从古至今，中国人都有饮茶的习惯，尤其在福建，香港，台湾，广东沿海一带，内陆如云南、四川、北京、河南等地的人都喜欢泡茶喝茶，没事儿就如酒一样小酌两口，整个人都神清气爽。那么就有很多人好奇了，如果长期大量饮茶，会对身体造成哪些影响呢？为解答这个问题，下面我们就具体来看看。
长期大量喝茶，对身体好的影响
茶叶中含有大量茶多酚，维生素C等多种人体所需的营养物质。喝茶对身体有益，有助于消化，尤其是抽烟成瘾的人更是好处多，抽烟过度喝茶会抵消抽烟带来的负作用，对润嗓子及咽喉干燥能起润滑作用。适量喝茶有清洁口腔、抗氧化、去油脂、预防心血管疾病等作用。
长期大量喝茶，对身体不好的影响
茶里面含有咖啡碱，虽然能提神醒脑，赶走疲劳，但是长期大量饮用，或者喝浓茶，人体一直处于兴奋状态就会出现失眠，内分泌失调等症状。
其次，茶叶含氟两较高，会抑制体内细胞活性。然而，人体里85%的氟都得靠肾脏排出来，这意味着长期大量喝茶，可能使人出现茶叶型氟中毒。
再者，茶叶中含有鞣酸，过量饮茶，过量的鞣酸会使消化道内的蛋白质凝固，影响对蛋白质的吸收。过量过浓的饮茶还会干扰人体吸收铁、镁、钙等微量元素，容易出现骨质疏松，造成贫血等情况。
另外，大量饮茶对肾也不好，大量的饮茶导致人体内水液的平衡，饮茶过多，需要排出较多的水，这无疑增加肾功能的负担，如果肾功能不好的人长期大量饮茶，对身体是有危险的。此外，茶水里还含有草酸，长期大量喝茶，还可能导致人体出现肾结石、尿结石等，所以通常医生都会建议有泌尿系统结石的人不要喝茶。
总的来说，人长期大量喝茶，有好的方面、也有不好的方面，主要看群体差异，个体差异，不能一概而论。适量喝茶是有益身体健康的，不过一旦过量就得注意了，毕竟物极必反，什么东西都得把握好度！
整 理丨茶 小 小
摄 影丨西 卡
来源：中国普洱网
喝茶是中国人的传统习惯，亦是闲来无事，自我休闲，品味人生之物，总而言之，茶于中国人之间的联系是长久且丰富的。除了是日常生活的待客之道，适量饮茶对人体还颇有好处。
适量喝茶的好处
1. 提神醒脑
茶中含有咖啡因，可以起到提神的效果。适当摄入咖啡因对人的精神是有好处的，可以让你的精神不至太过于萎靡，而且适量的咖啡碱可以通过刺激肠胃，促使胃液的分泌，从而增进食欲，帮助消化。
2. 减肥
减肥的人对于脂肪、热量以及糖类的摄入都要比常人小心，而平常我们喝的饮料大多数是含糖量较高的，一不小心就容易出现糖分摄入过量的情况，茶则不然。所以想要减肥的人，不妨用茶来代替饮料，相信对减肥更有好处。
3. 保健
茶中含有茶多酚物质，适量摄入茶多酚可以降低皮肤内的自由基水平，抑制雄激素对毛囊皮脂腺的作用，降低痤疮发生率。
古人常说"过犹不及"，任何事物超过一定程度必然由好转坏，变得不随初衷。喝茶也是如此。长期喝茶对身体健康亦会造成一定影响。
长期大量喝茶对身体有什么副作用？
1. 过度兴奋
茶中含有咖啡碱，如果过量饮用茶，咖啡碱会导致神经过度兴奋，夜晚不能安睡，引起失眠，进而对早上的工作造成影响。
2.伤害肾脏安全
长时间大量喝茶必然会给肾带来负担，且过度摄入咖啡碱还会伤害肾脏的正常功能。因为茶中含有碱性茶碱，在饭后进入体内容易稀释胃液，抑制胃酸，阻碍胃酸蛋白酶的形成，进而提高出现肾结石的机会。
3.可能引起中毒
长期大量喝茶可能会导致饮茶型氟中毒，这主要是慢性地方性氟中毒的一种类型,是长期大量饮用含氟量极高的砖茶所引起的一种全身性疾病。而且氟能抑制细胞内酶的活性，降低肾蛋白质包括酶蛋白的合成代谢，最终导致肾功能损伤。
4.伤害胃
适量饮茶可以帮助消化，但是长期大量饮用茶，就会引起肠胃激素分泌过多，损伤肠粘膜。
喝茶的建议
1. 时间
饮茶要注意时间，一般餐前不应饮茶，因为其可冲淡胃液，降低消化功能，影响食欲或消化吸收；睡前也不宜饮茶，以免提高兴奋性，让人难以入睡，降低睡眠质量。
2. 注意搭配
