中医认为，心主血脉，肝主藏血；心主神志，肝主疏泄，调畅情志。而酷暑天气，人易怒易燥，则伤及心肝两脏，不利气血运行。三伏天宜养心以安神，喝三宝茶可以起到很好的清心养肝的作用，这是因为新会陈皮和老白茶不仅可以健脾清心，还有疏肝行气之效。
夏天喝三宝茶，即健康又养生。那么平时该如何泡好一杯三宝茶呢？我们为大家总结了三个操作简单的冲泡方法，供大家参考。
泡好一杯三宝茶，方法其实很简单
准备茶具：办公杯、快捷泡茶杯、煮茶器、公道杯、盖碗。
水温选择：90——100℃左右。新会陈皮、老白茶和禾秆草耐高温，适合用高温热水冲泡。
01 盖碗和公道杯冲泡
将水缓缓冲在三宝茶上，这样冲出来的茶，茶汤琥珀透亮，滋味清甜，且耐泡，也可以将三宝茶直接置入热水中，现泡现饮，这样泡出来的茶，滋味淡雅甜润。
02 用煮茶器煮着喝，味道浓郁
用煮茶器烧煮，滋味最浓郁。因为能够把新会陈皮、老茶茶、禾秆草更多的内含物质释放出来，茶汤滋味更软滑醇厚，味道更清甜。
03 用办公杯焖泡
利用办公杯焖泡三宝茶，即能轻松享受三宝茶带来的清甜醇润的滋味，又能缓解工作带来的满身疲劳。
三宝茶一扎一泡，冲泡携带方便。如外出、出差等，可以在行李箱或包包放几颗随身携带着，想喝的时候只要有保温杯和热水就可饮用啦。
三伏天何以消暑？唯有一杯三宝茶！如今宝福林三宝茶包装已进行全新升级。
三宝茶包装全新升级
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原版腰封与盒子分开，现在腰封一体后，不再需要拆开丢带，设计贴心环保。新版比原版更显大方得体，送礼显大气。
三伏天爱喝茶养生的你，可参与“留言有奖”活动，就有机会获得全新升级版的三宝茶啦。
转眼已经立秋了，秋天的脚步更近一步；大家应该都知道，秋天也就意味着干燥，所以很多人都喜欢通过喝茶来补充水分。有人说喝白开水也是一样的，为什么要喝茶啊？首先，自然是因为茶的滋味好，或鲜爽，或甘甜，或醇厚，能给人味觉的享受；其次，茶叶中富含多种有机物质，相较于白开水来说，更具营养价值。而且，经常喝茶还能让人平心静气，身心愉悦，更加有气质，这可是别的饮品做不到的。这么一看，喝茶真的是好处多多，难怪这么多人钟爱喝茶呢！那么秋季喝茶的好处有哪些呢？
秋季喝茶养生小知识
一、避免秋燥
进入秋天之后，酷暑情形还要持续很长一段时间，直到处暑节气以后，南方地区甚至要到白露。在漫长秋老虎的煎熬下，容易秋干物燥，出现上火、心烦气躁，此时多喝茶性中正平和的乌龙茶，能够有效改善体内循环，补充足够的水分，让人保持清醒的头脑，去除体内的疲劳，以更加充沛的精力去参加工作和生活。
秋天喝茶可以避免秋躁现象，这不是哪一个人的发明，而是我国传统养生文化留下来的宝贵财富。秋天多喝茶，多喝与自己身体相适应的茶，对健康养生有着重要意义，千万不可忽视。
二、消食解腻
在夏天的时候由于气温较高，很多人食欲不振，不喜欢吃一些油腻荤腥的食物。但是进入秋天，天气开始转凉，不少人在饮食方面会有所调整，特别是民间一直有贴秋膘的说法，就是通过增加荤腥食物来弥补夏季消耗的能量，应对寒冷冬天的到来。这在过去营养缺乏的时代，是一件很有必要的事情，可谓承上启下，十分关键。但是今天的生活水平跟过去完全不一样，大多数人都不存在营养短缺问题，而是存在各种营养过剩问题，所以进入秋天之后，如果大量食用荤腥食物，会加重身体的负担，造成过于肥胖等问题，此时可以多喝一些茶，去油腻、助消化，帮助身体改善循环，起到更加养生的作用。
三、补充水分
任何时候，喝茶最重要的目的都是解渴。像喝水一样，喝茶同样会给身体带来更多的水分供应，改善循环和新陈代谢，让身体始终处于活力无限的状态。而这种情况在夏秋季节最为关键，因为夏秋季节是一年中温度最高的，也是水分蒸发散失最高的一个时间段。立秋之后并不意味着酷暑结束。俗话说“立秋之后还有一伏”，一年中最热的三伏天，其中末伏是在立秋之后，秋老虎现象可以持续到九月底，甚至十月份。此时一定要多喝茶多补充水分，能够有效缓解秋燥现象。
四、舒缓身心
喝茶除了解渴之外，还有一个重要的目的缓解身心疲劳让人沉下心来静静的感受生活，享受喝茶那一刻的快乐。现在的生活节奏很快，大家时刻保持着加速前进的状态，短时间内可能精力充沛，但时间长了，只会越来越累，这个时候最好停下来歇一歇，喝杯茶恢复生气，再继续前进。
秋天喝茶养生喝什么茶
1、青茶（乌龙茶）
立秋宜饮青茶，其汤色金黄，内质馥郁，味爽口回甘。既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，可清体内余热，恢复津液，也对金秋保健有好处。
2、普洱熟茶
醇厚温和的熟茶，消炎杀菌、增强免疫力的同时，也能起到养胃护胃的作用。
3、红茶
红茶比较适合在秋冬季节饮用。其属于全发酵茶，性味甘温，适合体质虚弱的人饮用。寒冷时节，可暖胃驱寒。
4、武夷岩茶
武夷岩茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间。不寒不热，温热适中，常饮能益肺生津。
5、小青柑—柑普茶
柑普茶，秋季润肺化痰，防咳养阴，理气调中，健脾和胃，消积化滞。加上陈放多年的老熟普清新甘爽，健胃，降脂
6、陈皮茶
陈皮可健脾胃、止咳平喘，其性温，可直接泡饮，也可搭配普洱，山楂红枣、蜂蜜等饮用
7、金银花茶、莲子心茶
金银花，其味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用；莲子心茶，性寒，有清热、安神、清心火，适合因为心火内炽所致的烦躁失眠者饮用。
金银花和莲子心茶偏寒，并不适合长期饮用，特别是虚寒体质者。
8、白茶
一杯清新淡雅、甘甜香醇的白茶，是祛除秋燥的绝佳选择。白茶味甘性平，一年四季都可饮用
立秋后，除食补、喝茶养生外，尽量保持良好作息，早睡早起，适度锻炼，以安度秋燥，康入冷冬。
