许多喝茶成“瘾”的茶友总觉得喝水嘴里没味，一天中把茶当水喝就津津有味，但有些茶反而越喝越渴，这是为什么？

　　又该怎么避免呢？

　　01

　　大量饮茶

　　一次性大量喝茶时会产生口渴症状，这种情况很常见，当然这属于不当喝法，和一次性大量饮水同理。

　　当我们一次性大量喝茶时，会导致细胞内外的渗透压均降低，使血液稀释及电解质失去平衡。机体为自救，会将细胞内的水分排出细胞，从而导致细胞内渗透压暂时性升高，产生口渴症状。

  

　　建议：

　　因此，在日常品饮过程中应避免喝得太急太快太多，应该循序渐进。

　　02

　　利尿作用

　　茶水中含有咖啡碱，这种物种具有刺激肾脏的作用，具有较强的利尿作用。

　　与喝水相比，喝茶的利尿效果要比水高出1.55倍。

　　当人体内水分排出过多，而摄入的水又不足以补充身体所需的时候，自然就会越喝越渴。

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　　茶水并不能完全替代白开水，茶进入人体后也会消耗水分，一天中大部分的水分还是要白开水补充，茶水适当喝，不能过量－－曾经看过的一篇医学文章。

　　建议：

　　在口渴时，应先喝些水，补充身体所需水分，再继续饮茶。

　　03

　　茶叶太新

　　刚制作好的茶，尤其是经过渥堆发酵的熟茶，往往“火气”未消，若不放上一段时间，直接品饮很容易出现燥热感、口渴感，体质敏感者喝多了甚至会喉咙干涩。

　　建议：

　　先将购买的茶叶静置一段时间，待火气散去之后再喝。

　　润元昌普洱茶会有一定期的存放期才出厂，加之流通到品饮者手中还有一定的周转期，具有较好的品饮消费体验。

　　04

　　茶多酚带来的错觉

　　喝一些普洱生茶、绿茶时，茶汤进入口腔，因茶多酚的存在，首先会在舌头上形成一层不透水的膜，让舌头发干、发涩，很多刚接触茶的人把这个误认为越喝越渴。其实不然，当这层膜破掉之后会出现生津回甘的现象，反而是好茶的一种表现。

　　往期推荐

　　品饮普洱茶时，常说的“生津”“回甘”“回甜”是怎么一回事？

　　05

　　茶叶质量问题

　　劣质原料、加工过程中急于求成刻意高温烘焙、未完全干燥就包装、渥堆不当、仓储不当等都会有导致燥口甚至是锁喉的感觉。

　　还有一些不良商家在加工过程中，会添加一些化学制剂，如色素、香精、糖精等，“提高”茶叶的色香味，有些对茶一知半解的消费者买到了这些茶，喝完后便会有越喝越渴的症状。长期喝这样的茶，不仅不能生津解渴，对身体亦无益。

　　建议：

　　选购茶品的时候尽量到大厂、大品牌等正规渠道购买，这些茶企往往在市场上有一定的口碑，产品质量有保证。

　　06

　　不分体质喝茶

　　茶有寒凉温热四性，不同品类的茶叶具有不同的适宜人群，不分体质喝茶，也有越喝越渴的可能性。

　　健康的人小肠温度最高，绿茶、生茶性凉，若是体质偏寒的人多饮容易伤到小肠的火力，喝进去的水分很难被吸收，便无法生成津液解渴。

　　同理，燥热体质的人，尤其是已经上火的人，如果经常性的喝一些熟茶、红茶，也容易出现越喝越渴的情况。

　　建议：

　　根据自身体质喝茶，一般体质燥热者饮用时可多选择茶性偏凉、不温不燥的茶；体质虚寒者不宜饮用性偏凉的茶类，可多选择性温、性平的茶类。

　　小松杵

　　本人在云南，饮食喜辣，夜宵经常会吃烧烤，很容易上火。第二天邀三两好友喝茶，同桌的人没有出现口舌干燥的感觉，但我却越喝越渴，平时顺滑度不错的茶，此时喝起来感觉就是涩涩的。

　　所以奉劝大家平时饮食起居要注意，以清淡为宜，不然好喝的茶喝起来也感觉不舒服了！

　　需要注意的是，当你觉得喝什么都觉得口渴，甚至喝水也感到口干，那就是你身体出状况了。

　　中医认为口干是一种病理的体现，多由肝肾阴虚、津不上承引起。可能自身患有糖尿病、干燥综合征等，也可能是因为不良的饮食习惯，造成肝火、胃火旺，比如喜欢吃辛辣油腻的食物，很容易引起口干。

　　如果是这种情况，建议饮食以清淡为主，多吃蔬菜水果，或者去医院进行全面的检查。

　　07

　　其他问题

　　茶水浓度过高，浓度高的茶饮，咖啡碱浸出也较高，利尿作用强，人体流失水分大于摄入水分，便会觉得口渴。

　　因此，在冲泡时要注意对投茶量和冲泡时间的把控。

　　一些人对茶毫反应敏感，对于一些多毫的茶如碧螺春、白毫银针等，喉咙受到刺激，会有种痒与干的感觉。

　　（图片源于网络）

　　过热饮用会使喉咙、口腔黏膜等产生一定的伤害，同时还会产生一种干涩感。

　　喝茶不宜过冷过热，最佳温度应保持于30°C-50°C之间。

　　综上，如果想要避免喝茶越喝越渴的发生，排开身体因素，首先要确保自己买到的是好茶，其次要科学饮茶，才能更好地享受喝茶过程。