茶，是我国的传统饮料。它含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。若长期饮用过浓过量的茶，易伤及脾胃，对身体造成危害。
对于喝茶的人也是如此，有人爱喝淡点的茶，而有些人喜欢喝浓茶。茶喝淡点也没什么不好，但对于喜欢喝浓茶的，你知道喝浓茶会带来哪些危害吗？
浓茶喝多了有什么危害？
如果每天都要喝上好几杯浓茶，且浓度很高，甚至从早喝到晚，不断增加投茶量和浸泡时间，那么，很明显，这属于过量饮茶了。茶叶的内含物质适量是宝，但有些物质，如果太大量了，积累到一定程度，也会对身体造成影响。
一是咖啡碱。如果含量过高，对人体刺激过大，则会让我们处于中枢神经兴奋状态中，慢慢的变成非常的耐受；还会刺激心跳过大，心、肾负担过重。因为长期饮浓茶而增加这个负担，得不偿失；二是茶多酚。茶多酚的摄入如果过大，长期处于过量摄取当中，对会影响人体对铁等金属元素的吸收；三是浓茶刺激肠胃，影响健康；四是一些微量元素如果过量，会影响身体。比如氟，如果适量，会有益身心，反过来，长期超量摄入，则会有较高的罹患某些疾病的风险。
喝浓茶对身体有好处吗？
饭前喝浓茶，有损肠胃，饭后喝浓茶，则恐怕会加速刺激中枢自律神经，使胃肠消化加快，不消一会儿功夫，就会感到肚子饿，又想吃东西了。
“喝浓茶好不好？”不能一概而论，应该根据不同的情况，因人而异。
有些人，有些情况饮浓茶反而有利。浓茶不清热解毒、润肺化痰、利水通尿、消食去腻的功用。“上了火”的人，喝浓茶可利水通尿；口腔发炎，咽喉肿疼的人，饮浓茶有消炎杀菌作用；患有龋齿的人，饮浓茶有防治作用。
长期喝浓茶有什么危害？
1、易损害肾功能
茶叶中富含草酸，常喝浓茶可导致高草酸尿，在尿路中容易形成草酸钙结石，从而引起肾结石。其次，喝过浓的茶，会使肾脏排尿频繁，而加重肾的负担从而伤肾。
另外，浓茶含较高的氟，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多。实验表明，滞留肾脏过量的氟能引起动物肾脏皮质与髓质肾小管损害。
2、饭后常喝浓茶，易引起贫血
现代医学研究发现，茶叶中的鞣酸会与三价铁形成不溶性沉淀，影响了铁在体内的吸收，特别是餐后喝茶，会使食物中的铁因不易吸收而排出体外，引起贫血。
人体所必须的铁、蛋白质、维生素等物质通常在日常饮食中摄取，而茶叶中含有大量的鞣酸，饱餐后喝浓茶，大量饮用后，鞣酸和铁结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收，如果经常饭后常喝浓茶，可造成人体缺铁，引发缺铁性贫血。
3、易造成胃部不适
常喝浓茶，可促使胃酸分泌过多，容易造成胃液稀释，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液是15～25升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化。当大量喝浓茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡。
4、影响心脏
据分析，茶叶中含有2%-5%咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中约含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠;同时还可以引起心跳过快，对患有心动过速、早搏和房颤的冠心病患者不利。
5、影响营养的吸收
经常喝浓茶会使多种营养素流失，浓茶中所含鞣酸也多，鞣酸可以和食物中的蛋白质、维生素B1、铁离子结合，使这些营养素不能正常地被吸收，易造成人体营养素缺乏并产生相应的症状。
哪些人忌喝浓茶？
1.发烧的人忌喝浓茶。
2.肝脏病人忌喝浓茶。
3.体质偏寒的人忌喝浓茶。
4.经期、孕期、哺乳期的女性忌喝浓茶。
5.小孩子忌喝浓茶。
虽然经常喝浓茶对身体不好，但不代表浓茶就完全不能喝，在某些情况下，喝浓茶还是有一定作用的：一定浓度的浓茶有清热解毒、润肺化痰、消食、消炎杀菌等功效。凡事都有两面性，茶也不例外，浓茶有坏处也有好处，重要的是科学喝茶，合理喝茶，在正常情况下，建议还是少喝浓茶好，以免损害身体健康。
整 理丨茶 小 小
