红茶对于增加肠胃蠕动、促进消化具有很好的作用。那么，红茶什么时候喝最好呢？一般认为，最好在饭前或者是饭后一个小时喝茶。
为什么红茶上午喝最好？
1，红茶性温，属阳性茶类，上午正是人体阳气升发的时段，此时饮用红茶，可助养阳气，顺应阳气升发，阳气充足，一整天都精神抖擞，神清气爽。
尤其对于常年在室内工作很难见到、接触到阳光的办公室一族或压力大、用脑多的人群，就更需要一杯如阳光一般充满温暖力量的优质红茶了。
2，上午9:00-11:00，是脾经的当令时间，脾喜温恶寒，脾的健康，对于任何人来说，都是健康的基础，想要身体健康，想容颜不衰…都需要呵护好自己的脾胃。
这2小时是护脾养脾的最佳时机，也是喝茶滋养身体的好时机，几大茶类中，对脾最为友好的红茶、发酵得当的优秀熟普、优秀陈年黑茶都是很好的选择，再综合顺应阳气升发之气，制作得当的优秀红茶又是优中之优。
如果是阴虚体质的人偏偏又喜欢喝红茶，那这个时间段无疑是最佳的。
当然，如果不喜欢喝红茶或喝红茶容易上火者，这个时段可以用优质熟普，陈年黑茶替代，焙火足发酵程度高的陈年乌龙茶（岩茶）也可。
红茶其他时段喝可以吗？
红茶之性可以类比于生姜，虽说早饮（早吃）为宝，但如果身体需要，任何时段都是可以饮用（食用）的，此时就不用忌讳早晚的问题，该用就用。比如，脾胃一直非常寒凉，自己身边除了红茶，也没有其他温和茶类的，整天喝也没问题。
但若睡眠不好的人，特别是因为阴虚不能敛阳而导致难以入眠的人（许多老年人、更年期、部分阴虚的年轻人），最好过了下午1点之后就换其他茶类更好。对于此类人群，晚上饮用红茶，又把需要敛收起来的阳气，又调动起来，光从这方面，即使不考虑咖啡因的影响，也会影响到睡眠的（阳能入阴，才能安睡）。
综合建议：
红茶上午饮用可以把红茶的价值利用最大化（红茶对人体益处之后再详细分享），也最为顺应自然和人体经络运行规律；
健康人群其他时间段也可以喝红茶；但对于阴虚人群，最好过了下午1点后就不喝红茶，换其他茶类更佳。
同理，如果不是钢铁脾胃也不居住于特别燥热之地，上午7:00-11:00最好不喝寒凉性茶类（换到下午喝），偶尔为之尚可，经常这样脾一定会受伤的。
说到喝茶很多人都会说喝茶谁不会呢？那又有几个是真正懂得“健康喝茶”的呢？中医表示，根据不同的体质，不同的年龄，不同的时间，选择喝不同的茶叶。
有的人为了追求全面体验茶叶带来的快感，选择空腹试茶，认为这样能保持灵敏的味觉，其实却大大增大了茶叶对身体的危害。
那么怎么样才算是“健康喝茶”呢？
1、不同体质
平和体质：这是一种相当健康的体质，面色红润，精力充沛，任何茶类均适合品饮，适个人口感习惯而定。
阳虚体质： 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。这类人群建议以喝红茶或熟茶为主，对胃有暖胃和保护作用，老熟茶煮着喝效果会更好。
阴虚体质：指由于体内精、血、津、液等水份亏少，以阴虚内热和干燥等表现为主要特征的体质状态。这类人群建议喝白茶和老生茶，能起到滋阴和清热的保健作用，适当加些枸杞、菊花或决明子一起冲泡，效果会更好。
痰湿体质：脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。建议按季节或身体状况来喝生、熟茶均可，若有陈皮普洱，不但可以去痰湿，还可以降“三高”，效果更佳。
湿热体质：湿热体质的人面对的可是两个麻烦，首先是体内的热气使皮肤容易生疮长痘，其次是淤积在皮肤中的湿气使痘痘不容易痊愈。还会有胸闷、食欲不振、心烦气躁等症状。建议此类人群多喝生普洱，如若肠胃不好，可以喝一些有一定年份的老生茶，去湿热而不伤胃。
12—18周岁的少年时期，处于身体的发育期间，对于饮食吸收的营养反应相对敏感，各项器官承受能力较弱；此时应选择一些温润的茶品来喝。例：陈年普洱、老六堡、老白茶等。
这些茶经过多年存放茶性变的温润，内在物质丰富，对身体能起到益处。少年饮茶要清淡，减少投茶量，一般上午吃过早餐后30分钟和下午适饮，晚上少饮。
18—40周岁的青年时期身体健壮，精力旺盛，身体抵抗力强；不过这个年龄段的人们酒宴聚餐活动多，大量饮酒造成了亚健康状态，所以要特别注意保养和日常生活的饮食；对于饮茶的选择比较广泛，像绿茶、白茶、乌龙茶都是不错的选择，可以提神益思、消食化瘀、排毒轻身，还能保护肝脏，有助于解酒；男士还可以饮用些生普，能很好的解油减脂，有明显的减肥功效。
