常喝浓茶的人，要注意了！

中国是茶的故乡，中国人饮茶，据说始于神农时代。在中国，喝茶是一项流传至今的传统习俗，喝茶也是一种养生的方式。许多人都知道喝茶有很多好处，如提神、消除疲劳、减肥、防辐射等等。其实不然，错误的喝茶方法、错误的人群喝茶，或者饮用不合理，都会对人体健康带来害处。  

许多老茶控都喜欢喝浓茶，觉得浓茶够味、够提神，但是其实经常喝浓茶对人体健康是百害而无一利：

1、浓茶毁肾

浓茶含较高的氟，常喝浓茶会损害肾脏。因为，肾脏是氟的主要排泄器官，当机体摄入过量氟超过肾的排泄能力时，导致氟在体内蓄积，肾脏含氟量会明显增多，引发“茶叶型氟中毒”。中国人常有一个观念：“浓茶解酒”，但事实上酒后饮用浓茶相当于“雪上加霜”、“火上浇油”。因为茶叶中就有茶碱具有利尿的作用，而大量饮酒后，酒精来不及分解就会随着茶水进入到肾脏当中，对肾脏带来伤害。

此外，茶叶中也含有形成结石的物质，经常喝浓茶的人要注意自己是否患有肾结石。

2、浓茶毁胃

浓茶中含过多的咖啡因、茶碱等，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多。长此以往，胃黏膜会受到刺激和损害，造成炎症、充血、水肿、糜烂，甚至胃溃疡、胃食道烧伤、溃疡等。有一项调查显示，70%左右的胃溃疡病人有喝浓茶的习惯。且浓茶中的咖啡因还可使人上瘾，形成恶性循环。  

3、浓茶毁血管

老年人的血管脆弱，清澹的绿茶有利于高血压病的治疗，但是浓茶会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。此外，咖啡因的刺激作用会促使心跳过快，血流加速，呼吸加快，容易导致心律不齐，产生心悸症状，对患有冠心病的人非常不利。

在饮用浓茶时，会增加血容量，在一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。这些对心脑血管病人来说，有时候非常致命。

4、浓茶毁骨

浓茶中的咖啡碱含量较多，而咖啡碱既可抑制十二指肠对钙的吸收，又可加速尿中钙的排出。由于抑制吸收和加速排泄这双重作用，导致体内缺钙，容易诱发骨中钙质流失，长时间的话会让人出现骨质疏松症，容易发生骨折。特别是家中的老人家，尽量劝其少喝浓茶。

5、浓茶毁睡眠

浓茶会导致失眠这个我们都知道，茶叶中含有2%-5%的咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因，过量的咖啡因可导致神经过度兴奋，引起失眠。

6、浓茶毁营养

浓茶中所含鞣酸也多，会阻碍人体对铁的吸收，表现为缺铁性贫血，还可以和食物中的蛋白质、维生素B1结合，导致便秘。营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾等重要营养的流失。

7、浓茶毁药效

茶叶中的鞣质、茶碱还容易与催眠、镇静等药物和含铁补血药、酶制剂药等药物发生化学变化。一般认为，服药2小时内不宜饮茶。所以我们在日常生活中，在服药的期间，尽量不要喝茶，尤其还有不少朋友笑言“以茶送药”（以茶来代替水服药）。正如古人所说的，万物皆有两面，茶虽好，但是也要注意饮用的量和饮用的时间，不同的人群在不同的状态下，喝茶都有不一样的好处和害处。希望茶友们注意掌握喝茶的“正确打开方式”，也可以将这些有用的科普转发给身边有需要的人。