“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。
春季喝什么茶养肝？
根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血。阳春三月，人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝，喝茶有助于养肝。具体春天喝什么茶，下面由小编为您推荐。
1、杞菊养肝乌龙茶
菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶10克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。
此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。
2、白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
3、枸杞茶
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。
4、金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
5、蜜糖红茶
冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
小编支招
春天除了多喝养肝茶之外，还应做到开朗豁达，可以养养花草，陶冶情操，以保持心情愉悦。
春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。如香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等很适合春季吃。
春天气候变化异常，早晚温差变动大，可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气入侵。
春天气温上升，如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
春天很适合郊游，还要多做户外活动，同时注意量力而行哦。
“一年之计在于春”，趁着春天打下基础，一整年的健康不用愁。人人都能随口说出几句“春捂秋冻”等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。
春季喝什么茶养肝？
根据中医的五行学说，春季茶疗首先必须柔肝、护肝、疏肝、养血。阳春三月，人体新陈代谢旺盛，肝火旺盛，使人做事急躁，容易发火。因此，春季养生重在养肝，喝茶有助于养肝。具体春天喝什么茶，下面由小编为您推荐。
杞菊养肝乌龙茶
菊花适量、枸杞子10克、乌龙茶10克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。
此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。
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白菊花茶
春季多伴有肝火旺盛的表现，白菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒等功效，对于外感风热或温病初起及肝阳上亢、肝火目疾等有很好的辅助疗效，因此饮用此茶适宜养肝、平肝。
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枸杞茶
枸杞子具有补肾益精、养肝明目、滋阴润肺等作用，对于肾阴亏损、肝气不足引起的肢体无力、头晕耳鸣、面色萎黄等是有一定辅助功效的，并且经常饮用还能够促进血液循环、防止动脉肝硬化，因此春季养肝建议食用枸杞茶。
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金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
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蜜糖红茶
冲泡红茶，再根据个人口味调适量蜂蜜、红糖。每天饭前喝1次，能温中养胃、护肝驱寒，适合肝火旺，脾胃功能不佳者。
春天除了多喝养肝茶之外，还应做到开朗豁达，可以养养花草，陶冶情操，以保持心情愉悦。
春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。如香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等很适合春季吃。
春天气候变化异常，早晚温差变动大，可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气入侵。
春天气温上升，如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
春天很适合郊游，还要多做户外活动，同时注意量力而行哦。
图片来源：unsplash
文字来源：中国茶讯
长期适当饮茶对身体健康有很多益处。茶的种类繁多，不同的茶对人体的作用各异。因此，喝茶养生的人可以根据茶的功效和自己的需求选择合适的茶品。
现代生活节奏加快，人们承受着越来越大的生活和工作压力，熬夜、发脾气、闷气等现象时有发生，对肝脏的伤害也逐渐显现。春季是养肝的最佳时期，以下几种茶叶适合在这个时候饮用以保护肝脏：
1•绿茶
绿茶是一种未经发酵的茶叶，保留了茶叶的天然色泽和营养成分。绿茶富含茶多酚、儿茶素、维生素C等抗氧化物质，能够清除体内自由基，降低血脂，抗疲劳，提高肝脏解毒能力。常见的绿茶品种有龙井、碧螺春、黄山毛峰等。
2•菊花茶
菊花茶是一种以干燥菊花为原料的花草茶。菊花茶能清热解毒、平肝明目，对抗炎、抗氧化、降血压等多种功效。常见的菊花品种有杭白菊、太平菊等。
3•茉莉花茶：
茉莉花茶是以绿茶或乌龙茶为基底，与新鲜茉莉花一同窨制而成的花茶。茉莉花茶具有清香、芬芳的特点，有助于舒缓神经，降低情绪波动，缓解压力，从而减轻肝脏负担。
4•乌龙茶
乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。乌龙茶含有丰富的茶多酚和儿茶素，具有降低血脂、降血糖、抗氧化等多种功效。常见的乌龙茶品种有铁观音、大红袍、凤凰单枞等。
5•金银花茶
金银花茶是一种以金银花为主要原料的花草茶。金银花具有清热解毒、抗炎、抗菌、抗病毒等功效，对肝脏也有一定的保护作用。金银花茶具有微苦的口感和清新的香气，对清热解毒、预防感冒等方面具有较好的效果。
春季饮用金银花茶可以帮助清热解毒、抗炎，有利于肝脏健康。然而，金银花茶性质较凉，因此体质偏寒的人群要适量饮用。在选择茶叶时，建议您根据个人体质和需求来挑选合适的茶品。
6•白茶
白茶是一种轻微发酵的茶叶，采摘自茶树的嫩芽和嫩叶，经过简单的晾晒和干燥处理。白茶含有丰富的茶多酚、儿茶素、氨基酸、维生素等营养成分，具有抗氧化、抗疲劳、增强免疫力等多种功效。
春季饮用白茶可以帮助清热解毒、提高肝脏解毒能力，对肝脏有一定的保护作用。白茶性质温和，适合大多数人群饮用。常见的白茶品种有白毫银针、白牡丹、寿眉等。
7•陈皮茶
陈皮具有独特的香气，其性质温和，有助于理气化痰、消食化积、顺气宽中等作用。陈皮茶常与其他茶叶、草药或干果搭配饮用，如陈皮普洱茶、陈皮养生茶等。
春季饮用陈皮茶可以帮助调理脾胃、消食化积、缓解胃肠不适，对肝脏也有一定的保护作用。陈皮茶性质温和，适合大多数人群饮用。
8•枸杞茶
枸杞茶是以枸杞为主要原料的草本茶。枸杞具有滋补肝肾、明目、抗疲劳等作用，对肝脏有一定的保健作用。枸杞茶可单独泡饮，也可与其他茶叶、草药、干果等搭配，如枸杞菊花茶、枸杞红枣茶等。
春季快结束了，春夏之交最是燥热，赶紧把已经有的护肝茶拿出来喝喝吧!
喝护肝茶可以起到保护肝脏、调理肝功能的作用，但在饮用过程中，也需要注意以下事项：
适量饮用：不同的茶叶含有不同的成分，过量饮茶可能导致不良反应。建议根据个人体质和需求适量饮用。
饮茶时间：避免在空腹、饭后立刻或临睡前饮茶。最佳饮茶时间是餐后半小时至一小时，有助于茶叶中的成分发挥作用。
个人体质：每个人的体质不同，选择护肝茶时要考虑个人体质。体质偏寒的人应避免饮用性质偏寒的茶叶，如绿茶、菊花茶等。
茶叶质量：选择优质的茶叶，确保茶叶新鲜、无污染，以保障茶叶品质和饮用安全。
泡茶方法：不同的茶叶适合不同的泡茶方法。了解茶叶特点，按照正确的泡茶方法饮用，有助于充分发挥茶叶的功效。
孕妇、儿童、慢性病患者等特殊人群在饮用护肝茶时应谨慎，如有疑问，请咨询专业医生。
来源：茶道
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