经常喝铁观音茶叶对身体比较好。铁观音茶里面含有丰富的维生素K以及维生素C，可以促进纤维蛋白溶解。铁观音茶具有抗血小板聚集的作用，能够降低血脂，降低血压，保护血管，预防心血管方面的疾病。铁观音茶里面还含有茶多酚以及氟的成分，可以防止智齿，具有抗氧化、提高免疫力、防辐射等作用。
长期喝铁观音好吗
铁观音茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、铁、锰等微量元素，经常适量喝铁观音茶对身体有一定好处，但应避免大量喝。
铁观音茶中含有丰富的茶多酚、儿茶素、多种氨基酸、植物碱，还含有部分蛋白质、维生素、果胶素、糖类等有机化学成分，以及锰、铁、氟、钾、钠等无机矿物元素，其中茶多酚具有抗氧化性和生理活性，可清除人体自由基。儿茶素具有抗氧化作用，对人体有保健的功效。多种氨基酸可促进皮肤的新陈代谢，增强皮肤的保湿效果以及使皮肤有光泽等，还能促进蛋白酶和胃酸的分泌，帮助增进食欲，增进人体对钙的吸收等。此外，铁观音茶中的其他元素也可为身体补充所需的营养元素，还能促进提神等。
日常建议适量喝铁观音茶，同时应避免早上空腹或者晚上睡觉前喝。铁观音茶虽然属于半发酵茶，但茶性仍偏寒，早上空腹喝铁观音茶容易冲淡胃酸，还容易引起胃部不适，因此不建议早上空腹喝。晚上睡觉前也要避免喝茶，以免造成神经兴奋，对睡眠产生影响等。
什么时间段喝铁观音最好？
1、起床后饮用
铁观音是比较温和的茶类，可以早上起床后饮用一杯，可以给你好好地清理下肠胃。而且除了清理肠胃，这个时候喝铁观音还能够稀释血液，还能推动毒素的排出，对便秘能起着非常不错的预防和治疗作用。
2、下午15点左右
下午15点左右也是很好的饮茶时间，毕竟是下午茶时间么！这个时候来一杯铁观音，可比喝什么奶茶好多了。一杯铁观音能贵对人体能起着调养的作用，提高人体的抵抗力，预防感冒，对“三高人群”来说更是大有益处。早上的时候建议喝清香型铁观音，下午的这个时候可以选择浓香型铁观音！
3、晚上20点左右
很多人会说，晚上喝茶，这不是要失眠的节奏么！其实并不然，晚上20点左右，这个时间是人体免疫系统最活泼的时间，这会喝一杯铁观音，对免疫系统的修复有很大的好处。只要是在睡觉前三四个小时，适当的饮用一些茶水，并不会造成失眠，相反能够帮助消食，带来更好的睡眠体验。
喝铁观音的好处
第一，喝铁观音可以起到美容、瘦身的作用，因为铁观音中含有丰富的儿茶素，被人体吸收以后能够消除人体细胞中的活性氧分子，能够延缓人体衰老症的发生，另外，铁观音中含有的活性成分，还能加快人体对脂肪的分解与代谢，经常饮用能让体重明显减轻。
第二、经常喝铁观音可以健胃消食、消除油腻，随着人们生活水平的不断提高，大鱼大肉已经成了人们餐桌上的常客，经常吃这些油腻的食品，人们的脾胃功能就会下降，严重时会出现消化不良，所以平时在吃完大鱼大肉以后，及时喝些铁观音能够健胃消食、消除油腻。
第三，铁观音这种茶叶当中含有丰富的微量元素硒，它既是一种天然的抗癌成分，又是出色的抗氧化物质，能够提高人体免疫球蛋白的活性，抑制细胞癌变，也能清理人体的自由基，延缓人体多种衰老症状的发生。
春去冬又来，我们最留不住的便是时光。冬季人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。这时，泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，而且还有不少的保健功效。
看了下面这些，你就知道为什么冬日里不能少了一杯红茶。
红茶可暖胃茶叶中的茶多酚具有收敛作用，对胃有一定的刺激性。在空腹时，刺激性会更强，所以我们在空腹喝茶的时候会感到不适。
红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性也随之减小。
红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。红茶中茶多酚的氧化产物能够促进人体消化，经常饮用加糖、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果。
但红茶不宜放凉饮用，会影响养胃和暖胃效果，还可能因为放置时间过长而降低营养含量。
