中国茶文化历史悠久，饮茶不仅修身养性，而且有很好的养生功效。
茶中学问多，什么时间喝什么茶，哪些人不宜喝茶等都有讲究。权威养生专家总结出喝茶要看的“三张表”，供大家参考。
-01-
体质“ 晴雨表”
有的人喝绿茶容易拉肚子，这是因为绿茶性寒凉，如果此人本就脾胃虚寒，身体自然接受不了，就会腹泻。所以，体质弱、气血薄、脾胃虚的人，以及水肿体质者和老年人普遍不适宜喝绿茶。《本草纲目》记载，茶叶“苦、甘，微寒”“若少壮胃健之人，心、肺、脾、胃之火多盛，故与茶相宜…… 若虚寒及血弱之人，饮之既久，则脾胃恶寒，元气暗损，精血潜质；成痰饮，成痞胀，成痿痹，成黄瘦，成呕逆…… 种种内伤，此茶之害也。”
所以，喝茶首先要了解自身体质，体质不壮者可以喝红茶、黑茶等发酵的暖性茶，体质更差一些的最好不要长期喝茶。
现在比较流行花草茶，中医认为，总体来说花类多有发散的性质，会让人的虚火往外发，所以有的人喝了花草茶后，容易面部发痒或上火起疹。气血薄弱的人和过敏体质者，如果天天喝，相当于加剧气血的耗散，使气血越来越薄弱。
-02-
喝茶“时间表”
人在一天当中分时喝3杯茶最合适。
第一杯是早茶，用200毫升沸水泡3克茶叶，宜在早饭后8点半到9点半之间饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作。
第二杯是午茶，下午2点到3 点之间饮用最适宜。午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶，对于降血脂、保护血管有一定好处。喝的时候要一口一口地慢饮，不要一口气喝完。
第三杯是晚茶，时间宜在晚上6 点到7 点之间，茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响。
-03-
喝茶“禁忌表”
李时珍年轻时很爱喝茶，但他到了中年以后，胃气减弱，一度依然像年轻时那么喝茶，结果备受其害，有时表现为胸闷呕吐，有时腹冷泄泻。他把这个经验教训写到自己所著的《本草纲目》中，以警示大家。于是便有了《本草纲目》记载的茶叶“饮之宜热，冷则聚痰…… 大渴及酒后饮茶，水入肾经，令人腰、脚、膀胱冷痛，兼患水肿、挛痹诸疾……空腹最忌之。”意思是说，喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰；大渴及酒后饮茶容易伤肾，导致腰腿及小腹冷痛、水肿、肢体痉挛疼痛等。因此，饮茶宜热、宜少，空腹最忌喝茶。
此外，饥饿时、生病期间均不宜喝茶，服中药期间也最好不喝茶。
图文部分源于网络，如有侵权请联系删除
红茶，为山茶科植物茶的嫩叶或嫩芽。红茶并不是天然生长的，而是在明末清初，在绿茶的基础上制做成的。是以适宜的茶树新牙叶为原料，经萎凋、揉捻（切）、发酵、干燥等一系列工艺过程精制而成的茶，发酵作用使茶叶中的成分产生化学反应，以水冲泡，不仅香气迎人，还呈现出特有的深红茶色，因此被人称为“红茶”。
红茶的功效有哪些
1、提神醒脑：红茶可以提神醒脑。红茶里面含有咖啡因，咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，可以使中枢神经兴奋，暂时赶走睡意，恢复精力。因此感觉瞌睡困顿的时候，可以冲泡一杯红茶饮用，可以起到提神醒脑的作用。
2、消炎杀菌：红茶可以消炎杀菌。红茶里面含有多酚类化合物、儿茶素类物质等，具有消炎杀菌的功效，对于抑制和消灭病原菌具有一定的作用。因此平时可以适当喝些红茶，可以起到消炎杀菌、提高免疫力的作用。
3、温补脾胃：红茶可以温补脾胃。红茶经过发酵以后，属于温性的食材，具有温补脾胃的功效，对于脾胃虚寒导致的恶心、呕吐、食欲不振等症状具有缓解作用。因此平时脾胃不好的人群，可以适当喝些红茶，可以起到温补脾胃的效果。
4、延缓衰老：红茶可以延缓衰老。红茶里面含有多酚类化合物，可以清除体内多余的自由基，起到延缓衰老的作用。
哪些人不能喝红茶？
1、结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶。
2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。
3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。
4、胃热的人。因为红茶是温性茶，起到暖胃的作用。
