夜里喝什么茶好？常常听朋友说，晚上喝茶会失眠，那麼是否任何人晚上喝茶都是失眠吗？其实不是，实际需要看本人身体素质而定。
夜里喝什么茶好？
要想了解，什么荼叶合适夜里喝过茶，最先要掌握荼叶的特点，不管哪一种荼叶，都另外具备醒神和安神助眠了两个作用，既能够使人的大脑更为保持清醒灵便，又可以抑止神经细胞过度激动，令人非常容易入睡或失眠，入睡与失眠，二者是另外存有的。
因而，想要知道夜里喝什么茶好？重要看如何？不一样的饮茶時间和方式，也会影响到荼叶对睡眠的影响。再聊，茶叶的品种多种多样，在其中在其中有一些荼叶合适夜里喝，尤其是对饮茶非常容易造成失眠的人群，下列三种荼叶是茶友依据本身经验交流出去荼叶，绿茶、普洱熟茶、白牡丹茶等这3种茶最合适夜里茶喝！
绿茶
绿茶是归属于全发酵茶叶，历经熟成全过程，茶氨酸降低90%，对大家的胃肠刺激会较为少，因而晚上喝红茶比较好。尤其是对脾胃虚寒的群体而言，喝绿茶时天赋加点牛乳，可以具有非常好的助功效。
普洱熟茶
普遍的普洱熟茶有小青柑，小青柑有分普洱熟茶和普洱生茶，普洱熟茶属后发醇的茶系，茶分更为温醇，喝普洱熟茶的益处多，既不容易伤肝也不会影响睡眠质量，因而，夜里喝普洱熟茶也是一种非常好的挑选。
武夷岩茶
武夷岩茶是归属于乌龙中的一种，一般状况下，有金骏眉，肉桂粉，奇兰，北斗定位系统，这类荼叶温性健胃消食，夜里适度喝些武夷岩茶一般状况下不容易影响睡眠质量。
晚上喝茶常见问题
荼叶刚泡发三分钟内，荼叶很多咖啡因可以融解到茶叶茶中，此刻的汤色具备显著的醒神作用，非常容易让人激动，假如非常容易失眠的，从第三道茶刚开始喝起，尽可能不必喝浓茶。
冷空气南下，深圳一场雨，就入冬了，冬天最适合喝点红茶，要是在北京，大冬天喝点红茶（或者烧酒），更爽，整个身子都是暖的。
对茶反应敏感点朋友，就是喝一点就容易失眠，这种体质，不妨试下红茶，全发酵的红茶，茶多酚含量低，刺激性小，温和醇厚。同理，红茶也适合胃不好又想喝点茶的人，就是那种喝酒喝伤，或不按点、按量、按质吃饭的人。
红茶也是比较适合女生的，手脚冰凉没人疼，可以喝点温性的红茶。【程序员朋友们get 到这个知识点了么，别只会说，多喝热水】当然，前提得是自己喜欢红茶的口味，不然喝着多受罪，跟喝药似的。
晚上找出了去年剩下的一点荒野小种，试了下，香气是弱了些，味道变化不大。这香气，让我想起帅凯，他就非常喜欢这个茶，两斤喝了一整年。不知道他在新环境，一切可好。【是不是该买2019年的茶了】
当时还给他们开玩笑说，这个茶是荒野小种红茶，为了方便记忆，代号“小野种”，跟“正山小种”对比起来，多鲜明。
现在的市场，是个红茶，都敢叫自己“正山小种”，要真想名副其实，还真不容易。首先是红茶工艺，其次真正的“正山”，得是武夷山桐木关地理区域的，再者茶叶品种得是菜茶品种。掀起国内红茶热的“金骏眉”，就是在正山小种的基础，创新发展起来的。
至于这款“小野种”，是朋友平哥自己家抛荒已久的茶园，勉强算“外山”，品种上菜茶无疑，关键是，滋味并不比市面上的“正山小种”差。荒野茶的一大特点，就是喝多了不腻，可以天天喝，能喝一年，身体接受度高。
深夜，诌点文字，留个念想，图片是平哥家的茶园，深山老林。
喝茶有益健康，尤其是长期坚持喝茶。但这是建立在“合理饮茶”的基础之上的。好好喝茶、喝好茶，也是有讲究的，要因人、因时、因场合而异。
1、喝茶，要因人而异
茶不在贵，适合就好。有的人喝了绿茶睡不着，有的人不喝茶睡不着，有的人喝乌龙茶胃就受不了，而有的人就没事，因此选茶须得因人而异。
中医上，人体质有热寒之别，茶叶经过了不同的制作工艺也有凉温之分，因此什么体质喝什么茶也就有讲究了。一般来讲，体质正常者喝茶一般无妨，但对部分群体来讲，选茶可稍作选择。一般，燥热体质的人应该喝凉性茶，虚寒体质型应该喝温性茶，以达到调理的目的。
