雾霾，对于国人来说，早已不是一个陌生的字眼。
很多人知道它真的“很毒”。但对于到底怎么个毒法，对人体健康来说毒在哪里却知之甚少。3年前柴静的《穹顶之下》算是给公众们上了深刻的一课。
雾霾——会呼吸的痛 茶可拯救
当雾霾成了会呼吸的痛，还有什么能拯救，答案：茶。
如何在同呼吸存在PM2.5的空气下比别人更多一点健康可能呢，主要还是要看你怎么做：雾霾凶猛，口罩成了热销品，人们带着口罩逛街、购物。然而，一般的口罩，根本挡不住PM2.5这些细小的有毒粒子。
想要防止病变，必须提高我们肺脏的自洁功能。专家提醒：雾霾直接毒害肺脏，防雾霾最好从保护肺脏开始，比如日常饮食多注意清肺、润肺、养肺等等。
解放军304医院主任医师杨清明在做客中新网《新闻大家谈》中指出，平时适当的增加运动以及多喝茶多吃水果都是有效防止雾霾的重要措施因此，在雾霾严重的日子里，我们每天出门前喝一杯热茶既可以有效补充人体所需水分，又可以有效抵御雾霾带来的困扰。
茶可抗癌、治癌
四千多篇权威部门发表的“茶叶抗癌”专题论文证明，茶叶中的主要营养元素茶多酚主要成分EGCG是几乎所有癌症的克星，特别是对肺癌、子宫癌、皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、肝癌、肾癌、乳腺癌等有独特疗效。同时研究发现，茶水与治癌药物同服会提高药物疗效。
研究表明，茶叶的抗癌机理主要有如下几点：茶多酚的抗氧化活性；茶多酚预制对肿瘤具有促发作用的酶类（蛋白质激酶C、鸟氨酸脱氧酶、环氧合酶和脂氧合酶）活性；茶多酚可促进具抗癌活性的酶（谷胱甘肽过氧化物酶、过氧化氢酶、谷胱甘肽-S转移酶、NADPH-醌氧化还原酶等）；抗肿瘤增殖活性；增强人体免疫性。
那到底喝什么茶能最有效预防雾霾天气得病呢？
绿茶抗雾霾效果显著
茶叶里边有一款物质茶多酚，茶多酚最主要的功效消炎，而通过吸收粉尘以后影响我们的消化系统。而茶多酚恰恰能够把这种消炎的效果发挥到淋漓尽致，而不是吃药。也就是说，六大茶类其实都具备消炎抗霾的功效。在茶类中，绿茶茶多酚含量很高，因此，其抗霾效果更为显著。
常见的绿茶有：西湖龙井、碧螺春、黄山毛峰等。
岩茶能解毒
据日本慈惠医科大学中村治雄博士、中国预防医科学院营养与食品卫生研究所实验证实，岩茶具有清肺解毒、防癌、提高免疫力、抗衰老等十大功效。
常见的岩茶有：大红袍
白茶润肺、消炎
白茶的保健效果极佳，具有很高的药用价值，近年来关注度急速上升。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究、证实，白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效。在润肺、消炎等方面效果显著。
白茶五行归金，口感辛香，入于肺经，所以养肺宜喝白茶。肺主气，从自然界吸入清气，把体内浊气排出；主宣发，若肺失宣散，会出现咳嗽吐痰、胸闷鼻塞等症状；肺主肃降，清肃下降，若失调，则可出现呼吸短促或咳喘咯血等；肺主通调水道，若功能失常，会出现水肿、小便不利等病变。
由于严重的雾霾天气，让很多人的肺部受到了很大的伤害。中医师推荐大家，在这样的天气里不妨喝点药茶来护肺，不仅可以护肺，还能够清除体内沉积的雾霾。
常见的白茶有：白毫银针、白牡丹
罗汉果茶
罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。取罗汉果5~8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。需要注意的是，罗汉果性寒，胃肠不好者不宜多用。
保护好你自己以及你爱的人，从喝茶做起。
