普洱茶一天喝10~20g为佳，在茶汤上，一天饮用1000ml~2000ml为佳，普洱茶是采用云南大叶种为原料制成，其茶叶内含咖啡碱、茶多酚、氨基酸、果糖等成分，正常饮用，对身体具有诸多好处，但不宜过度，正常情况下，一天的用量以10~20g为佳。
普洱茶一天喝多少合适？
普洱茶一天喝多少合适喝普洱茶当然并不是喝得越多越好，也不是所有的人都适合喝普洱茶。普洱茶最好在饭后饮用，每天1升最为理想。普洱茶具有同中药同样的效果，可将体质调节到最佳状态。普洱茶喝多了会怎么样？多喝会失眠普洱茶中含有茶碱，适当喝具有提神醒脑的作用，喝多了则可能导致精神持续兴奋，而引起夜间失眠。多喝会加重便秘普洱茶中含有较多的多酚类物质，对肠胃粘膜具有一定的收敛作用，如果本身有便秘情况，喝多了便秘会更严重。普洱茶会加重结石病情，患有泌尿结石的人不宜喝普洱茶，主要是其中含有较多的草酸，会与钙结合形成沉淀，加重结石病情的发展。喝普洱茶禁忌水温太低，一般要沸水冲泡。
普洱茶一次泡多少合适
普洱茶一次泡多少合适最主要是看个人习惯的，一般来说，对于云南人的饮茶习惯来说，冲泡正常品质的茶叶，茶叶和水的比例是1：45或者1：40。
对于160毫升的盖碗来说可以放入6到8克茶叶，如果是紧压茶的话，还可以增加茶叶的量，达到8到10克，因为紧压茶需要慢慢的跑开，需要更多的茶叶量。
一天当中喝几杯茶最合适呢？
人一天喝三杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，选择生茶较为适宜。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，普洱茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，生茶或熟茶均可。
第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，最好是喝熟普洱，有降血脂、助消化的功效，且不会引起失眠，是晚茶的最佳之选。
喝茶的时间最好是饭后半小时到一小时。普洱茶虽好，但是别饭后直接喝茶，会妨碍人体对铁质和蛋白质的吸收。睡前也要少喝茶，可以喝一点老熟茶，以免失眠。普洱茶对人体好处很多，但切忌喝过多。针对女性朋友，千万不可为了减肥而无节制喝茶。
饭后一杯熟普洱，刮油解腻，对于想要保持身材和控制体重的女性朋友，记得与普洱茶常相伴哦！
生普的茶水比例为1:15，即110毫升容量的盖碗，需要投入普洱生茶7~8克，其次，生普的滋味更为强烈、醇厚，且香气高扬，在冲泡时，需要注意水温、茶具、投茶量、出汤时间等多个环节，如投茶量过多则会导致茶汤苦涩，饮用口感较差。
泡普洱茶的技巧：
一、选容器：要泡好一壶普洱茶，首先普洱茶的容器要选择好，应用容量稍大的壶具——由于普洱茶叶为大叶类，壶具大足以令茶叶舒展张开;在泡普洱茶的同时掌握好水温，投茶量和普洱茶的冲泡时间。
二、温茶：要求用100℃的沸水冲泡。为了使茶香味更加纯正，有必要先进行温茶。即第一次冲下去的沸水，立即倒出。倒出水后可以闻其叶底的香气，如果觉得香气不够纯正，可再重复进行温茶一次，一般温茶可进行1-2次，速度要快，不要让沸水浸泡茶叶以免影响茶汤的滋味。有时人们会把温茶和洗茶混淆，其实它们是不同的，但温过普洱茶后就不用沅茶了!
