夜里喝什么茶好？常常听朋友说，晚上喝茶会失眠，那麼是否任何人晚上喝茶都是失眠吗？其实不是，实际需要看本人身体素质而定。
夜里喝什么茶好？
要想了解，什么荼叶合适夜里喝过茶，最先要掌握荼叶的特点，不管哪一种荼叶，都另外具备醒神和安神助眠了两个作用，既能够使人的大脑更为保持清醒灵便，又可以抑止神经细胞过度激动，令人非常容易入睡或失眠，入睡与失眠，二者是另外存有的。
因而，想要知道夜里喝什么茶好？重要看如何？不一样的饮茶時间和方式，也会影响到荼叶对睡眠的影响。再聊，茶叶的品种多种多样，在其中在其中有一些荼叶合适夜里喝，尤其是对饮茶非常容易造成失眠的人群，下列三种荼叶是茶友依据本身经验交流出去荼叶，绿茶、普洱熟茶、白牡丹茶等这3种茶最合适夜里茶喝！
绿茶
绿茶是归属于全发酵茶叶，历经熟成全过程，茶氨酸降低90%，对大家的胃肠刺激会较为少，因而晚上喝红茶比较好。尤其是对脾胃虚寒的群体而言，喝绿茶时天赋加点牛乳，可以具有非常好的助功效。
普洱熟茶
普遍的普洱熟茶有小青柑，小青柑有分普洱熟茶和普洱生茶，普洱熟茶属后发醇的茶系，茶分更为温醇，喝普洱熟茶的益处多，既不容易伤肝也不会影响睡眠质量，因而，夜里喝普洱熟茶也是一种非常好的挑选。
武夷岩茶
武夷岩茶是归属于乌龙中的一种，一般状况下，有金骏眉，肉桂粉，奇兰，北斗定位系统，这类荼叶温性健胃消食，夜里适度喝些武夷岩茶一般状况下不容易影响睡眠质量。
晚上喝茶常见问题
荼叶刚泡发三分钟内，荼叶很多咖啡因可以融解到茶叶茶中，此刻的汤色具备显著的醒神作用，非常容易让人激动，假如非常容易失眠的，从第三道茶刚开始喝起，尽可能不必喝浓茶。
许多人都知道喝茶有众多的好处，如：茶有提神、消除疲劳、抗菌等作用，还可以净化水质，减少放射性物质对人体的伤害。但是如果饮用不合理，喝茶将会对健康有害而无利。
伤口腔
口腔所能够承受的热度是有限的，如果吃的食物或者是喝的茶过热的话，就会给口腔带来很大的伤害，轻则是出现口中的小水泡，或者是舌头的麻木胀痛感，重则则会出现烫伤，影响进食，还会导致口腔溃疡的反复发作。
伤食管
一般来说，吃的食物或者是喝的茶过烫，人们常常会快速地吞咽下去，这样的话，则会伤害到食管，研究发现，导致食管癌症发作的原因中，长期吃过烫的食物是一个主要的原因。
伤胃
胃部的消化酶需要在合适的温度下，才能发挥出消化的最大效果，长期吃凉的食物，或者是过烫的食物，都会损伤胃粘膜，影响消化酶的正常消化能力，危害身体健康。
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Q：买茶时怎么鉴别茶叶的优劣？
A：要鉴别茶叶的优劣首先要注意以下两个方面：
一是要干茶的干燥度
二是要选对品牌
Q：红茶冷却之后为什么会浑浊？
A：红茶的这种在冷却后产生的浑浊在学术上叫“冷后浑”，这种浑浊物主要是咖啡碱和茶黄素、茶红素结合复合物所至。茶汤正常的“冷后浑”现象，一般是茶叶品质好的表现，这可作为一种选择红茶的方法。
Q：为什么茶汤中会有苦味？
A：茶汤中的苦涩味主要是茶叶中所含的多酚类、咖啡碱、花青素引起的。茶叶的苦味是由茶类、茶树品种、季节、制作工艺等综合决定的。
Q：冷茶可以喝吗？
