滇红茶是很好的一种茶，属于全发酵茶，是红茶类，生活中喝红茶的茶友很多，对于滇红茶，常喝对身体有很多好处，比如增强免疫力，提神抗疲劳，增强代谢等多种好处。滇红茶本身没什么坏处，但过浓过量的饮用对身体确实会产生坏处。
长期喝滇红茶的好处
1、利尿
在红茶当中的咖啡硷和芳香物质联合效用下,增多肾脏的血流量,提高肾小球过滤率,扩张肾微血管,并抑制肾小管对水的再吸收,于是促成尿量增多。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等,及其缓和心脏病或肾炎造成的水肿。
2、消炎杀菌
红茶当中的多酚类化合物有着消炎的作用,再经由实验发现,儿茶素类能与单细胞的细菌结合,使蛋白质质凝固沉淀,藉此抑制和消灭病原菌。因此细菌性喇疾及食物中毒患者喝红茶颇有利,民间也常用浓茶涂伤口、褥疮和香港脚。
3、祛毒功效
据实验证明,红茶当中的茶多硷能吸附重金属和生物硷,并沉淀分解,这对饮水和食品受到工业污染的现代人而言,不啻是一项福音。
4、醒神消疲
经由医学实验发现,红茶当中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来亢奋神经中枢,促成醒神、思考力集中,进而使思维反应更形敏锐,记忆能力加强;它也对血管系统和心脏具亢奋效用、强化心搏,因而促进血液循环以利新陈代谢,另外又促进发汗和利尿,由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质,实现缓解疲劳的作用。
5、暖胃护胃
红茶是通过进行发酵烘制而成的,茶多酚在氧化酉每的效用下发生酉每促氧化反应,占比降低,对胃部的刺激性就随之减小了。红茶不但不会伤胃,反而可以暖胃。常常饮用加糖、加牛奶的红茶,能消炎、防护胃黏膜,对治疗溃疡也有一定作用。
长期喝滇红茶的坏处
长期喝滇红茶会对人体健康造成一定的危害。
一方面，滇红茶属于发酵茶，喝过多会增加胃肠负担，导致胃酸分泌过多，引起胃病或胃肠功能紊乱。另一方面，滇红茶因富含咖啡因，摄入过多可能会导致失眠、心悸、头痛等不适症状，甚至对心脑血管造成一定的负担。此外，滇红茶中的茶碱会与药物发生相互作用，影响药效。
需要注意的是，饮用滇红茶要适量，不宜过量。尤其是孕妇、哺乳期妇女、儿童等特定人群，应避免多饮滇红茶。同时，滇红茶的质量也影响了其对人体的危害程度。因此，选购滇红茶时要选择正规厂家生产、品质较好的茶叶。
晚上喝滇红茶会影响睡眠，因为为滇红茶中含有丰富的咖啡碱，咖啡碱会使大脑中枢神经兴奋，从而提神醒脑、增加大脑细胞的活跃性，因此会影响睡眠；另外，晚上喝滇红茶，茶多酚和咖啡碱会加快身体排泄速度，频繁起夜，因此晚上喝滇红会影响睡眠。
什么人不能喝滇红茶
1、结石病人和肿瘤患的人。结石患者一般不允许饮红茶。
2、有贫血的、有精神衰弱失眠的人。红茶的提神醒脑功效会使得他们失眠症状加重。
3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人。因为红茶具有很好的提神作用。
4、胃热的人。因为红茶是温性茶，起到暖胃的作用。
5、舌胎厚者、口臭者、易生痘者、双目赤红的人。红茶属于“热性”，怕上火的人不宜喝红茶。
6、正在服药的人。红茶会破坏药效。
7、经期的女性，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收。
喝滇红茶怎么喝好
茶叶同时有着“提神”和“养神”两方面的功效，既能够使人的大脑更清醒灵活，也能抑制脑神经的过度兴奋，让人们易于入睡，殊不知红茶是全发酵茶，比较轻缓温和，因此晚上饮用也可以，并且，晚上喝红茶时，尽量把冲泡约2分钟的头道茶水倒掉，再续上开水再次冲泡，茶水提神的效果就没有那样显著，也就不易造成失眠了。特别是对脾胃虚寒的人来讲，喝红茶时加点奶，能够起着一定的温胃功效。
滇红茶是一种全发酵茶，因此，在饮用的过程中若是饮用的方式有误的情况下毫无疑问是会影响睡眠质量的！因此，大伙儿在饮用的时候必须要注意喔！
滇红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱、异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、谷氨酸、丙氨酸、天门冬氨酸等多种营养元素。滇红茶是一款不错的养生茶，营养价值丰富，很多人都爱喝。一般来说，很多茶叶都有它相应的禁忌，也有不适合的人群。那么，滇红茶的副作用有哪些呢?
女性每天喝滇红茶的副作用
1、首先是失眠的人，这自不必多说，滇红茶和其他茶叶一样，都有提神的效果，失眠的人喝了，尤其是晚上喝了会导致症状加重。此外，神经衰弱的人要注意休息，也是不宜饮用任何茶叶，以及茶叶制品的，滇红茶自然也不能免俗。
2、滇红茶和其他红茶一样，都具有暖胃的效果。这对胃寒的人来说是很好的饮品，但是如果是胃热的人饮用，那就会影响胃部健康了。这也就是上面我们说的，滇红茶虽好，但是也要合适的人饮用才行。
3、对于那些患有结石的人，或者是身患肿瘤的人来说，也是不适合饮用红茶的。这对病症的治疗会产生不利影响。
4、上面说了神经衰弱的人不适合饮用滇红茶，这是因为滇红茶具有提神的功效。不过实际上滇红茶的提神功效的原理是红茶中的咖啡因兴奋神经导致的。因此不仅神经衰弱的人不适合喝滇红茶，就连容易神经敏感，以及情绪容易激动的人最好也不好喝红茶。
5、滇红茶里面含有鞣酸，它会妨碍身体对铁元素的吸收，不利于身体造血。这平常人没什么，不过如果是贫血的人，或者是正处于生理期的女生，那么不建议拿滇红茶或者其他茶叶当饮料。
6、滇红茶中的茶多酚会影响到更年期女性的睡眠质量，还可能导致心跳加速。而如果是怀孕的女性的话，红茶还会加重心脏和肾脏负担。
滇红茶不适宜人群
1、更年期女性，因为红茶中的有茶多酚的成分，可能会导致更年期的女性出现心跳加快、睡眠质量差等现象。所以处在更年期的女性建议不要喝红茶。
2、哺乳期的女性对于滇红茶也是不能去饮用的，因为滇红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量。
3、如果是正在服药的人群，千万不要用滇红茶茶水来送服，也不要立马就喝茶，因为滇红茶它会破坏药效，就不利于病情恢复了。
4、结石患者一般不允许饮红茶，这是因为红茶中含有丰富的草酸盐，而这种盐能与钙结合成草酸钙，草酸钙正是形成肾结石的罪魁祸首。
滇红茶保健功效出色，但副作用也很明显，它有很强的利尿作用，那些肾功能不全或者患有慢性肾病的人在喝了滇红茶以后会加重肾脏负担，容易让病情加重，对身体康复不利。那些患有神经衰弱和失眠的人在喝了滇红茶以后还会让这些疾病症状加重，会对人体健康造成不良影响。
