说起酒醉，无人不知，无数人也有过那种头晕目弦，胃里翻江倒海的滋味。但是你听过饭醉、茶醉、水醉、烟醉吗？这些对身体的危害，并不亚于酒醉。
我们应该如何让自己的健康
不受“醉”呢？
1.
>>>饭醉<<<
如果你常常在大量进食后感到不想说话、反应迟钝且昏昏欲睡，那你很可能是出现“饭醉”了。
这是由于你进食太多或速度太快，消化道血管突然扩张，大量血液被迫涌向胃肠道，导致大脑供血量不足而引起的暂时性缺血现象。
长期饭醉不但会加重肠胃负担，引起肥胖、动脉粥样硬化等疾病，严重时还会引起急性胃扩张，甚至可引起脑缺血性中风跌地猝死，发生胃穿孔、胃出血等危症。可见“佳肴勿饱尝”、“饭吃九分饱”的古谚，是有科学道理的。
防醉攻略：
饮食讲究细嚼慢咽、吃饭七分饱
要有充足的进餐时间，不能狼吞虎咽。现代人，不是吃的太多，就是吃的太少，伤害的都是肠胃。细嚼慢咽，保持“七分饱”适量饮食，能有效预防饭醉的出现。
2.
>>>茶醉<<<
喝茶也会醉？没错！有些人空腹喝茶或在吃素后大量喝浓茶会有心慌、心率加快、四肢无力等症状，这就是“茶醉”。
为什么会有茶醉
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因等成分，经常喝浓茶会对神经有抑制作用。空腹喝茶则会刺激胃肠粘膜，导致消化系统功能紊乱，对肾脏造成负担。
尤其是肾虚、体弱的中老年人最容易出现茶醉。
哪些情况容易引起茶醉呢
1、平日很少喝茶的人，稍微多喝就可能过量而醉。
2、平日喝高发酵的茶，例如：红茶、台湾乌龙茶、陈年老茶等，咖啡碱含量相对较少，猛然改喝低发酵或不发酵的绿茶或生茶时，又喝得过量，自然就会茶醉了。
3、空腹时，茶多喝了也容易茶醉。
4、还有茶友为了追求新鲜而喝现杀青的普洱茶，也容易茶醉。
如何解茶醉
最简单的办法就是茶醉后吃点甜食，种种不适就会大大缓解直至消除。预防茶醉，可以一边喝茶一边采取措施，吃些核桃、红枣、花生、糖果、坚果、点心等，就既可以好好享受茶香又能最大限度地预防茶醉了。
如何预防茶醉
1、饮茶不宜过浓。由于茶叶中含有咖啡因，连饮几杯浓茶后，大量咖啡因被吸收进入血液，就会使人头昏、头痛、神经兴奋，甚至出现肌肉震颤、心律紊乱、惊厥抽搐等现象，即“醉茶”。
2、饮茶不宜过多。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，对于清油解腻、增强神经兴奋以及消食利尿具有一定作用，但并不是喝得越多越好。如果饮茶过多，茶水积聚在肠道内，就会妨碍膈肌活动，影响正常吸收。另外，大量水分进入人体，容量迅速增加，会加重心脏负担，引起心肺功能异常，特别是会给心脏功能不良的年迈体弱者带来危险。一般来说，每天1—2次的饮茶量较为合适。
3、不要空腹饮茶。因空腹时胃中含有大量胃酸，茶能稀释胃液，降低消化功能。
4、.不能急喝新茶。购回新茶后不可急于饮用，更不能多饮，最起码要存放半个月后才能喝。
待茶中的多酚类、醛类、醇类物质发挥或氧化掉一部分，咖啡因、生物碱或芳香物质的活性降低以后，饮用起来才比较安全，并且有益健康。
5、并非人人皆宜。对于患有神经衰弱、失眠、甲状腺机能亢进、结核病、心脏病、胃病、肠溃疡的病人都不适合饮茶，哺乳期及怀孕妇女和婴幼儿也不宜饮茶。如果上述人喜欢饮茶，建议喝一些淡茶、熟茶。
防醉攻略：
根据体质喝茶
根据体质挑选。如红茶性味多偏温，适合胃寒的人喝；绿茶性味多偏寒，虚寒体质和阴虚火旺的人要少喝。
根据四季转换挑选。春季喝花茶，可驱寒气；夏季喝绿茶，可清热消暑；秋季适合喝乌龙茶，可将其加入调理脾胃、理气等性味较平和的药茶中；冬季则可喝红茶来暖胃。如果发生茶醉，可吃一些肉类或水果缓解症状。
3.