柴静在《穹顶之下》中提到“在雾霾严重的时候，我们至少有一件事情可以做，就是保护好你自己，和你爱的人。”
在穹顶之下，我们将怎样生活着，是麻木的习惯以及无能为力的绝望者，还是积极的应对改变者。
从现在开始，积极防止雾霾所带来的伤害，从喝茶做起吧。
雾霾喝茶是一个循序渐进的过程
喝茶清肺是一个循序渐进的过程，并不能一蹴而就。事实上，喝茶防御雾霾是在长期饮茶中自然形成的。在喝茶的过程中，肺部的沉淀物被逐渐清除，呼吸系统也随之好转。喝茶时，人体不断吸收茶叶中的各种营养物质，免疫力逐渐提高。此外，喝茶能修身养性，抛掉浮躁，让心宁静。
因此，对于防雾霾、多喝茶，不能片面理解，面对雾霾，要做更多方面的防御措施。
喝茶，要作为一个修身养性的生活习惯在生活中形成，多喝茶，是一个过程而不是一个措施。
最后，我们希望中国的雾霾能得到很好的根治，不能仅靠喝茶来抗雾霾。
自从“雾霾”一词被创造以来，无论是舆论热度还是危害程度一直都居高不下：
2013年，“雾霾”成为百度搜索年度关键词；
2014年，雾霾被纳入自然灾情进行通报；
2016年，《等风来，2016雾霾数据报告》发布，雾霾现状依然触目惊心；
2017年，李总理亲自将“坚决打好蓝天保卫战”写入报告；
2018年，双11剁手的快递还没收到，雾霾就先来了。
而前段时间，冷空气一直没有什么动静，让雾霾有了可乘之机，一出门就仿佛进入了“仙境”。
今天我们就来谈谈如何应对雾霾天！
雾霾，就是指空气中悬浮着的大量微粒，其中含有20多种毒物。这些颗粒物，对人的呼吸系统、心血管系统危害严重。
而我们每个人每天要呼吸2万多次，因而当雾霾降临时，我们根本防不胜防。长期处在雾霾天气下，十分容易出现咳嗽痰多、咽喉疼痛等症状。
除了戴口罩，买空气净化器，还有一种方法同样可以减少雾霾对于人体的损害，那就是——喝茶！
唐代孟诜撰的《食疗本草》称茶能“解痰”，苏敬撰的《新修本草》称茶能“去痰”；元代忽思慧撰的《饮膳正要》称茶能“去痰热”；明代李时珍撰的《本草纲目》称茶能“吐风热痰涎”；清代赵学敏撰的《本草求真》称茶能“入肺清痰”，张璐撰的《本经逢源》称茶能“消痰”。
据中国社会科学网2014年报道，吴觉农茶学思想研究会副会长于观亭在“第十三届三八雅聚暨多喝茶防雾霾研讨会”上指出，雾霾主要对人的肺、喉和眼睛的伤害较大，建议多喝清热、润喉、明目的茶，以抵御雾霾的不良影响。
中国预防医学科学研究院教授韩驰从饮茶预防癌症、心血管疾病和糖尿病三类慢性疾病的机理方面，阐明饮茶可有效抵御雾霾对人体损伤。她认为，二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成成分，而喝茶可以提高人体的抗氧化能力，从这个方面来说，喝茶是可以减少雾霾对人体的危害。
多喝茶、多吃水果，以及适当地增加运动锻炼好身体，都是有效防治雾霾伤害的重要措施。在雾霾严重的日子里，每天出门前喝一杯热茶，既可以有效补充人体所需水分，又可以有效降低雾霾对人体造成的伤害。
2000年版陈宗懋先生主编的《中国茶叶大辞典》曾指出茶叶具有多种综合保健功效，其中跟雾霾相关的包括：
雾霾天气容易让人昏昏欲睡，而茶叶中的咖啡碱可刺激中枢神经系统，使大脑皮层进入兴奋状态，消除疲劳，增进活力。另外饮茶可以将人体代谢过程中产生的乳酸加入排出体外，起到消除疲劳的作用。
当然如果兴奋提神作用过大会导致失眠，这时不妨尝尝T三专有茶树品种：植物黄金--可可茶。它天然不含影响睡眠的咖啡碱，富含有益于心肌、心血管健康的嘌呤生物碱——可可碱成分而备受世界关注。
同时，可可茶制成的茶品含有丰富的茶多酚、氨基酸、花青素等，与诸多传统名优茶一样具有众所周知的饮用价值。
