普洱有清热、消暑、解毒、消食、去腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气、延年益寿等功效。
一天中有3个时间喝茶最利于身体健康。
1、早上喝茶，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
2、下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中为最佳时间，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
午后最好喝青茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
3、晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但千万不要喝绿茶，因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是喝熟普洱茶。熟普洱茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
一天中喝茶注意事项：
每天饮茶1—2次，每次茶叶量2—3克、400毫升的饮量是比较适当的。
不宜空腹饮茶，茶入肺腑会冷脾胃。
饭前不宜饮茶，茶水会冲淡胃酸。
不能用茶水服药，茶中鞣酸会影响药效。
我们喜欢喝茶，但有时只是单纯的喝，并不是那么了解茶，也不了解自己适合喝什么茶，什么时候最适合喝茶，以及什么时候不能喝茶。今天，我们来更深刻的了解一下，这些关于我们与茶的关系吧！
有的人喝绿茶会容易拉肚子，这是怎么回事呢？因为绿茶性寒，脾胃虚寒的人喝绿茶，身体就会接受不了，就会导致腹泻，建议选择性温的红茶、黑茶等发酵茶，体质更差一些的最好不要长期喝茶。
现在比较流行的花草茶，可有的人喝了容易面部发痒或者上火起疹子，在中医认为，总体来说花类多有发散的性质，会导致人的虚火往外发，如果气血薄弱和过敏体质的人喝花草茶就会有发痒起疹的情况，如果天天喝，更加剧气血的耗散，会使气血越来越薄弱的。
早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用，需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用。
下午3:00左右喝茶。在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。可以选择喝乌龙茶、红茶、黑茶，此类茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
经《本草纲目》中有关茶叶的记载“饮之宜热，冷则聚痰…… 大渴及酒后饮茶，水入肾经，令人腰、脚、膀胱冷痛，兼患水肿、挛痹诸疾……空腹最忌之。”意思是说，喝冷茶会使体内湿浊凝聚成痰；大渴及酒后饮茶容易伤肾，导致腰腿及小腹冷痛、水肿、肢体痉挛疼痛等。因此，饮茶宜热、宜少、空腹最忌喝茶。
此外，饥饿、生病期间等不宜饮茶，服药期间最好也不要饮茶。
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茶，经历了漫漫岁月，从以前药用、食用、到现在的饮用。说明喝茶对人体是有益的，尤其是长期坚持喝茶。但是它也很讲究。什么体质喝什么茶。那么一天里，什么时间段适合喝茶呢?
最佳喝茶时间表
喝茶到底该什么时间喝呢？如果时间不对，那营养就白费了，今天我们就来聊一聊喝茶时间。
早晨【7:00~9:00】
早起后喝一杯茶是很不错的选择，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。
早起后立即饮一杯淡茶水，对健康有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。肠胃不好者不建议空腹饮茶。
上午【9:00~11:00】
这个时间段，属于饭后开始工作或者学习，一杯茶可以很好的提神上午茶醒脑，平静思绪。
推荐滋味清甜，香气舒心的白茶??让你早上精神充沛有活力。
下午【13:00~15:00】
下午3：00左右是一天中喝茶的最佳时间，此时喝茶从古自今都受人推崇，被称为申时茶。
通常情况下，人体在下午时分会肝火旺盛，此时饮用白茶或者绿茶可使这一症状得到缓解。
晚饭后【19:30~20:30】
选择喝黑茶或者白茶，尤其是熟普或者老白茶。因为熟普和白茶的茶性是温性的，可以帮助分解脂肪，并且老白茶属于低咖啡因，不会影响睡眠，也可以抗氧化。
吃太咸的食物后
这时喝儿茶素含量较高的高级白茶，可以抑制致癌物的形成，增强免疫功能。
吃油腻的食物后
吃完油腻的食物喝茶有利于加快排入肠道，使胃部舒畅。为了"消解腻茶脂”而喝茶建议喝乌龙茶或者普洱茶，喝热茶且量不宜多，否则会冲淡胃液，影响消化。
便秘积食时
普洱茶有很好的助消化，调节脂肪代谢的作用，俗称“刮油茶”长期食用肉类的边疆游牧民族便是靠黑茶解决便秘等问题的
压力大焦虑时
压力大焦虑的时候点一杯甜甜的奶茶。当我们品尝到甜味的食品时，大脑会释放内啡肽、多巴胺等物质，偶尔喝喝可以，但是常常喝奶茶不可取哦~