>>>水醉<<<
运动后大口喝水，感觉酣畅淋漓，但喝完后有些人会感觉乏力、头晕，甚至突然倒地的情况，这就是“水醉”。这是因为大量饮水会让体内钾、钠等电解质代谢突然发生紊乱，引起内环境改变和影响器官组织细胞的代谢而导致的。
经常水醉的人容易加重心脏和肾脏负担，导致高血压、水中毒（过量饮水导致水中毒），甚至会出现心衰、休克等。
防醉攻略：
饮水要适量
运动补水的原则是“少量多饮”和“不要感到口渴才喝水”。
日常饮水量要因人而异，一般一个健康的成人每天需饮约2000~2500毫升水。有高血压、心脏功能不全、肾衰等疾病的患者，应在医生的指导下科学饮水。
每天喝水超过3000毫升，不但无益，反而有害，会引起低钾血症等疾病，损害心脏和肾脏功能。正常情况下，每天补充1200毫升左右的水就够了。更直观一些，如上图一个普通的感化玻璃杯，不超过5杯。
4.
>>>烟醉<<<
吸烟后身体常会感到莫名的不适，如头痛、胸闷、恶心、烦躁等，这往往是发生“烟醉”了。经常烟醉的人，容易对气管、肺、心脏、胃等器官造成损伤，引发冠心病、高血压、糖尿病、肺癌等疾病。
另外，人容易在休息不好、患感冒期间发生烟醉，又或者是在空气流通性差的房间里边吸烟边喝酒，也容易发生烟醉。
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茶醉，是喝茶之人几乎都会摊上的事儿，即便是老茶客也偶尔会遇到。
茶醉脑袋晕乎乎的有点像是喝了二两白酒，耳边嘤嘤嗡嗡像是很多小昆虫在共振，浑身软趴趴的提不起力气。胃里空捞捞的，有明显的饥饿感，却又有什么东西顶在里面很鼓胀，如果严重一点，从胃到喉中翻腾，想吐又吐不出来。
茶醉实在不比酒醉轻松，茶醉多在空腹之时，饮了过量的浓茶而引起的，那该如何解茶醉?方法极为简单，只要喝一碗糖水，过一会自会解除。有时肚子饿了，情难推却非得喝茶时，先喝一碗糖水或嚼几粒糖丸，一般可保无虞。如果不喜欢甜食，也可以吃肉，效果同样很赞。
茶醉原理
茶叶中含有多种生物碱和茶多酚，它具有兴奋大脑神经、促进心脏机能亢进、影响胃液的正常分泌等作用，其致醉物质是其中的咖啡碱和氟化物。
茶碱是一种中枢神经的兴奋剂，过浓和过量都容易“茶醉”：血液循环加速、呼吸急促、引起一系列不良反应。造成人体内电解质平衡紊乱，进而使人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱。
有些人连喝几杯浓茶后，常出现感觉过敏、失眠、头痛、恶心、站立不稳、手足颤抖、精细工作效率下降等现象。实际上这是过量咖啡碱所起的作用。茶醉严重者可发生肌肉颤抖，心率紊乱，甚至惊厥、抽搐，这是中枢神经系统发出的危险信号，应当立即送医院抢救。
饮茶是好，但是大家一定要选择适合的时候喝对的茶，并且量要控制好，豪饮，牛饮要根据自身体质而定，为了您自身健康着想，一定不能空腹饮茶。
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酒醉难醒，茶醉难眠。
相信很多人都有过酒醉的经历，酒醉是酒精对人体神经系统产生刺激所引起的不良反应。