雾霾天气可谓过敏人群的噩梦，雾霾中的多种颗粒物极易造成过敏，同时还可能诱发哮喘等严重的疾病。人体中的透明质酸酶具有将组胺从肥大细胞中释放出来的作用，而组胺会让毛细血管透性增强，是平滑肌收缩，易引起红疱症状过敏。而茶叶中的儿茶素化合物可以一定程度抑制透明质酸酶的活性，从而连串的抑制过敏症状。注意发酵茶的功效最优，因此普洱熟茶是过敏人群的上佳选择。
雾霾成分中包含多种有毒物质，甚至可能重金属超标。而茶叶中的多酚类化合物可与其中一些结合，并通过咖啡碱的利尿作用排出体外。儿茶素类化合物甚至可以使体内的重金属和生物碱沉淀。而茶叶中的含硫化合物，对一些砷汞盐类也有解毒作用。
茶本身固有的良好药性，有利于与人体的某些毒素相结合，把毒素带出体外，减轻毒素对人体的危害。但选择茶品时一定要慎重，选择纯净无污染的好茶更是要慎重之慎重。
种植大环境优美，常年PM2.5标准值都达到空气质量优等级，方圆30公里无工业污染，0农药、0化肥，采用山泉水灌溉，牛粪花生麸沤肥，物理黄板、诱虫灯除虫。种、养、采、作，全程高标准监测，安全健康更放心。
任意选择一天英西峰林的空气质量：PM2.5值＜35，空气质量均能达到优标准。
T三有机红茶，外形匀称优美、色泽乌黑红润、汤色红艳明亮、香气浓郁纯正等特点，饮后甘美怡洪神，清鲜可口。
茶里富含维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等，不仅可以降低雾霾伤害，还能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃、提高免疫力的功能。
红茶中所含有的锰和钾元素也是促进血液循环的好帮手，有喝红茶习惯的人心脑血管都会比较软，面色红润且光泽。所以说多喝红茶，对预防心脑血管等疾病有莫大的帮助。
在这样的雾霾天，不妨来杯T三有机茶，保护心肺带走体内毒素的同时，还能享受整座青山的美好祝福哦！
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天气转冷，北方或者大城市的雾霾又要高发，别忘喝茶清肺。这是源自天津市第一中心医院的文章，我们转发一下。
一个成年人每天要呼吸大概两万五千次，在雾霾天气，我们的每一口呼吸，里面都含有一定浓度的PM2.5。尤其是在从事户外运动时，因为呼吸加快，吸进的雾霾将更多。雾霾俨然已经成了会呼吸的痛。
雾霾最伤哪些器官？主要集中在呼吸系统和心血管方面。呼吸系统与外界环境接触最频繁，数百种大气颗粒物能直接进入并黏附在人体呼吸道和肺叶中，其中以PM2.5杀伤力最强，虽然它的大小只有头发丝粗细的1/20，却能吸附铅、锰、镉、锑、锶、多环芳烃等多种有害物，深入人体肺泡并沉积，给呼吸系统乃至全身带来伤害。
“白色润肺”根据传统中医理论，白茶是可以入药的，对其功效有“功同犀角”的描述。福建福鼎人民一直有用白茶治疗咳嗽、感冒、小儿麻疹等疾病的习惯，并有“一年为茶，三年入药，七年成宝”之说。现在医学也证明白茶具有：杀菌、消炎、清热、解毒等药效。
白茶是我国特有的茶，原产地位于福建福鼎，在六大茶类中属微发酵茶，色属白，性清凉，消热、降火、解毒，是入肺经的好饮品。
常饮白茶对保护肺部的功效：
雾霾中的细颗粒物进入人体到肺泡后，直接影响肺的通气功能。长期处于PM达到2.5的环境下，雾霾中的细颗粒物能影响肺泡中的巨噬细胞的吞噬功能及寿命，使其抗氧化能力减弱，诱导巨噬细胞产生炎症因子。
白茶能抵御雾霾对肺部的损伤：
1、白茶“性寒凉，功同犀角”，清人体上焦火，尤其入肺经，润肺效果显著。
2、白茶抗氧化成分含量高，能有效中和游离基，被认为是自然界中的强力抗氧化植物，有效提升人体抗氧化能力。
3、米尔顿·斯奇芬伯博士（Milton Schiffenbauer）的研究表明白茶能有效预防肺炎。