65周岁以上的老年人身体承受能力差，心脑血管疾病增加，骨骼柔韧性减少，易出现骨质疏松。老年人最适合饮用红茶和煮饮一些老黑茶、老白茶，红茶对骨骼和心脏有保护作用，是老年人最适合的。还有一些老茶，可以调理肠胃，排毒轻身，也适合老年人饮用。老年人饮茶也要淡饮，不可太浓，吃过晚饭要少饮。
3、不同时间
人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静止的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。
红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用。需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡因，空腹喝，可令肠道吸收过多的咖啡因，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶性甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅。另外，绿茶中茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间适宜喝黑茶：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。空腹喝浓茶危害最大，身体健康乃革命的本钱，合理的根据身体状况在对的时间里选上对的茶叶。
4、喝茶的禁忌
不要喝浓茶
不要喝隔夜茶
不要喝有异味霉味的茶
空腹不要喝茶
低血糖患者少喝茶，喝淡茶配甜点
体寒胃虚的忌喝绿茶和轻发酵茶
不要喝久煮的茶，容易氟超标
吃药忌喝茶
秋分时节，我国大部分地区已进入秋季，南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也一次次地下降。
正如人们常所说的那样，到了“一场秋雨一场寒”的时候。
《黄帝内经。四气调神大论篇》言：“秋三月，此谓容平。……收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”
此时节需要调养身心，照顾自己的情致。养身、养心，都是最为时宜和必要的了。
而坚持喝茶，品时宜的茶，滋养温顺身体，润泽肺腑心田，使人静气敛神，情致闲雅。
早上喝红茶，上午喝白茶，午后喝乌龙茶，晚上喝普洱茶。
秋季多喝红茶可以增强体质，有效预防感冒；白茶去火，能消除视觉和身体上的疲劳；乌龙茶提神益思，提高工作效率；普洱茶消食去油，有助睡眠。
白茶不炒不揉，丰富的营养成分得以保留。
而存放多年的老白茶历经岁月沉淀，其营养成分更为丰富。
因此秋季饮茶，可选择多饮老白茶，可达到养肺清肺益气的作用。
特别是白茶的品性，清新淡雅，微发酵，汤色黄亮，润肺心神，使人从容。
秋天空气干爽，令人口干舌燥、嘴唇干裂。
传统中医认为，乌龙茶的性、味介于绿茶、红茶之间，不寒不温，温热适中，性中和、阴阳平，恰与秋分相合，非常适宜秋季干燥的气候里饮用。
秋分以后，气温渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感。红茶、熟普、经过发酵，内含物质经过了多重反应，容易刺激肠胃的茶多酚含量减少，茶性温和，是秋季暖胃温腹的好选择。
普洱茶新茶，刺激性较大，寒凉较重，肠胃不适、身体寒凉的茶友一定要注意减少品饮。
而陈放多年的老生普，变得愈发的平和、甘顺醇柔，而适宜饮用。特别是古树大树茶老生普。
秋，是一个品茶的季节。
茶事里，总是有许多心情际遇，往日的思绪，人间的缘分，纷纷扰扰，总能在茶里浸润，散漫开来。
很多时候，给予我们更多以外的静默或沉思。
难怪，五千年来，华夏文明的传承与文化精髓，永远不会少去茶道这一部分。
有一种情怀，叫秋茶。
“庭前丹桂香，篱外菊花黄。” 秋分时节，约上三五好友，带着茶具，拥抱秋日，沏一壶香茶，从容微凉处……
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