随着糖尿病的发病率增高，越来越多的人关注糖尿病的饮食。其中，有说法称喝绿茶有利于降血糖，但也有人说喝绿茶会引起血糖波动。那喝绿茶到底能不能降血糖呢？
喝绿茶能降血糖吗？
1.绿茶可以推迟1型糖尿病的发病时间
研究发现，绿茶中含有一种属于儿茶素的活性物质，这种物质可以帮助人们把1型糖尿病的发作时间推迟。另外，绿茶还可以帮助调节血液中的血糖水平，从而降低糖尿病的发展速度。
2.绿茶能降低胰岛素抵抗
绿茶中含有大量的咖啡因，这种物质可以降低患糖尿病的风险。研究发现，每天喝6杯绿茶，可以将患糖尿病的风险降低30%左右。另外，绿茶中的儿茶素，可以帮助2型糖尿病患者降低胰岛素抵抗的问题。因此，对于2型糖尿病患者来说，绿茶是一种很好的饮料。
3.绿茶还可以帮助降低血压
绿茶中还含有一种叫做茶氨酸的物质，这种物质可以帮助减少糖尿病患者的焦虑感，并预防压力引起的高血压，而控制血压对于糖尿病患者很重要。
4.绿茶能帮你减肥
如果糖尿病患者能坚持每天喝3杯绿茶，并坚持半年左右，可能会发现自己的体重和空腹血糖都得到了很好的控制。这是因为绿茶中的一些成分，可以帮助改善血液循环，能够潜移默化地降低体重以及血糖水平。
还有哪些茶能降血糖？
1.雪莲果叶茶
雪莲是一种产于南美洲安第斯山脉的菊科植物，它的叶子中含有类似胰岛素的物质，可以帮助人体控制血糖，降低胆固醇和甘油三酯。
2.桑叶茶
古时候用桑叶做中药治疗"解渴"。1-脱氧诺吉霉素是桑叶茶中独特的成分，能抑制多糖在小肠中分解为葡萄糖α-糖苷酶，从而抑制血糖的升高，建议饭前饮用最好，还原糖效果较好。
3.粗茶
粗茶是指竹叶、柳叶、红枣叶、梨叶等加工成茶饮料的茶，虽然外观不美观，但含有较多的茶多糖，有助于提高受损胰岛β细胞的功能。然而，茶多糖不耐热，建议用50℃左右的温水酿造，吸收率较高。
4.番石榴茶
热带水果番石榴的叶子干燥后浸泡在热水中，可以提高周围组织中葡萄糖的利用率，促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的一项调查发现，冲绳糖尿病的发病率较低与当地人对喝茶的喜爱有关。
虽然绿茶对糖尿病患者有很多好处，但是一定记得不要贪杯，也不要喝过浓的茶。喝过多浓茶，会使咖啡因的摄入过量，可能会出现心悸、失眠、腹泻等症状。另外，绿茶会与一些药物发生反应（比如避孕药、血液稀释剂等）。如果你正在服用某种药物，一定要咨询医生是否可以在服药期间喝绿茶，这一点很重要。