三、投茶量：投茶量是指茶叶与水的比例，可依个人的口味而定，若爱喝浓茶的可以适量多投一些。一般以5-7克茶叶，150毫升的水为宜。生普茶与水的比例一般是1:25。
四、冲泡时间：在1分钟左右即可将茶汤倒出待饮，壶中的叶底可继续冲泡，随着冲泡次数的增加，冲泡时间可慢慢延长。切忌长时间浸泡，以免影响茶汤的色泽、香气和滋味。
冲泡时要掌握高冲低斟原则，即冲水时可悬壶高冲、或根据泡茶的需要采用各种手法，但如果是将茶汤倒出，就一定要压低泡茶器，使茶汤尽量减少在空气中的时间，以保持茶汤的温度和香气。
在冲泡普洱茶时茶叶用量各异，没有统一标准，要考虑泡茶用具大小和饮茶者的习惯，要泡好一杯茶或一壶茶还是要根据消费者的饮用习惯而定。
用盖碗或紫砂壶冲泡普洱茶时，投茶量约为1：16，即常见的110毫升的盖碗，投7克茶，常见的170毫升的盖碗，投10克茶。如果你还不知道你的盖碗或紫砂壶的容量，最简单的方法是找一个500毫升的矿泉水瓶，看几次能注满自来水，也大概能计算出茶具的容量了。
茶是用来喝的，不是用来炒的！
但如今的茶叶，被炒得叹为观止：岩茶按克卖，8克茶叶就破万。
部分普洱茶更是会玩，一件茶叶6900万。普通百姓，月薪5/6千，辛辛苦苦，不吃不喝，干821年，才买得起一件茶叶。
茶叶炒作，从铁观音到普洱茶，再到如今的武夷岩茶，炒完一个又一个。
-01-套路：庄家炒作，散客接盘
无论炒作越陈越香，还是名山古树茶，或者大牌金融茶。
炒作套路，万变不离其宗：庄家控制源头，自导自演做戏，吸引行外人带着钱进来。最后，庄家拉价收割，后进来的人接盘。
炒作越陈越香
1999年，第一批港台商人到云南回收老茶，每公斤价格大约5-8元。
回收老茶的同时，他们还用资本控制了当时经营不善的普洱茶企。今天，一些大茶企的股东架构中，仍然有港台资本的影子。
控制原料和茶企之后，就是造势封神。2004-2005年，台湾茶人出版普洱茶专著。这个茶人，1999年来大陆回收老茶的人中，就有他。
写书宣传普洱茶可以升值，吹捧喝老茶才有品味，让茶圈的人，看到普洱茶的价值。
为宣传普洱茶，港台资本每年投入2亿元。在拍卖会上自导自演，策划马帮进京，慈善拍卖等活动。
场面热闹起来后，炒家将原先囤积起来的老茶打造成奢侈品，吹出十年升值十倍的口号。
把价格抬高后，炒家严格控制普洱茶的出货数量，制造供不应求的假象。
行外人见普洱茶这么值钱，不了解内情的散户涌入普洱茶行业，轰轰烈烈地投入生产。
当时产能有限，成品茶供不应求，庄家开始炒作期货。茶叶未上市就开始炒订单。毕竟，拿到茶就意味着财富，根本不用担心普洱茶卖不出去。
当散户大量涌入的时候，庄家严格控制一二三级经销商的出货量。直接导致，庄家的货已经抛到经销商手里，但终端市场的普洱茶价格，还在上涨。
源源不断的散户接盘之后，发现下面已经没有人接盘了。这才有了2007年，普洱茶市场的雪崩。
而炒作普洱茶的港台商人，早就卷款跑了。
炒作名山古树
2009年，开始炒作名山古树茶。大意是：普洱茶都能越陈越香，古树茶才高级。
2011年，云南茶山，有茶商承包古树茶。茶叶价格很低的时候，把茶园承包下来。
承包茶园，垄断了古树茶之后。炒家一边宣传古树茶的价值，一路抬高价格（茶山价格10年涨了百倍，就是因为古树茶垄断在炒家手里）。手段也是换汤不换药：茶王树拍卖。冰岛、老班章，倚邦，白莺山，能拍卖的地方，从未落下。
把茶价炒高之后，原先承包山头的炒家大赚一笔。不仅古树茶可以赚钱，茶树二次承包也能赚一笔。承包合同到期之后，炒家马上就撤了。
2014年，自媒体飞速发展，各路媒体，都在宣扬古树茶的价值，打开茶叶文章，古树茶知识铺天盖地而来。
古树茶一片大好的形式，吸引了大大小小的中小企业来做古树茶。
小茶企买了茶之后，2014年下半年，古树茶市场进入低谷。大大小小的中小企业，成了山头炒作的接盘者。
日复一日，年复一年，库存一大堆，就是没有现金流。
炒作金融茶
如今，炒得最火的普洱茶，当属金融茶。
20年前，300块一件的茶叶，如今涨到了7200万一件。
价格飞速上涨，让吃瓜群众以为：投资普洱茶可以赚钱。几饼茶叶，买进卖出，马上就能大赚。
然而，世间哪有这么便宜的事。
生存在市场，金融茶企本质是为了赚钱。然而，金融茶本身没有价值，只能玩财富转移。
你赢的钱，是他输的，他输的钱，要么是他自己的积蓄，要么是另一个人输的。其套路，类似于2007年的炒作。
庄家严格控制出货量，制造供不应求的假象。吸引更多的人参与其中，只为了收割。
有的炒客会说：7200万的茶叶，市场上很少，你要是有一件，可以马上兑单。
贵的茶都在庄家手里，市场当然很少，不然，庄家怎么收割。
