冰冻三尺非一日之寒，长胖三斤，却一点不难，疫情禁足宅家，吃睡吃，想不胖都难，那有什么办法能让自己吃吃喝喝就可以控制体脂，还没啥副作用的方法吗？当然有！别急，且听玲珑慢慢道来。

　　——妙贡堂白茶

　　福鼎白茶
　　#  让人欲罢不能的减脂功效 #

　　肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。通常是由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。

　　官方定义的肥胖评定标准的肥胖度等于个人实际体重减去标准体重的差再除以标准体重所得出的百分比。

　　肥胖计算公式：（个人实际体重 - 标准体重）/ 标准体重* 100%

　　根据2017年WHO公布的全球疾病报告指出，2015年全球范围内共有约1.077亿儿童和6.037亿成人成为肥胖症患者，肥胖总体患病率为5%和12%。

　　大家可能会想，肥胖症患者大都集中在体格高大的欧美国家，其实不然，在我国20~69岁的人群中，超重率为34.26%，肥胖率达到10.98%，且具有逐年上升的趋势，肥胖症俨然已经成为全球最大的慢性疾病。

　　体质指数BMI-Body Mass Index  (kg/m2)=体重（kg）/身高的平方

　　用官方的评定标准来计算自己的体脂率，有的人可能会觉得心存侥幸，但实际上，由于每个人生理结构不尽相同，定义肥胖的标准也具有差异化，对生活所产生的影响也是不一样的。

　　那么肥胖会给我们的生活带来什么样的影响呢？

　　身体素质变差，抵抗力降低：

　　在对身体健康的影响上，轻度肥胖体现在体重超标上，身材走样变形，中度肥胖则会出现关节酸痛、体力降低、抵抗力差、焦虑、气急等诱发性症状，重度的肥胖甚至会造成高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝、血脂异常等病症，严重的还会伴随自卑、抑郁等一系列精神问题，有的甚至影响身体发育。

　　心理、社交状态受影响：

　　除了健康，现代社会，每个人都想拥有健康标准的好身材，而肥胖让我们身材走样、身体变差，对我们正常的社交、自我认知都会产生或多或少的影响。

　　那么怎样预防肥胖呢？要从肥胖的原因说起

　　肥胖的原因其实有很多，原发性家庭遗传因素、心理因素、个人不良的生活习惯和饮食习惯（熬夜、加餐等）以及缺乏运动等都有可能导致肥胖。

　　生活是需要管理和克制的，养成良好的生活习惯，是我们预防肥胖的第一步，对自身素质的内调外养，更是我们不能忽视的步骤。

　　谁都想减肥，可为啥越减越肥？

　　一提到减肥，懒人们最不愿意提到的字眼就是运动了吧，运动确实是一个保持体形的好方法，不仅能塑身塑性，还能改善我们的身体机能，但是单纯运动耗时耗力，很难让人坚持下去。

　　再来就是减肥产品。市场上的减肥产品五花八门，但真正有效的却屈指可数，很多尝试最终变成花钱打水漂，还倒贴一系列身体副作用，实在不建议大家尝试。

　　那还有什么方法呢？也许，你可以尝试一下白茶▼

　　我国古代就有关于茶叶减肥功效的记载，如“祛腻减肥，轻身换骨”“久食令人瘦”“解浓油”的说法，茶叶中含有丰富的活性酶，能够有效逆转和改善脂肪肝细胞内脂肪堆积，从而起到很好的降脂减肥效果。

　　而由于白茶特殊的加工工艺，不炒不揉，相比于其他茶类，白茶更完备的保留了人体所必需的活性酶，大量实验结果表明，长期饮用白茶可以更加显著的提高人体内脂蛋白脂肪酶，促进脂肪分解代谢，并有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄糖的吸收，并分解体内多余的糖分，促进血糖平衡。

　　著名健康杂志《营养与新陈代谢》就曾经公布过一项关于白茶的研究成果，提出中国白茶可以防止肥胖症的观点，观点指出，白茶中自然生成的化学物质能分解脂肪细胞，并阻止新的脂肪细胞形成，国际知名的每日英文晨报《每日电讯报》也对其进行过同步报道。

　　科学家温内费尔德表示，白茶萃取物溶液能够使与新的细胞生长有关的基因表达减少，同时促使现有脂肪细胞中含有的脂肪发生分解。

　　国内许多研究实验中也均指出白茶提取物对脂肪酸的合成与脂肪累积具有抑制作用，从而预防肥胖及脂肪肝的发生，并且白茶中丰富的咖啡碱和茶多酚、茶多糖共同作用可改善体内血脂含量和抗氧化水平，有效减少高脂营养喂养小鼠血清素水平并抑制脂肪酸的吸收，高咖啡碱的摄入还可以通过生热作用和脂肪氧化以减轻和维持体重。

　　不仅如此，国家植物功能成分利用工程技术研究中心等五大国内权威科研机构研究结果也表示，福鼎白茶具有显著的降脂塑身效果，著名茶学家刘仲华教授就曾代表五大国内权威科研机构作出过上述研究成果报告。

　　白毫银针抑制前脂肪细胞(3T3.L1)的増殖

　　白毫银针能看效抑制3T4L1前脂肪细胞的过度増殖(尤其当浓度大于200ugmL时)，从而减小分化细胞数目及脂肪的堆积，起到较好的减肥效果。

　　刘仲华教授也曾经就白茶的减脂功效一题作出小鼠实验，实验根据白茶对高血脂症小鼠体重、肝体比与血清生化指标、抗氧化指标的影响，白茶可显著改善高血脂症小鼠血清生化指标和肝匀浆抗氧化指标，表现出明显的减肥和降血脂功效，对肝损伤也有很好的修复作用。

　　除了靶向针对脂肪和糖分的分解酶，白茶中所含有的丰富的咖啡碱、儿茶素、氨基酸还可以起到消除疲劳、清热解毒等功效。

　　不管是白茶本身的内涵物质也好还是白茶口感滋味，以及茶文化中的修身养性的观念都对调节人体心理身体状态有着很好的作用，能够帮助人们养成更为健康的生活方式，内调外养，对保持身材当然也能辅助提升。而且白茶还是国际公认的保健养生佳品，只要体格不虚寒，放心喝就对了！

　　宅在家磕累了瓜子花生薯片，看看自己日益膨胀的肚腩，还是乖乖去给自己泡杯白茶吧。对了，关于白茶功效的惊喜还在后面，想知道为何有的人年近五十依然青春不老？别急，下一期，带你分解冻龄女神的养颜秘诀之——福鼎白茶的抗氧化功效，不见不散~