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什么体质喝什么茶?这张“参照表”值得收藏!

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饮茶始于中国,几千年来国人喝茶的习惯也经历着不少变化,一项关于现代人饮茶习惯的调查显示,有近六成人表示自己爱喝茶。有一半的人是在工作后养成了喝茶的习惯,还有一部分人是在父母的影响下爱上了喝茶。

在喝茶的目的上,55%的人表示喝茶为了健康;30%的人是为了提神;其余15%则是为了减肥,可见近年来人们对健康日益重视。然而,人们对于茶大多只停留在“喝”的层面,对于茶文化和茶知识的了解仅占不到二成。茶频道茶频道

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想通过喝茶养生,首先就必须对茶有所了解,六大茶类茶性不同,对人体的影响也不同。

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看茶喝茶 知茶性

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绿茶性寒茶频道茶频道

白茶性凉

▼功效

防癌抗癌、防暑、消炎解毒、治牙痛、明目、保肝护肝,解酒醒酒。

▼适宜人群

适用人群和绿茶相似,陈放的白茶有去邪扶正的功效。茶频道茶频道

▼可能会产生的不适

白茶性寒凉,对于胃“热”者可在空腹时适量饮用。胃中性者,随时饮用都无妨,而胃“寒”者则要在饭后饮用。

黄茶性寒茶

▼功效

跟绿茶大致相似,消除疲劳,消食化滞等。不同的是口感,绿茶清爽、黄茶醇厚。茶频道茶频道

▼适宜人群

消化不良,食欲不振、懒动肥胖者。

▼可能会产生的不适

肠胃功能较弱者和孕妇不适宜饮用黄茶。

青茶性平

▼功效

分解脂肪、减肥健美。改善皮肤过敏、抗肿瘤、预防老化。

▼适宜人群

均可。茶频道茶频道

▼可能会产生的不适

忌空腹饮用,易出现茶醉的现象。

红茶性温

▼功效

暖胃养生、消疲劳、消水肿、提神益思。茶频道茶频道

▼适宜人群

适合胃寒、手脚发凉、体弱、年龄偏大者饮用,加牛奶、蜂蜜口味更好。

▼可能会产生的不适茶频道茶频道

容易上火者(有口臭、舌苔厚、眼红等症状)、结石患者、失眠者忌饮红茶。

黑茶性温

▼功效

去油腻、解肉毒、降血脂血压,降脂减肥。茶频道茶频道

▼适宜人群

抽烟喝酒者,有三高者。

▼可能会产生的不适

贫血患者、低血糖患者忌饮黑茶。

知体质各异 饮茶有讲究

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生活中,我们常会因为他人的经验或建议,或凭借自己的感觉和口味,来选择茶饮,但体质有燥热、虚寒之别,而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性、温性之分,所以体质各异饮茶也大有讲究。

中医学里把身体划分成九大体质

阳虚、阴虚、气虚、痰湿、湿热、血瘀、过敏、气郁、平和。

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调查显示▼

目前中国比较健康的“平和体质”仅占32.75%,其它8种偏颇体质占到了67.25%。

下面小叶子整理了一个九大体质最突出的个体表现特点表,可简易的做出一个对身体的初步判断:

平和体质:健康

▼特点

脸色红润、精力充沛,睡眠品质好,二便通畅茶频道茶频道

▼常见人群

年轻男性

▼患病倾向茶频道茶频道

不爱得病

▼养生关键

保持就好

>>推荐茶类:均可

阳虚体质:怕冷

▼特点

手脚不温、畏寒怕冷、嗜睡,容易夜尿和拉肚子

▼常见人群

长期坐在办公室者、几乎无户外活动者、月经期和产褥期的女性。

▼患病倾向茶频道茶频道

水肿、腹泻

▼养生关键

防寒保暖,多食用具有驱寒补阳,温肾壮阳功效的食物,少食生冷寒凉食物,少饮绿茶

>>推荐茶类:青茶、红茶和黑茶(熟普洱)