绿茶、新白茶、轻发酵乌龙茶属于凉性茶，例如黄山毛峰、西湖龙井、清香铁观音等；重发酵的乌龙茶则属于中性茶，如武夷岩茶、浓香铁观音等；红茶、熟普则属于温性茶，如祁门红茶、滇红、金骏眉、正山小种等；而像生普、白茶伴随自然发酵的进行，其凉性会逐渐趋于平和。
喝茶因人而异。有抽烟喝酒习惯，容易上火、热气及体型较胖的人，一般属于燥热体质者，应喝凉性茶。肠胃虚寒，平时吃苦瓜、西瓜便觉得不适、体质较虚弱的人，一般属于虚寒体质者，应喝中性或者温性茶。老年人因调理功能下降，尤适红茶及普洱茶。
2、喝茶，要因时而异
喝茶要看季节。一般而言，四季饮茶各有不同。春饮花茶，夏饮绿茶，秋饮青茶（乌龙茶），冬饮红茶。
其道理在于，春暖花开，人饮花茶，可以帮助散发冬天里积存在人体的寒气，其浓郁的香气，还能有助于人体阳气的生发。炎炎夏日，多饮绿茶、白茶或生普，有益于解暑降燥、清凉心神；秋天讲究平和，青茶不寒不热，有助于解秋燥，生津平气；而寒冷的冬季，红润怡人的红茶、甘醇滑糯的熟普，以及醇厚甘甜的老白茶，恰能驱散湿寒，暖身又暖心。
每天喝茶时，也要看时辰。
清晨空腹时不宜多饮茶，尤其是浓茶。
上午喝红茶较好。因为红茶可促进体内的血液循环，同时还有助于祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。
午餐小憩后，一杯清茶，即可帮助调节情绪、恢复体力。此时喝点绿茶或青茶，可以帮助缓解肝火、清肝胆热。而到三、四点时，来一杯下午红茶，配上几块可口点心，能缓解工作疲惫、补充体力、提升效率。
晚上喝茶，要喝淡一点，喝发酵程度高一些的茶。比如全发酵的红茶，对人体肠胃的刺激性低一些；或者是性质温纯的黑茶类，比如熟普洱，对睡眠影响小，还可以帮助消化。
喝茶，更要看身体状态的即时变化。
当身体状态良好时，自然更容易享受到喝好茶带来的“喉吻润”、“破孤闷”、“发轻汗”、“肌骨清”、“两腋习习清风生”的感受；而当健康状态不佳时，对于喝茶时间以及喝什么茶，要有一定的考虑。
比如处于经期、孕期、产期的女性朋友最好少饮茶或只饮淡茶。
患有神经衰弱的人，不要在临睡前饮茶；脾胃虚寒者，不要饮浓茶，尤其是绿茶；患有胃溃疡的人，不宜饮茶。
在服用中药，补铁药物，抗生素类、抗菌类药物，抗痛风药，助消化酶药物，镇静安神类药物等药物期间，应忌茶或避开饮茶时间。（具体应咨询专科医生）
3、喝茶，要因场合而异
茶为国饮。上至政要会晤、商界大会，下至亲友聚会、日常休闲，喝茶都适合。但喝茶也有场合方面的讲究，不同的目的、不同的活动内容，喝什么茶、怎么喝茶，都有要注意的事项。
比如商务会谈的场合。会客主方要提前考虑好选什么茶来泡饮，这就需要提前斟酌客方情况：绿白黄青黑红，客人们是否有所偏好？泡大宗普通茶还是要上名品茶？泡浓还是泡淡？等等诸如此类。
而在大量饮酒的聚会场合，其实不适宜喝茶。因为酒精与茶叶生物碱的双重刺激性，边饮酒边喝茶，会加重醉酒症状。
职场办公场合中，喝什么茶自然可以根据个人喜好来，但怎么喝就需要注意了。选择简单方便的茶具，对水质、水温要求不严格的茶叶种类，以及不影响他人工作的喝茶举动……这些都是办公场合喝茶时要留心的。
外出旅行也是。旅途舟车劳顿，一杯清香滋润的好茶有助放松身心，更好地享受风景。但外出旅行讲究便捷，茶具、茶叶大包小包，自然不合适。所以，快客杯、三件杯，便携小包装式或者袋泡茶，以及小茶包，才更适宜。
还有家庭美食聚会的时候。饱餐美味佳肴之后，喝点热茶有助消化和去油腻，但要注意餐后一小时再饮茶，选择茶性温和的茶类，比如红茶、普洱熟茶等，茶汤醇和，同时对肠胃刺激小。
简言之，喝茶很好，但我们倡导合理饮茶、科学喝茶，这样才能更好地享受有滋有味的健康茶生活。