金融茶炒作，看清最本质的东西：一个企业的信用再好，也是为了赚钱。牵扯到金融，除了国家的信用，谁都不合法，谁都不可靠，谁都不可信。
如今，天价金融茶，已经从7200万一件，跌落到6720万。竟还有赌徒，抱着真金白银冲入其中。
最后的结局可想而知。
-02-茶叶炒作，别忘了教训
炒作的教训一直都有，但炒茶的人都选择了遗忘。
炒茶的人，始终相信，自己不是最后一个接手的，只要自己还有下家，就可以抛给他。
殊不知，只要上游打算收割。覆巢之下，安有完卵？
茶叶炒作的后果，2007年已经领教过一次
2007年初，庄家以300%的价格拉升茶价。很多散客，听说普洱茶大火，卖房卖车买普洱茶，以为这是投资理财。殊不知，只是接了港台商人炒作的盘。
最后，炒作的港台商人撤资跑了。很多人，听信了港台商人宣传的藏茶升值那一套。买入了一辈子喝不完的普洱茶。
最后，花重金买进来的茶叶，如今还躺在仓库，与岁月变老，却无人问津。
茶叶炒作的后果，2014年又领教过一次
2014年初，几个大茶企宣称，要投入几个亿做古树茶。当年的古树茶，均价750元/公斤就能做下来。75万元一吨，7500万元就是100吨古树茶。
2014年，云南古树茶产量只占普洱茶产量的4%，大约3000-5000吨。
大厂要投入几个亿资金，还不得把古树茶市场搅得天翻地覆。中小茶企心中一慌，人人争抢鲜叶，直接抬高了鲜叶价格。
然而，2014年的古树茶，多被茶农承包给了茶企。小茶企从大茶企手中高价买入古树茶。
到了市场，古树茶价格太高，根本卖不出去。2014年下半年到2015年，古树茶市场一片萧条、死气沉沉。
多少小茶企，就这样，被淹没在炒作的洪流里。
2020年4月，东莞金融茶，局部暴雷
2019年4月，茶商林女士跟着上家叶某炒金融茶，美其名曰做普洱茶投资。
到了2020年1月，林女士要提货的时候，却被告知：上家叶某跑路，要茶没有，要钱也没有。
林女士简直欲哭无泪，听了上家叶某的忽悠：把茶存在叶某那里，没想到，到期兑不了单，一下子亏损520多万。
这些钱，不是林女士一个人的，而是亲朋好友一起做投资的。最后，林女士只能把自己的茶铺，抵押给亲戚朋友，偿还债务。
跑路的叶某也很委屈，叶某带着60多个人炒茶，欠了下家8000多万，而叶某的上家，谭某，欠他一亿多。
本想转手赚2000万，谁料，谭某跑路，叶某没有了货源，兑不了单，只能跟着跑。顷刻之间，从人生巅峰，跌落到连夜跑路的边缘。
目前，金融茶，仍然以买卖合同的方式，流转于各个茶商之间。
金融茶暴雷，只是时间问题。因为，实业才能创造财富，财富不会凭空产生。金融茶本身没有价值，一件茶叶，根本不值7200万。
撑起这个天价的，是泡沫。是泡沫，总会破的。
写在最后：
自古只见新人笑，何时听闻旧人哭。
2007年的越陈越香，2014年的名山古树，今天的大牌金融。
热热闹闹，争相进入普洱茶，你方唱罢我登场。热闹一场，欢喜一场。有的人狂欢，有的人痛哭。最后留下的，都是一地鸡毛。
周而复始，你来我往，纵然明天金融茶退场，不知后天谁又是主角。
资本可以炒火茶叶，人可以创造故事。但资本和人，改变不了规律：
万事万物，都有无法改变的周期性。先进入的赚钱，后进入的亏钱。
生活不易，想要炒茶做茶赚钱，这是人之常情。然而，今天，名山古树和大牌金融，已经被炒到巅峰，这种时候冲进去，必然是血本无归。
此刻还想炒茶赚钱的，慎重！
普洱茶，实业才是出路
普洱茶，经过几番爆炒，已经有很多问题。
20年前，港台商人鼓吹藏茶，而不是喝。错误的宣传引导，让今天的普洱茶，饱尝库存之痛。一场炒作，让无数想收藏普洱茶赚钱的人，倾家荡产，换来一堆无法出手的叶子。
10年前，又有人鼓吹名山古树，只有古树茶才高级。结果，富了少部分茶农和茶企。一株天价冰岛，掩盖了云南600万茶农的辛酸。炒作古树茶的炒家也跑了，留着本本分分做茶的中小茶企，一个被炒到天价的山头茶。
5年前，又有人鼓吹普洱茶可以投资。如今，金融茶就像一个雷，埋在普洱茶产业里。不要对金融茶报以希望，因为，私人资本家永远不会关心普通老百姓（茶农和小茶商）的生活。他们所做的一切，都是为了最后收割。
茶叶，是云南八大支柱产业之一。云南茶农就有600多万。如此庞大的人口靠茶为生。茶叶，必须良性发展。
目前，喝普洱茶的人大约有5000万，他们是普洱茶发展的基础。让茶叶回归喝的本质，让更多的人发现普洱茶的美，市场才能长久。
资本运作，短时间内赚快钱，但资本炒作之后，君子兰、藏獒、郁金香，哪一个不是一地鸡毛。
炒完之后，资本家卷款就跑。最后伤害的，还不是我们这些普通老百姓。
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