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兰州茶业世界
茶作为中国百姓不可缺少的一种常用饮品有着它不可撼动的地位，但是，冬季，很多人群是不适宜在冬季喝茶的，你属于这类人群吗？
茶是咱们中国老百姓非常喜爱的一种饮品，千百年来，人们饮茶品茶，甚至用茶来治病，因而，这种略带苦味的小叶子早已成为人们生活中不可缺少的东西。有的人甚至是一年四季以茶带水，茶不离口。殊不知，茶水虽好，但在冬季，由于温度和湿度的大幅度变化，因而还是有一些人群是不适宜喝茶的。
李时珍《本草纲目》中记载，茶有清头目、醒昏睡、化痰消食下气和利尿止泻的作用，现代科学研究喝茶还能消脂减肥的功用。所以很多女性，放弃了西方一些昂贵又不实用的减肥药，转而选择喝茶来帮助自己保持一个苗条的身材。但是，有几点还是需要注意的：
孕妇不宜喝茶
怀孕的准妈妈们通常会在饮食上有很多的注意，不能吃这个不能吃那个，但是，却没注意茶这个很普通的饮品。由于茶叶中含有的茶碱有兴奋作用，这对胎儿的形成和发育是有一定的影响的。而且我们常喝的大部分茶叶，大多数都是寒凉性的，这也对胎儿的发育很不利。因此要特别注意。
经期不要喝茶
冬天，天气寒冷，一些女性喜欢通过喝茶来保持身体的热度，但是如果是在经期中本身失血过多，如果再喝茶的话，就会造成体内的铁流失，形成缺铁性贫血。同时，医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
老人冬季少喝茶
又是一个寒冷的冬季，对茶叶偏爱的老年人在这个时节对于茶叶的摄入量不减反增。但是，这样做是非常危险的。因为，我们上文中提到，茶叶本身寒凉，老年人到了冬季，抵抗力下降，手脚容易出现冰凉的现象，如果此时再喝上一杯茶，那只会更加重寒气，从而导致疾病的入侵。因此，在冬天，老年人还是少喝茶为好。
茶是世界三大饮料之一，在我国自古就有饮茶的习惯，属于我国的第一大饮品，但茶并不是什么时候都能随意喝，经期的女性在饮食上有很多需要注意的部分，那么经期喝茶水会有影响吗？ 经期喝茶叶水好吗
1 月经期间能喝茶，但不能喝浓茶。 浓茶中含有大量的咖啡碱，能使人过度兴奋，基础代谢增高，饮用过多，容易引起痛经、经期延长和经血过多。咖啡碱对人体的刺激性比较大，而经期应该避免一切有刺激性的饮食。 经期喝茶水会有影响吗
2 致贫血 浓茶叶中尤其是绿茶中含有大量鞣酸，约占30%~50%，易和食物结合成沉淀，影响肠粘膜对铁的吸收，容易导致缺铁性贫血。 加重便秘症状 经期女性黄体激素的分泌增加，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸有收敛作用，可减慢肠蠕动，使大便滞留在肠道。
3 经期喝什么茶好
经期前或经期后喝菊花茶或玫瑰花茶可以有效预防痛经，舒肝解气，调理经期不适。
4经期喝茶注意事项
1.经期时女性身体处于较虚弱状态，不宜直接饮用浓茶，避免增加胃肠负荷。
2.经期时女性对食物的属性比较敏感，尤其是寒凉性的食物，因此，在经期喝茶不宜喝绿茶，红茶性质温和，可适量饮用，最好喝花茶，避免引起痛经。
3.经期喝茶需选对时间，在睡前、饭后不宜喝茶，避免影响睡眠和消化吸收，对经后恢复不宜。
