喝绿茶有清热解燥，清醒大脑，活跃思维的功效，其次也能缓解视觉疲劳，补充身体所需水分，有消除疲劳，放松心情与情绪的好处，同时对于皮肤干燥，精神乏力具有一定改善作用，日常喝绿茶还有振奋情绪，改善压力，清热利尿的功效。
绿茶的功效
1、醒脑提神
在平时适当的喝绿茶，能够起到醒脑提神的效果，茶叶中含有的咖啡碱，到了身体中能够很好的促使人体中枢神经兴奋，这样就能够增强大脑皮层的兴奋过程，所以适当的喝绿茶能够起到提神益思、清心的效果。对于缓解偏头痛也有一定的功效。
2、利尿解乏
经常喝绿茶能够起到很好的利尿解乏的效果，主要是因为茶叶里面含有的咖啡碱会刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，这样就能够很好的提高肾脏的滤出率，还可以减少一些有害物质在肾脏中滞留时间。咖啡碱还能够很好的排除尿液中的过量乳酸。
3、缓解疲劳
绿茶是一种很有营养的饮品，它里面含有人体需要的抗氧化剂以及维生素C，这种物质到了身体中，不但能够有效的清除体内的自由基，还能够分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中里面含有少量的咖啡因，这种物质不但能够刺激中枢神经，还可以振奋精神。
4、防辐射
有助于预防和治疗辐射伤害茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质锶90和钴60毒害的能力。据有关医疗部门临床试验证实，对肿瘤患者在放射治疗过程中引起的轻度放射病，用茶叶提取物进行治疗，有效率可达90%以上;对血细胞减少症，茶叶提取物治疗的有效率达81.7%;对因放射辐射而引起的白血球减少症治疗效果更好。
5、抗病毒菌
有助于抑制和抵抗病毒菌，茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止泻有明显效果。我国有不少医疗单位应用茶叶制剂治疗急性和慢性痢疾、阿米巴痢疾、流感，治愈率达90%左右。
6、美容护肤、防晒
有助于美容护肤，茶多酚是水溶性物质，用它洗脸能清除面部的油腻，收敛毛孔，具有消毒、灭菌、抗皮肤老化，减少日光中的紫外线辐射对皮肤的损伤等功效。
绿茶什么时候喝好？
一般喝绿茶没有最佳时间，一天内任何时间均可饮用，但对于胃肠不好的人群而言，建议在进食后0.5-1小时饮用，主要是因为在此时喝绿茶可避免空腹饮用导致的胃部刺激，也有助于身体健康。
绿茶是一种常见的茶饮品，保留鲜叶的天然物质，含有丰富的茶多酚，绿茶中含有的咖啡碱可以使大脑皮层变得兴奋，帮助消除疲劳、提神醒脑。对于工作忙碌的人群，适当饮用绿茶还可以缓解疲劳，提高工作效率。同时咖啡碱还可刺激肾脏，促使尿液迅速排出体外，在一定程度上有助于利尿。
但同理，对于睡眠较差的人群，不建议睡前饮用绿茶，以免过于兴奋或尿意频繁，从而影响睡眠。中医认为绿茶性寒，具有清热降火的效果，在夏天适量饮用绿茶，还能够起到生津止渴、去火的作用。
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