A：冷茶如无变质可饮用。但不能将饮过的一部分茶汤长时间放置后再饮用。目前市场上的罐装茶水属冷茶，如是经严格灭菌处理的可饮用。还有应注意的是年老血弱、脾胃虚寒者不能饮用冷茶。
Q：用纯净水泡茶好还是自来水好？
A：城市自来水一般经过消毒和过滤，比较清洁卫生，适合饮用。但有时用过量的氯化物来消毒会带有气味，而且水中的矿物质对茶叶品质是有影响的。而纯净水中除了含二氧化碳外，基本不含其它溶解物，用来泡茶不影响茶的品味，有利于品茶。当然，泡茶用水最好还是用泉水。
撰文编辑/嘉雯
排版设计/嘉雯
不同的茶，功效不同
绿茶——降脂降压
代表名茶：西湖龙井、洞庭碧螺春、信阳毛尖
绿茶是没有发酵的茶。龙井、碧螺春、雀舌都属于绿茶。绿茶通常被认为有降血脂、降血压、减肥等作用。经常吸烟者，喝喝绿茶，可减少尼古丁的伤害。
白茶——明目保肝护肝
代表名茶：白毫银针、白牡丹、寿眉
白茶就是轻微发酵茶。白牡丹、贡眉、白毫银针都是白茶。由于其外观呈白色，故名白茶。白茶通常有一定的明目、保肝护肝、促进血糖平衡的作用。尤其是老白茶，还有降火、消炎、利咽的作用，对治疗喉咙炎、喉咙痛有一定功效。
黄茶——益脾胃助消化
代表名茶：君山银针、霍山黄芽、平阳黄汤
黄茶就是轻发酵茶。君山银针、温州黄汤、广东大叶青都是黄茶。黄茶通常是叶黄茶黄，主要是因为揉捻后干燥不足，叶色变黄。黄茶有一定的杀毒作用。益脾胃、助消化，而且还有助于脂肪代谢。
青茶——降血脂抗衰老
代表名茶：大红袍、铁观音、凤凰单枞、台湾冻顶乌龙
青茶就是半发酵茶，又叫乌龙茶。铁观音、乌龙、大红袍、凤凰单丛、凤凰水仙、冻顶乌龙都是青茶。青茶含较多茶多酚，有降血脂、抗衰老、减肥、提神作用，但是不宜空腹或睡前喝。
红茶——暖脾胃消疲劳
代表名茶：川红工夫、滇红工夫、祁门工夫
红茶就是全发酵茶。正山小种、大吉岭、斯里兰卡等都是红茶。红茶通常是红汤红叶，有助于消化、暖胃、提神、消疲劳。
黑茶——降血脂解油腻
代表名茶：云南普洱、安化黑茶、梧州六堡茶
黑茶就是后发酵茶。比如普洱茶、六堡茶、安化黑茶、湖北老青茶等一般都是黑茶。有降血脂、解油腻、防止糖尿病、抗衰老等作用。
喝茶八忌
不过，别看喝茶有这么多好处，也有一些禁忌一定要避免：
1. 忌空腹喝茶。空腹喝茶易伤胃，还会引起头晕乏力，也就是俗称的“醉茶”。但也不要饭后马上就喝，以免加重肾脏负担。最好在饭后1小时左右才喝茶。
2. 忌睡前喝茶。以免影响睡眠。
3. 忌过度喝茶。有的人为了减肥，大量喝生普，结果导致指甲凹凸不平，嘴角发炎，还出现了贫血。因为茶有大量鞣酸，鞣酸和铁质结合，形成一种不溶性物质，阻碍铁吸收，因此，大量喝浓茶会让铁流失。
4. 忌用茶水送药。这可能会影响药效。吃完药一小时内别喝茶。
5. 忌喝变质茶、焦味茶、久泡茶。因为这些茶中的有用物质已被氧化，作用下降，而且这些茶汤中会存在微生物超标、不卫生等隐患。
6. 忌喝隔夜茶。因为茶水放置时间太长，容易导致细菌大量生成，变成强刺激性、强氧化物，刺激胃肠，从而产生炎症。
7. 忌喝冷茶、串味茶、烫茶。最好也不要喝凉了的茶，以防变味，并滋生有害物质。最好也别喝56摄氏度以上的茶，因为经常喝温度高的功夫茶、热粥容易导致食管癌。
8. 少喝浓茶、生茶。杀青后不经揉捻而直接烘干的青绿茶，容易伤胃，尤其是秋冬季节不要喝新茶、浓茶。如果一定要喝生茶，切忌空腹喝。