红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。在我国一些地方，有将红茶加糖、奶饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增加营养、强身健体。
天气渐凉，人体抵抗力下降，容易感冒，而红茶可以预防感冒。红茶的抗菌力强，用红茶漱口可过滤病毒防止感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
红茶中含有丰富的蛋白质和糖，能增强人体的抵抗力。常用红茶漱口或直接饮用，还有预防流感的作用。由于红茶属于全发酵茶，刺激性弱，特别适合肠胃和身体比较虚弱的人饮用。
红茶可以去油腻、帮助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀的时候，多喝红茶，可以减少油腻，促进消化。
大鱼大肉常常让人消化不良，此时喝红茶可消除油腻，并帮助肠胃消化，有助于身体健康。
不知不觉，转眼已然是立冬。流逝的是时光，但等来的是各位茶友们，虽然才几天不见，一球君对大家却甚是想念。
一球君最近不小心着凉感冒了，于是在此含泪作为反面教材，提醒大家及时添衣加裳，避免体肤之恙。案牍劳形不觉秋意浓，栉风沐雨仰首见寒冬，无论是“打工人”还是“老板们”，在这秋冬之际都请你们保重好身体。
当然除此之外更重要的，我们还要多注意秋冬饮食方面的问题。于是今天，一球君就带大家一起学习了解，秋冬季节应该喝什么茶。
一问到什么季节喝什么茶，许多朋友都会直接想到——春喝花茶、夏喝绿茶、秋喝青茶、冬喝红茶……这话本身是没什么问题，只不过已经是上个世纪的老生常谈，过于局限容易引人误会。
因为随着经济和科学技术的发展，茶叶的品类、质量、卫生标准，都得到了很大的提升。想要知道每个季节喝什么茶，我们要先知道每个季节的特点，和每一种茶的特性。
秋冬季节的特点
作物春生夏长、秋收冬藏，这根本上取决于照射它们的阳光。秋冬季节，日照缩短，阳气由敛入藏，气候寒冷干燥，于是人体顺应自然，毛窍渐闭。此时，人体新陈代谢水平及免疫力下降。
而且外部的寒冷干燥，加上人体水分急速流失，很容易出现咽喉干痛、燥咳、牙痛、流鼻血等“上火”症状 ，秋冬滋补，必不可少。
五脏所恶：心恶热，肺恶寒，肝恶风，脾恶湿，肾恶燥，是为谓恶。 ——《黄帝内经 · 宣明五气篇第二十三》
滋补也要选对方向，从中医角度讲，“秋主收养肺，冬主藏养肾”，肺和肾皆为喜温湿恶寒燥之脏， 因此秋冬宜养阴。那么在秋冬饮茶，我们应该选择什么样的茶品呢?
说到这里，想必大家心里面也都有了答案，一球君也在这边给大家整理好了——那些适合秋冬养生的茶类。
秋冬季节应该喝什么茶
1、红茶
红茶作为全发酵茶，茶性温和，多酚类物质在酶催化氧化下形成茶黄素和茶红素等，它们共同形成了红茶的独特色泽和滋味，一款好的红茶，品性温和、甜柔香高、醇厚丝滑。
红茶温润养颜补气血，而且茶黄素和茶红素具有明显的抗凝和促纤溶作用，使人体更加地抗冻耐寒，有助于我们抵御秋冬的寒冷。
寒冷干燥的天气，给最爱的人，泡一杯温润甜滑的红茶，滋阴润肺的同时，暖入胃里，甜入心里。
2、普洱熟茶
相较于红茶的氧化发酵，熟普的渥堆属于微生物发酵。以黑曲霉为主导的微生物们，它们的分泌物促进了毛茶的水解氧化反应，最后形成了它陈、醇、甘、滑的独特风味。
纤维素酶、果胶酶、脂肪酶减少了茶叶当中刺激性物质，他汀类物质抑制了细胞的胆固醇合成，以及茶类当中必不可少的茶多酚的存在，所有的这些方才造就了熟普降脂抗衰、稠滑滋润的特性。
大成若熟普，不愠不火、温润养胃，每滴茶汤入口，如沉水润心、如春风化雨。让寒燥，属于秋冬;温润，属于你。
3、柑普茶
作为 “ 广东三宝 ” 之一的陈皮，其药理作用明显，适宜阳虚湿气重的人群，可以祛痰止咳，却并不适于阴虚燥咳的人群。但当它遇上渥堆发酵后的熟茶，犹如一对阴阳，互相调和，你中有我，我中有你。
普洱的温和暖胃，降脂抗衰，陈皮的理气消积，疏肝润肺，完美融合于一体;化滞与温润、果香与陈香，遇升则升，相得益彰，是你冬天第一杯茶的不错选择。
七度卢仝碗，三篇陆羽经，不及适时茶作饮。天寒气燥，体肤易损，选好秋冬适宜的茶品，一球君愿你茶香满秋冬，健康永常在。
一点禅灯，半碗清茶
未品秋绪，但嗅寒风
原标题：秋冬养生战，你选对茶叶了吗?