茶叶中的咖啡碱可能与某些药物发生反应，因此不要在服用某些药物的同时饮茶。此外，不能边喝茶边喝酒，茶叶中的有利尿作用，会使尚未分解的乙醛地进入肾脏，会损伤肾脏
3. 尽量不喝隔夜茶
隔夜茶对人体会造成一定影响，有时会威胁健康，建议不要喝隔夜茶。
喝茶是件雅事，重在适宜适量，过量了便会威胁生命健康。
长期大量喝茶，要看喝什么茶，还要看什么水，这是我在实践中的经历，茶如果健康，水没有问题，随便喝。
对于茶，如果天然理想的茶，本身是万病之药，他能助药性，解日常的毒，可谓一劳永逸。但如果茶的原料不好，那肯定身体也就差了，一般来说，如果不健康的茶，长期大量喝茶对肝肾是会造成影响的，这样的人，脸上就会有反应，发黄，黑，灰，没光泽，发暗。
而喝茶对水质也有要求，甘，清，冽，静，轻是好的，当然我们平时只要求不是中水就可以了，那种水长期喝，容易在体内形成结晶，然后结石，因此喝茶要从两方面来考虑。
经常有茶友说，长期喝茶会对肾造成影响，甚至有些茶友会说会得肾结石，这些话都是无稽之谈，一般属于不会喝茶的人说的，喝茶对结石，对肾造成的影响基本没有，如果有人说对肾，或者说有结石，原因不单单是茶的问题，还有水，以及你本身体质的问题，因此在喝茶的时候，茶，人，水是对你本身的器官，以及是否结石大有关系。
茶对肾损伤的关系有以下几种：
仁易说茶曾经用“中水”泡茶，自己做实验，这些都是拿自己的健康换来的结果，在这样的情况下，就算是天然古树也没用，茶解不了重金属，高浓度的化学物质成分，这些长期喝，会引起肾损伤，肾结晶等情况，当然这与身体的新陈代谢有关系，如果一个人的新陈代谢正常，或者很发达，他可以将这些有害物质排出体外，这样也就不容易产生损伤。
2018老班章古树 以上说的水质问题，再来说说茶本身不好的原因，比如茶里面有化肥，农残重金属，这些茶都解不掉，在浸出物后喝入人体，身体也无法化解，这也就是平时说的喝茶伤肾，容易结石的原因。而有些人比如年纪大的，新陈代谢慢了，或者肾本身有些损伤，或者其他原因，这时候大量饮茶时间久了就会引起肾损伤或者结石情况，在中医里，好的医生，通过面诊，也会多少发现一些。
再来说说肾结石问题，在科学实验，医学临床，营养学中，目前普遍认为，引起肾结石主要原因是草酸被人体吸收后，与血液的钙结合，形成草酸钙，由于溶解度低，造成肾部位沉淀，难以排除体外，从而引起结石。在医学统计中，肾结石中的70%以上是草酸钙，其次为磷酸盐和尿酸盐，而茶叶中，因为有草酸的原因，加上很多人对茶叶的炒作，使得媒体对茶叶小题大做了一番。
事实是这样的，只要是植物性食物都有草酸，只是含量高低不同，例如瓜果蔬菜等，难道我们不吃这些了？事实是根本不可能。仁易普洱茶认为，品质好的茶叶具有养生，排毒，改善体质的作用，在生活节奏越来越快的今天，我们更应该用一泡品质好的茶来解决一天的负能量，这是非常有必要的。
总结以上问题，喝茶对肾造成的损伤的问题，1，水质。2，体质。3，茶本身。
怎样避免喝茶对肾造成影响？在这里明确说，无论是不是古树，不会喝，都会影响肾，众所周知，茶树是从土里长出来的，土壤不好，茶树的内含物质也不会好多少，因此，理想的土壤加上理想的种子长出来的茶树，才是根本，这就是仁易说茶一直说理想的天然茶，只有这样的茶才不会对肾造成影响。
那么怎样理想？是不是土壤只要表层，亚层，母质层？或者只要表层的落叶，腐殖，淋溶层？并不是这样的，这涉及种茶的问题，就不一一展开了，在这里只是说明，理想的茶树，理想的土壤他不仅仅是靠化学元素，水，微生物，菌类在一起这么简单的，这些只是用于研究用的，并不能作为大面积实用的。
只能等你明白之后，你才会认为这些都是非常简单的，以前研究的只是做铺垫根本不需要那么复杂。这就是中国人说的“大道至简”。简单喝茶，也是明明白白喝茶之后你才可以简单，古树根本不需要，只有喝会茶，你才有资格说，大树可以好于古树。也只有喝会茶，你才能喝出健康。