5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人。红茶属于"热性"，怕上火的人不宜喝红茶。
6、正在服药的人。红茶会破坏药效。
7、经期的女性，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
8、孕期女性，因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷，会造成孕妇的不适。
9、哺乳期女性，因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量。
10、更年期女性，因为红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现象。
红茶含有维生素、咖啡因、氨基酸、矿物质、多糖、茶多酚等多种营养和功效成分。研究表明，红茶具有辅助降血糖、降血压、降血脂的功效。但一些身体处于特殊时期的朋友是不建议喝红茶的。
“香泉一合乳，煎作连珠沸；时看蟹目溅，乍见鱼鳞起；声疑松带雨，饽恐生烟翠；尚把沥中山，必无千日醉”。大家都知道喝绿茶是一种健康的生活方式，长期喝绿茶对人体有很多有益的地方，但是对于喝绿茶的禁忌却很少有人能够了解。今天，茶哥就带大家一同详细了解一下喝绿茶对于人们的好处和禁忌有哪些...
喝绿茶的益处
1、绿茶可使人精神振奋，增强思维和记忆能力。
2、绿茶可消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。
3、绿茶对预防龋齿有很大好处。据调查表明，长期饮茶，龋齿可减少60%。
4、绿茶中含有很多对人体有益的微量元素，长期适度饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
5、绿茶的抗氧化作用是维生素E的18倍以上，可抑制细胞衰老。
6、绿茶有防止血管内膜脂质斑块形成的作用，从而防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
7、绿茶是天然的减肥和美容剂，对痤疮也有一定作用。
8、绿茶的鞣酸能杀灭多种细菌，可预防口腔炎、咽喉炎、肠炎、痢疾等。
9、绿茶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱，及时中和血液中的酸性代谢产物。
10、喝茶防暑降温，喝热茶后逐渐使人感到凉爽和干燥。
喝绿茶的禁忌
1、忌喝头遍茶：日照当地的茶农都很清楚，绿茶在栽培与加工过程中很有可能受到农药等有害物质污染的可能，可能存在一定的残留，虽然可能对身体的危害微乎其微，但是头遍茶有洗涤茶叶表面的农药残留作用，应弃之不喝。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶的时候，茶水可稀释胃液，降低消化功能，同时导致茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状，因此，一定要保持正确良好的饮茶习惯，才是绿茶的功效与禁忌的一大转折点。
3、忌喝新茶：新茶存放时间短，未经过发酵，炒制后即可饮用，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，因此对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，所以刚炒制的新茶宜少喝。
4、睡觉前忌饮绿茶或隔夜茶：茶叶都有提神的功效，因此喝绿茶容易睡不着，影响睡眠。隔夜茶时间过久，维生素已丧失，而且茶里的营养成分会成为细菌、霉菌繁殖的养料。
5、俗话都说茶水可解药性，因为绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
6、特殊人群忌饮绿茶：胃寒不宜过多饮绿茶，会引起肠胃不适；神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶；正在哺乳的妇女也要少饮茶，因为绿茶对乳汁有收敛作用；经期、孕期同样不宜喝绿茶。
中国绿茶中，名品最多，日照绿茶不仅汤色黄绿明亮，而且栗香浓郁、回味甘醇，具有较高的艺术欣赏价值。无有关绿茶的好处与禁忌就先为大家介绍到这里，其实无论泡什么样的绿茶，都要如同沏泡工夫茶一样，有一颗坦然的心，静静的品味茶中的个中滋味，否则，再好的茶叶都给泡坏了味道。
