喝茶能减肥

减肥作为一个女孩子的终极使命，无论是在什么时候都是她们所关心的问题。我们知道减肥的要诀是减少碳水以及高热量食物的摄入，并且适当的体育锻炼，从而造成热量缺口，达到减肥的目的。

喝茶能减肥？

有人就提出“喝普洱茶能够减肥”“喝黑茶能够减肥”“喝绿茶能够减肥”等等，他们给出的理由就是清理肠胃，刮油减肥效果好这些。

“网传”喝茶能减肥？

小喜年又从网上找到一些茶能够减肥的文章，得出一些结论:因为茶能够有效的降低血脂、血压、降低血管硬化，且可以促进身体新陈代谢，所以能达到减肥的效果。

怎么喝茶能减肥？

有些人喜欢在饭前、饭后喝茶，称其能够有助于减肥。之所以这么说是因为能够起到“刮油”的效果，也就是喝茶之后能够产生饥饿感。其实这只是喝茶以后摄入茶多酚，刺激人体产生额外的胃酸促进消化，从而造成所谓的“刮油”。

饭前饭后喝茶除了能够分泌过多胃酸促进消化，实则对减肥并无太大帮助，反而有可能摄取更多的食物哦。

喝茶到底能不能减肥？

不能单纯的说喝茶能够减肥，每个人的体质不同，生活习惯也是千差万别，因此茶是否具有减肥的功效也不能一概而论，减肥的目的是为了自身的健康，而不是道听途说的规划自己的健康计划。

总体来说喝茶是有益健康，但是如果天天胡吃海喝之后，单纯靠喝茶就能够减肥的话，那这个世界就没有胖子的存在。小喜年的建议是想要减肥还是在专业指导下进行，喝茶只是辅助。

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喝茶能减肥吗？在肥胖问题日益严峻的今天，这一直是广大饮茶人群高度关注的。关于这方面的研究，也是从未间断。最近，又有一项研究成果，为饮茶减肥提供了新的依据。

近日，浙江大学茶叶研究所王岳飞教授课题组研究发现了，茶多酚的重要成分表没食子儿茶素没食子酸酯（简称EGCG）调节棕色脂肪产热及降低高脂饮食诱导下丘脑神经炎症的降脂减肥机制，为利用茶多酚防治肥胖症提供了新的实验依据。

茶多酚主要物质构成图，图中物质比例为该类物质占茶叶干重的比例

该研究利用高脂饲料诱导肥胖小鼠模型，研究高脂饲料中添加EGCG后的降脂减肥效果极其机理。结果表明，EGCG能够明显降低肥胖小鼠的体重、血糖、血脂和脂肪积累。

肥胖往往是摄入热量与消耗热量不平衡所造成的，该研究发现，添加EGCG并没有影响小鼠的食物摄入量，而是通过增加棕色脂肪产热来消耗过剩的能量。

人体内存在棕色和白色两种脂肪，白色脂肪堆积在皮下，负责储存多余热量，是引发肥胖的关键；而棕色脂肪则可以将白色脂肪分解转化成热量，加快人体新陈代谢，从而达到减肥作用。饲料添加EGCG后，棕色脂肪的标志基因和产热能力均有显著提升。

大脑作为调节人体生理活动的最高级中枢，其体重调控的中心位于下丘脑。该研究对EGCG的下丘脑调控机制进行了进一步研究，结果表明，EGCG可以有效降低肥胖小鼠下丘脑的神经炎症，抑制TNF-α、IL-6和IL-1β等炎症因子的释放，并抑制下丘脑弓状核（ARC）小胶质细胞的激活。其对神经炎症的抑制可能是通过NF-κB和STAT3信号通路实现的。

这些结果表明，EGCG可以增加食源性肥胖小鼠棕色脂肪产热，从而降低脂肪积累和肥胖反应，同时可以抑制小胶质细胞介导的下丘脑炎症，以保护体重调节中枢神经系统的正常功能。

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