“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。” 惊蛰始，万物生。一切蛰伏的美好正在醒来。

惊蛰 ：春色满园藏不住

所谓“一鼓轻雷惊蛰后，细筛微雨落梅天”，伴随着春雷的乍响，气温逐渐回暖，不畏春寒的新会柑花如期绽放，柑园里呈现出一幅生机勃勃的景象。

群芳落尽只青青，独有柑花照眼明。眼下正是柑花尽情绽放的时候，一朵朵、一簇簇色如白玉、素雅洁净的柑花俏立在柑树枝头，在蓝天白云的衬托下，显得格外好看。

随着柔媚的春风，撷一缕柑花的香气，浓淡相宜，满园芬芳流溢，弥漫在空气中，可以让人感受到心旷神怡，远远的就能闻到一股细细的清香......
一朵小小柑花，意味着春天来了......

一年之计在于春，养生调理正当时。惊蛰，万物萌动，是阴阳剧烈动荡的节气。此时，阳气如惊雷欲出，自然却春寒料峭，阴阳斗争最容易诱发疾病。

因此，惊蛰是历代养生家最重视的养生节气之一。那么，我们日常生活中有哪些需要注意的地方呢？泓达堂为广大茶友带来这份节气养生指南，请收下..

惊蛰 ：养生正当时

中医养生讲究“天人相应，顺应自然”，因此我们要顺应自然界生长生发之规律，掌握初春养生要领，适当调整起居、膳食、运动等方面习惯，以此达到调养身体的目的。

1 、养阳护肝是关键

到了惊蛰，万物生发、阳气上升，春气通肝，因而要注意“养阳护肝”，调养生命的活力。

如果在春季没养好肝气，肝脏功能或会失常，导致身体气血运行紊乱，进而影响到其他脏腑器官。此时，应该泡一壶陈皮茶。

对于陈皮，中医药典对其这样描述：“性温，归肺、脾、肝经，有理气健脾、燥湿化痰之效。”可见，陈皮不仅能入肺、脾两经，它还能入肝经，可作为药材用作辅助治疗“肝经”疾病，如胸胁、肥气、乳痈等疾病。

现代医药研究发现，新会陈皮单味药材及其活性成分（主要为黄酮类成分），均具有降低肝脂或血脂水平的作用。

此外，新会陈皮独特的芳香气息能通窍，多喝陈皮茶，有助于散发冬天积于体内的寒气，促进人体阳气生发。

【暖心双伴】一壶、一皮时刻陪在您的身边。让陈皮茶香帮助我们舒理气，为一年健康打下良好的基础。

2 、夜卧早起解春困

春回大地，天气渐渐暖和，人们常感到困乏无力，昏沉欲睡等等现象，这些都是民间常说的“春困”。

春季睡眠原则应是“夜卧早起 ”，提醒人们早睡早起。睡得饱，睡得好，第二天才能元气满满、能量充沛地工作和生活。

在太阳出来的时候可以出去散散步，呼吸新鲜空气，有助于缓解疲劳，培补阳气。
所以“夜卧早起”是提醒人们要早睡早起。不仅如此，充足的睡眠也是春季养肝血最好的方式。

3 顺肝理气宜清淡

在饮食上应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平，宜多吃清温平淡、富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，少食油腻刺激。

另外，初春气候仍然干燥，可以适当多吃梨子。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。如果多吃容易刺激肠道使肠胃不适，建议可搭配新会陈皮温和的食材中和梨子的凉性。

4 多伸懒腰常运动

多伸懒腰身体好。
在办公室如果感觉到疲劳的时候，伸懒腰能够醒神，同时还能促进血液循环，这样可以帮助你排毒。

多散步活动筋骨。

晚饭过后散步，并且在散步时可以配合拍拍双手，有助疏通全身的气血，生发阳气，帮助你保健身体。

惊蛰时节，春日初盛，乍暖还寒时，泓达堂新会陈皮提醒你应顺应天时，好好疼爱自己，多用药食同源的新会陈皮搭配食材煲汤或是煮茶来养肝护脾，提升自身身体的免疫力能力。
最后， 愿你如春日舒畅，如柑花烂漫。