中医中药是中华民族中的一座宝库，食疗是这座宝库中的一顶皇冠，而茶疗恰恰是这顶皇冠上那颗最耀眼的明珠，因此，养生在乎茶疗的理念，倡导健康当代中国人。
茶疗将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。
单从茶的成分来看，其有效成分是很多的。它不但含有富的矿物质、蛋白质，在一般元素和微量元素上，均有较高的含量。此外，茶中还具有一些独特的营养物质，这些物质对于人体都是有好处的。而茶的药理作用同样丰富，对人体的各个器官、名个系统，均有良好的调节和保健作用。
茶疗不但可以预防和治疗疾病，而且其覆盖的范围异常广泛，效果可靠。它属于天然饮品，对人体不会构成伤害。
历史悠久的茶疗记载
茶疗始于神农氏，《神农本草经》作为迄今为止最早的一部医学著作记载到:"神农尝百草，日遇七十二毒得茶而解。"这是中国对茶疗的最早记载，当然，这里所说的茶并不是我们所说的红茶、绿茶，而是药茶合一的中药茶。
公元992年，由宋代朝廷组织有关名家编著的大型方书《太平圣惠方》，其书97卷中就有药茶诸方一节，收药茶方剂8首；公元1078年，由宋代太医局编成的《和济局方》中也有药茶的专篇介绍，其中的"川芎茶调散"一方可称得上是较早出现的成品药茶。宋政和年间撰成的大型方书《圣济总录》中载有大量的民间经验方，也有应用药茶的经验。
茶的药用价值使得上至皇亲国戚，下至黎民百姓，对茶情有独钟。茶不仅仅是一种饮品，它作为一种独特的民俗文化形态，对我们的生活、我们的健康、我们的文化都有极大的影响。
千年传承的茶疗疗效
几千年来，通过各种实践，人们逐步了解到茶具备的27种药用功效：安神除烦、少寐、明目、清头目、下气、消食、醒酒、去腻、清热解毒、止渴生津、祛痰、治痢、疗疮、利水、通便、祛风解表、益气力、坚齿、疗肌、减肥、降血脂、降血压、强心、补血、抗衰老、抗癌、抗辐射。
因此，在当今的生活中，人们越来越欣赏茶的医疗效果，并且使其发挥茶疗的功能，使茶文化在发展中体现出养生与医疗的特殊意义。
日常养生的茶疗诀窍
茶疗的种类十分主富。茶疗的应用方法也是多种多样的，不同的应用方法，所产生的效果、速度等也会随之不同。
以下五款常见茶，就有着不同的养生效果：
01
大脑加油站
常喝绿茶可抗辐射，美白，保持肌肤细嫩，有助于醒脑提神 茶叶中的咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强大脑皮层的兴奋过程，提神益思、清心的效果。
02
心脏护卫兵
红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。此外，红茶的抗氧化剂比绿茶复杂得多，尤其是对心脏更是有益”。美国杂志报道，红茶抗衰老效果强于大蒜头、西兰花和胡萝卜等。
03
减脂佳品
黄茶是沤茶，在沤的过程中，会产生大量的消化酶，对脾胃最有好处，消化不良，食欲不振、懒动肥胖、都可饮而化之。
04
开胃生津
黑茶能改善肠道微生物环境，具有顺肠胃的功能。中国民间有利用老黑茶治疗腹胀、痢疾、不消食的传统。
05
家用常备
白茶的药效性能尤佳，具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效，尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症，具有独特、灵妙的保健作用。
借用唐代刘贞亮的话，“茶有十德：以茶散郁气，以茶驱睡气，以茶养生气，以茶除病气，以茶利礼仁，以茶表敬意，以茶尝滋味，以茶养身体，以茶可行道，以茶可养志。”
由此可见，以茶疗身心，不仅能治病养生享健康，还能品茶品味品人生，如此简单有效，还不赶紧泡杯茶去？
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