气温回暖，春茶已经陆续开始采摘啦，在女神节到来之际刚好和大家聊聊关于女性特殊时期饮茶的注意事项。
众所周知，饮茶有利于健康，但茶的保健作用也不是绝对的，在某些情况下，不恰当的饮茶反而会损害健康。那在女神们的特殊时期（经期、孕期、哺乳期，俗称“三期”）能否喝茶？要如何喝茶？有什么需要注意的地方？让我们细细盘一下。
妇女月经期会有较多的失血，从而损失大量铁元素，要靠造血功能来补充血液，故需要更多的铁营养。而茶叶中含有大量的多酚类物质，它们很容易与铁离子发生络合而降低人体对铁元素的吸收利用。已有大量研究结果证实上述分析，事实上，我们用酒石酸铁比色法测定茶多酚含量就是利用茶多酚与三价铁离子之间的这种反应。
所以，为了防止引起缺铁性贫血，我们提倡避开用餐时间饮茶，即饭前饭后半小时以内不饮茶，而对于经期妇女、孕妇、幼儿、缺铁性贫血患者等特殊人群，则不但要避开用餐时间饮茶，还要提倡少饮茶、不饮浓茶。此外，中医的观点认为妇女经期不宜吃生冷寒凉食物，而就不同茶类而言，绿茶性偏寒，自然属于经期不宜之物了，所以，如果要适当饮茶，也不要选绿茶，而选择红茶或普洱茶会比较好。
对于孕期妇女，由于胎儿在母体内的生长发育需要大量营养，其中包括制造血红素的铁营养，所以孕妇对铁营养的需求比一般成人要多。而茶叶中的茶多酚类很容易与铁离子发生络合而降低人体对铁元素的利用率。为了孕妇和胎儿的健康，孕妇需要加强营养，尤其是铁营养。所以，为了防止引起缺铁性贫血，我们提倡避开用餐时间饮茶，孕妇、幼儿、缺铁性贫血者等特殊人群宜少饮茶、不饮浓茶，特别是绿茶。
孕期慎饮茶的另一个原因是茶叶中的咖啡碱问题。咖啡碱是茶叶中最主要的一种生物碱，在嫩度较高的茶叶中其含量一般占干茶的2%~4%。咖啡碱既是茶叶品质特征成分，还与茶叶的许多保健功能相关，它具有强心、利尿、兴奋中枢神经等生理作用，由此而发挥提神、抗疲劳、利尿、解毒等功效。
母体内生长发育的胎儿，对进入母体的化学物质很敏感，对能直接作用于神经系统的咖啡碱更是如此。所以，孕妇应尽量避免摄入含有咖啡碱的茶和其他饮料或食物。当然啦，考虑到茶同时具有其他众多的营养或保健功能的成分，对人体健康具有很好的作用，所以，在预防和避免上述不利作用的情况下，合理、适度的饮茶还是可以的，但至少应少饮茶，适时饮茶，不饮浓茶，尽量选择低咖啡碱、低茶多酚的茶。
这里的主要原因也是茶多酚类和咖啡碱。哺乳期饮茶需要关心乳儿和乳母两者的健康，要考虑母乳的情况。乳母饮茶会使其乳汁中含有茶多酚和咖啡碱，乳汁中如果有较多的茶多酚类，可能对乳儿的铁营养不利，而咖啡碱的存在，有可能影响乳儿神经系统的正常发育，或引起过度兴奋、不安等症状。具体原因参见上面二个条目。
此外，从中医的“四气”概念来分析，茶一般属于微寒，偏于平、凉，茶还具有一定的收敛性，所以，它对于哺乳期妇女的乳汁分泌可能也有不利的影响，造成乳量减少，所以哺乳期还是不饮茶的为好。
当然啦，如果不是母乳喂养的情况，当然不存在上述问题，而且茶中的咖啡碱还有力于妈妈的健康和精力旺盛，而由茶多酚等所导致的茶的收敛性还可减少乳汁分泌，这对不想母乳喂养的妈妈而言反而是有利的，再加上茶叶的其他保健营养功效，合理饮茶应该很有利于产后妇女的健康，所以可以适当饮用一些浓度低的淡茶。
中国农业科学院茶叶研究所 朱永兴
（部分图片来自网络）