>>养生茶:人参花茶

阴虚体质:缺水

▼特点

皮肤干燥、眼睛干涩、口易渴、脸易潮红、大便干结,嗜吃凉的东西

▼常见人群

体形消瘦,易心烦意乱者

▼患病倾向

易患咳嗽、干燥综合征、甲亢

▼养生关键

保证午休,重滋阴补肾,清热润肝

>>推荐茶类:绿茶、青茶、白茶和黄茶

>>养生茶:麦冬石斛茶、枸杞茶

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气虚体质:疲乏

▼特点茶频道茶频道

疲乏无力、爱出虚汗、健忘嗜睡、呼吸短促

▼常见人群

先天不足者、营养不良者、年老虚弱者、久病未愈者、大手术后及压力过度者

▼患病倾向

容易感冒,生病后难以痊愈

▼养生关键

宜吃补气益气、易消化的食物(如红枣、小米),忌吃破气生冷,油腻辛辣的食物

>>推荐茶类:红茶、青茶、黑茶和熟普

>>养生茶:党参红枣茶、茯苓人参茶

痰湿体质:肥胖

▼特点

体形肥胖,面部油脂分泌旺盛,多汗多痰

▼常见人群

大多集中在管理阶层或生活较安逸的人群,且男性居多

▼患病倾向

易患冠心病、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病茶频道茶频道

▼养生关键

饮食清淡为主,多进行户外活动,忌甜腻肥厚的食物,忌居住潮湿的房屋

>>推荐茶类:绿茶、红茶

>>养生茶:荷叶麻竹茶、茯苓桂枝茶

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湿热体质:长痘

▼特点茶频道茶频道

急躁易怒,满脸油易生痤疮粉刺、口有异味不爱吃饭、舌红苔黄

▼常见人群

喜欢吃高热量食物者,嗜烟好酒、生活压力过大者茶频道茶频道

▼患病倾向

易患疮疖、黄疸等皮肤病,胆囊炎、冠心病、和糖尿病

▼养生关键

不要熬夜,宜清热燥湿的食物,忌辛辣油腻的食物

>>推荐茶类:绿茶、白茶和黄茶

>>养生茶:菊花佩兰绿茶

血瘀体质:长斑

▼特点

皮肤晦暗,身上容易出现瘀斑,掉发严重、健忘

▼常见人群茶频道茶频道

脑力工作者,女性多见

▼患病倾向

出血、中风、冠心病

▼养生关键茶频道茶频道

保证睡眠,适量锻炼,多吃有活血化瘀的食物(如黑豆、紫菜)

>>推荐茶类:红茶、黑茶和青茶

>>养生茶:花茶、黑豆红茶、益母月季花茶

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过敏体质:过敏

▼特点

原因是复杂而多样,有接触过敏、食物过敏和物理过敏

▼常见人群

如过敏性鼻炎患者、药物(如青霉素)过敏史者等

▼患病倾向

药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病

▼养生关键

荤素搭配合理,少食辛辣、腥膻发物及含致敏物质的食物。贴身之物(如被褥床单)要经常洗晒,春季减少室外活动时间,保持心境开朗

>>推荐茶类:青茶(武夷岩茶)、红茶和黑茶

>>养生茶:防风金银花茶、黄芪白术茶

气郁体质:郁闷

▼特点茶频道茶频道

体型一般偏瘦,多愁善感、忧郁脆弱,易心慌、易失眠

▼常见人群

多是年轻人,压力大者,女性多于男性

▼患病倾向

失眠、抑郁症

▼养生关键

多食解气解郁、消食醒神的食物(如燕麦、菊花)。睡前避免饮茶等提神醒脑的饮品。增加户外活动,多结交朋友

>>推荐茶类:红茶、绿茶和青茶

>>养生茶:花茶、佛手绿茶、丹参红枣茶

我们对六大茶类的茶性和人体九大体质有了一个大致的了解,如何正确选择适合自己的茶饮,你明白了吗?喝适合自己的茶,发挥最好的养生保健功效,希望大家的身体都棒棒哒!

来源:茶频道

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