同理，茶醉是茶叶中的某些物质对中枢神经产生刺激作用，引起中枢神经兴奋，造成人体内电解质平衡紊乱，使得人体内酶的活性不正常，导致代谢紊乱，从而引起血液循环加速、呼吸急促等一系列不良反应。
是喝茶后导致人体血糖降低，继而引起人体感觉全身无力，使人难受的症状。
茶中又不含有酒精，为什么会醉人？茶醉是怎么发生的呢？
没错，茶叶中确实不含酒精成分，但茶叶中富含能够刺激神经中枢的咖啡碱和氟化物。咖啡碱对人体的神经中枢具有兴奋作用。
饮用过浓或过量的茶，都会使得大量的咖啡碱摄入人体中，咖啡碱摄入过量，常出现感觉过敏、失眠、头痛、恶心、站立不稳、手足颤抖、精细工作效率下降等不良反应。
医学研究表明，一个人能够一次性服用咖啡碱的最大限量为0.65g，超过这个量，就会对人体产生严重的危害。
如一般的普洱茶生茶中咖啡碱含量高达1%-2%，同时咖啡碱含量的多少由茶叶的品质决定。
一次性大量饮入普洱茶，就会摄入大量的咖啡碱，对人体中枢神经产生的刺激也相对增大，人体产生不良反应的概率也随之增加，茶醉的几率也就变大。
此外，茶叶中的氟化物也是引起茶醉的重要物质。虽然氟是人体结构中不可或缺的微量元素之一，但过量的氟在人体内堆积，会引发慢性中毒。
饮茶时，氟摄入过量主要表现为：牙齿变色和缺损，四肢脊柱骨骼和全身关节疼痛，全身无力。严重时会使得肢体功能发生障碍，骨骼和关节变形甚至瘫痪。
茶醉严重者会出现肌肉颤抖，心率紊乱，甚至惊厥、抽搐，这些现象是中枢神经系统发出的求救信号，出现这些现象时，应当立即送医抢救，否则会危及生命安全。
生活中，酒醉常听，但茶醉却少见。那是因为酒和茶在生活中充当着不一样的角色，从表现形式上来讲，酒属豪放，茶属婉约。
从古至今，大碗喝酒是豪迈，兄弟情深讲究一口闷等等；而喝茶从古至今都是细品少饮，讲究茶饮半杯满等等。
而席坐间，也常闻劝酒，却少见劝茶。所以，酒醉比较常见，而茶醉比较少闻。
此外，每个喝茶的人体质不一样，体感强弱不一，神经中枢对咖啡碱以及氟化物的感应度和承受度不一样，所以茶醉的人也就较少。
那么，哪些人比较容易出现茶醉呢？
第一类，空腹喝茶的人。空腹喝茶时，茶叶中的咖啡碱等物质对肠胃的刺激会增大，对中枢神经的刺激也会随之加强。
第二类，饮入过浓或过量茶汤的人。过浓或过量的饮入茶汤，会使得咖啡碱和氟化物大量摄入人体中，摄入过量时会引起茶醉。
第三类，平日里很少喝甚至不喝茶的人。这样的人，身体中的神经系统对茶叶中的咖啡碱和氟化物的适应性低，喝茶后，容易产生茶醉。
第四类，常喝高度发酵的熟茶却突然喝生茶之人。熟茶中咖啡碱、氟化物的含量要较生茶中少很多，对神经中枢的刺激并不会像生茶般强烈。
喝习惯了熟茶的人，突然喝生茶，神经系统并不会迅速适应较高的咖啡碱和氟化物的摄入，因此，比较容易出现茶醉。
世间万物相生相克，既然有茶醉，自然也有解除茶醉之物，那么该用什么来解呢？究其根源，茶醉是血糖降低引起的身体不适，
所以喝点糖水，吃一些甜食，适当摄入糖量使得身体内的血糖上升至正常状态，即可解除正常的茶醉。
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