假期近半了，吃出幸福，躺到美好，在这个金秋时节里，或许还有些燥热，或许还有些不适，让普洱茶这个小帮手来陪你舒服休假吧。
秋燥？一杯普洱退散燥热
虽然炎热的夏天基本已经过去，但是“秋老虎”不时来袭，且，随着秋的到来，中国的大部分地区空气转为干燥，人体水分流失更加快，经常能感受到燥热口渴，人体大量出汗，体内的微量元素也会更快地流失，人也更容易感到疲累、困乏。这时候来一杯普洱茶，茶汤里的茶多酚、氨基酸、水溶果胶质、芳香物质等可以刺激口腔粘膜，促进唾液分泌，滋润口腔也能生津止渴。而普洱茶中蕴含的咖啡碱等成分也能助你提神醒脑。
当然，在生熟茶的选择上也应注意，上午宜喝生茶而下午或晚间则应选择熟茶，发酵后的熟茶不会让你夜间过于兴奋，影响睡眠。若你的肠胃比较脆弱，容易胃寒，也更应该多喝熟普，它能帮你在容易体虚的夏季保护肠胃不受侵害。
如果气温过高，普洱茶也不止一种喝法，喜冰的朋友们可以试一试“冰普洱”，借鉴冰咖啡的喝法，在杯中放入适量冰块，冲入浓度略高的普洱茶汤，一杯天然冰饮随即呈现。如果秋季上火也可以在熟茶中加入一些枸杞一起饮用，清肝明目，抗辐射、抗氧化，非常适合总是离不开手机或者打游戏到飞起的你。也可以在熟茶中加入菊花，菊花清热解毒，熟茶又能平衡菊花的寒性，相得益彰。
顿顿烧烤和小啤酒？常备普洱茶不可少
假期的夜生活不会少，夜宵摊上痛快来顿烧烤，喝个小酒，那惬意不可言喻。在满足口福的背后，其实隐藏着一些小风险。吃得太多太杂，或饮食卫生不注意，我们的肠胃恐怕吃不消。科学研究证明，普洱茶具有一定的抗菌、改善肠道微生物结构、促进有益细菌繁殖、提高免疫力的功能，所以多饮普洱，让它成为保护肠道健康的小卫兵吧。
夜宵吃起来爽，但长胖的罪恶感随之而来，那么还是多喝普洱茶吧，特别是熟茶，减脂、解油腻是一把好手。普洱熟茶中含有大量的茶多酚、茶褐素、维生素C等，特别是儿茶素含量高，能间接提高新陈代谢，有效燃烧腰腹脂肪，熟茶发酵产生的益生菌，不仅能减少身体对三酸甘油酯的吸收，还能提高酵素水平分解脂肪。所以吃太油腻可以喝杯普洱熟茶“救急”，但进食还是要适可而止哦。
敷眼、做枕芯？普洱生茶叶底用处可不少
饮用完茶汤，神清气爽，而剩下的叶底，还能“变废为宝”。一到假期，追剧、打游戏停不下来，总是对着各种电子屏幕，眼睛极易疲劳，要是睡眠不好，更是变成了“熊猫眼”。这个时候，用泡完的普洱生茶的叶底敷在眼睛上，每天敷几分钟，就会有助于缓解眼疲劳，长期坚持，有明目的作用。
用不完的普洱茶叶底也不需要丢弃，只要把它晒干并积攒下来，可以用来制作枕芯。茶叶枕软硬适中，还有一定的清热、明目和消暑的功效，大家不妨一试。
鞋子汗臭太尴尬？做个茶包泡泡脚、吸吸味
放假当然要愉快的玩耍，汗脚的朋友如果碰上长时间穿着运动鞋，容易捂出不愉快的气味。要解决这个尴尬的问题，可以试试用透气的袋子或滤纸，装上一点干茶放进鞋子内，这些味道就会被吸走。
普洱茶内也含有大量的单宁鞣酸，也有一定的杀菌作用，尤其可以消灭导致脚气的丝状菌，所以用水煮普洱茶，再拿来泡脚，长期坚持可以有效缓解和预防脚气的发生，也能随时让你的双脚保持清爽。
原文刊载《普洱》杂志
（图文来源： 普洱杂志，作者：王娅然；信息贵在分享，若涉及版权，联系本站删除！）
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