摄 影丨西 卡
喝黑茶是一件随缘的事。
中国人总会在某个阶段，因为某个念头、某件事，喜欢上黑茶，起初觉得苦涩，但很快又会喜欢上。
那些坚持喝黑茶的人，往往比其他同龄人，显得更年轻态一些。
1喝黑茶，变得优雅、有气质
你的气质里藏着你喝过的茶。
有人说，一个人四十岁前的脸是父母决定的，但四十岁之后的长相是由自己负责的。
容貌易老，但气质不会，优雅的气质是一种源自于内心的态度。
经常喝黑茶的人，可以做到茶人合一，举手投足间会透着茶的特质。
喝黑茶，是一件修心养生的事，更是一件培养气质的事。
2喝黑茶，变得宽容平和
喝黑茶的人，容易放下压力。
这是个快节奏、竞争激烈的时代，人们常常会因为忙碌而找不到自我的存在。
生活艰难，偶尔也需要静下来，才能满血复活继续战斗。
泡茶，是一个让身心清净的过程，每每端起一杯茶，都有繁华三千。
喝黑茶，能够改变一个人的心态，能让人减轻压力放下浮躁；
喝黑茶使人心态平和，变得成熟稳重，海阔天空。
3喝黑茶，让人更懂得享受生活
喝黑茶，让生活更丰富多彩。
自古以来，茶与琴棋书画有着密不可分的联系。
喝茶，能让你融进更多不同的圈子。古琴、书法、国画、插花、香道......无不是令人赏心悦目的事。
遇见这些美好，是一种幸运，这份幸运，与茶相关。
喝茶，教会我们好好享受生活。
4喝黑茶，遇见志同道合的朋友
黑茶，是世界上神奇的饮品。
简单的一席黑茶，便能将一群素不相识的人聚集在一起，没有身份地位之差，没有功名利禄的争夺，一杯茶喝罢，借茶一聊，便能抛开世俗琐事。
黑茶，就这么让一群陌生人成为了朋友。
5喝黑茶，变得健康
喝黑茶对预防疾病有益。
目前一些研究发现，喝黑茶的人患老年痴呆、卵巢癌、心脏病、肾结石等疾病的可能性，比不喝黑茶的人要低。
黑茶是天然饮料，健康饮品，黑茶水中含有多种人体所需的营养物质，经常喝黑茶对人的身体有意想不到的好处。
黑茶能让人变得健康，对长寿也能起到一定的作用。
6喝黑茶，变得美丽
长相年轻，因为喝黑茶。
常常喝黑茶的人会比实际年龄年轻，黑茶叶中的茶多酚不仅是一种天然的无毒的抗氧化剂，而且也是一种理想的天然药物，具有清除自由基和抗氧化等生物活性的作用。
喝黑茶，可以帮助我们牵扯住岁月的刻刀，延缓衰老，让人年轻且体态均匀。
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红茶性质温和，味道醇厚，但最好不要添加任何东西，否则会损害红茶的质地和味道。特别是加入糖，茶的味道又苦又寒。喝茶的目的是用茶的苦味刺激消化腺，促进消化液的分泌，增强消化功能。另一种是利用茶的凉性来清热解毒。
平时，容易激动或敏感、睡眠不好和身体虚弱的人晚上应该少喝或不喝红茶。如果你想在晚上喝红茶，你应该在喝茶的时候少放一些茶，并且不要让茶太浓。最好在饭后喝茶，因为空腹喝茶会伤害你的身体，特别是对那些不常喝茶的人来说，它会抑制胃液分泌，阻碍消化，在严重的情况下，它还会引起心悸、头痛等“饮茶”现象。
红茶是温的，不适合火气太大的人。长期大量饮用红茶会使胃变得虚弱和寒冷，胃也不再像以前那样强壮。有时肾脏会遭受冷痛。此外，它还会引起心悸，降低人体对钙的吸收率。
红茶每天喝多少最好?
红茶里面的营养成分比较丰富，经常喝红茶，对人体是有很多好处的，喝红茶每天可以喝三四杯其实都是可以的，红茶品性温和，味道醇厚，但喝红茶最好不要乱加东西，会破坏红茶的质感、口感。特别有加糖，茶叶味苦性寒，人们饮茶的目的就是借助茶叶的苦味刺激消化腺，促使消化液分泌，以增强消化机能。
一天中什么时候喝红茶最好
以一天中的时间来说，在没吃饭之前喝红茶，由于红茶是经过发酵制作而成的，茶叶中所含的茶多酚比绿茶少很多。因此饭前喝红茶不仅不会像喝绿茶那样对肠胃造成伤害，反而能起到增加肠胃蠕动、促进消化、保护肠胃的作用，而且还能起到减肥的作用。
一天中最好的喝红茶时间是在饭前或者是饭后一个小时喝红茶，既能促进消化，又能增加食欲。在晚上的饭后喝红茶，尤其是吃了油腻食物之后，由于人在晚间的消化能力降低，喝红茶不仅有助于消化，还能帮助身体去除油腻物质。但在饭前饭后的半个小时最好还是不要喝茶，以免对肠胃造成不良的影响。
红茶适合在冬季饮用，但最主要还是根据个人情况来决定。而一天之中，最适合最红茶的时间是饭前饭后的一个小时。饭后最好不要立即喝茶，也切勿空腹喝茶。
