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如果饮用高山

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饮茶有度,一天喝多少狗牯脑茶才健康?

狗牯脑茶生长于罗霄山脉南麓支系群山之中,海拔900米以上,周围百公里内无环境污染源,绿色的生态环境得天独厚的地理位置和气候的条件造就了狗牯脑茶上好的品质。高山有机狗牯脑茶叶中含有丰富的茶多酚,氨基酸等对人体有益的营养成分,能清除自由基、降血脂、延缓衰老,成为很多人养生的首选。


喝狗牯脑茶的好处确实很多,不过凡事都要有个度,如果超量饮茶,就会适得其反。那么,正常情况下一天喝多少狗牯脑茶才合适呢?


狗牯脑茶虽好,但也不能代替水哟!


我们的身体每天都在流失大量的水分,比如出汗、小便。这时候需要大量饮水,才能满足人体对水分的需求。而狗牯脑茶水包含了多种维生素、茶多酚、茶氨酸等物质,一定程度上,喝茶的确可以起到补充体内水分。但如果每天以茶代水,并不是一种健康的生活习惯。



从比例来看↓↓↓

有专家指出,每人每天需要补充1.6L-2.5L的水分,而茶水只占其中的600ml左右。因此,光喝茶是不能满足人体对水的需求。


从成分来看↓↓↓

千万不要以为茶汤的本质也是水,就可以只喝茶不喝水,毕竟茶中含有与水不同的成分,而这些丰富的成分大部分都是需要身体释放出水分来进行代谢,才便于身体吸收的,因此长期以茶代水,尤其是常喝浓茶而不喝水的,反而容易造成身体缺水。因此,喝茶再好,也并不能完全代替喝水。


建议:

一般来说.饭前20—30分钟空腹时,应该饮用一定数量的水,用以保证消化器分泌足够的消化液.帮助消化.促进食欲。

通常饭前饮水量是:早饭前饮的500毫升,午饭和晚饭前各饮250毫升。


下午3点到5点是饮茶的最佳时间!


在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用。

因为这个时间段,人体吸收更容易吸收茶叶中的有效成分,有利排毒,从而给身体带来益处。


茶虽好,但不能贪身体哟!


茶虽是健康的饮品,但也不能贪杯,一般来说不提倡过量喝茶,或喝浓茶。如果饮用不当或者过量,就会对身体产生不利的影响。



失眠

这是因为茶中含咖啡因。咖啡因是把双刃剑,它能提神,使人精神振奋没有睡意,但该睡时不能入睡,就是失眠了。不过,喝茶失眠也不能一概而论。

一般头道茶汤中咖啡碱含量高,有明显的提神功效,而倒掉头道茶汤就能有效降低咖啡碱的兴奋作用。还有茶汤也不宜过浓,以减少咖啡碱的摄入量。



醉茶

这也是因为茶中含咖啡因,过浓和过量都容易“醉茶”,引起血液循环加速、肠胃不适等一系列不良反应,让人有头晕想吐的感觉。

在血糖偏低时,是有部分人容易醉茶的;在血糖不低时,喝浓茶和或者整天喝茶也都不会醉茶的。但是如果连续喝浓茶,还是很容易醉。

如果遇到醉茶,那么最快的解决方法就是吃颗糖。摄入糖分,可以快速缓解血糖低的情况。这个糖分的概念比较泛,可以吃糖,也可以通过吃水果、点心等食糖食物解决。



牙黄

茶叶中含有微量元素氟,氟虽然是人体必需的微量元素之一,且有防龋作用,但生理需要量每日仅为1.0~1.5毫克。然而,经过20种茶叶含氟量的测定,它竟比其他食品高出好多倍。一般来说,摄氟量不应超过安全值3.0~4.5毫克,否则会引起蓄积中毒,这样,不但不能保护牙齿,还会导致牙黄,而且氟化物过多积累会导致骨骼疼痛。



健康的饮茶量


为了保证健康的身体,充分发挥茶的功效,我们的每天的饮茶量是多少呢?


成年人

一般健康的成年人,平时又有饮茶习惯的,一日饮茶12克左右,分3-4次冲泡是适宜的。一日饮茶20克左右也是适宜的。每次冲泡时,可根据自己的口感习惯,掌握合适的茶水比调出自己喜欢的浓度。


老年人

对于老年人来说,尤其是50岁以上的人,要掌握:“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮”的健康饮茶原则。一般来说,一日饮茶10克左右为宜。


孕妇和儿童

怀孕期间的女性最好少喝茶。因为头三个月是胎儿神经系统逐渐形成,过量饮茶,茶叶中的茶碱等成分会影响胎儿的神经系统发育。

没有科学研究表明喝茶对小孩子身体发育不宜。但喝茶要适度,尤其是年龄小的孩子,不宜超过三杯,且不适宜饮用浓茶。


注意:

以上是对普通人每天用茶总量的一般性建议,具体还须考虑个人习惯和健康状况。

比如:运动量大、消耗多的人,每天饮茶可适量增加一些。

以肉类为主食或食肉量大的人,饮茶数量也可多一些,这样可以弥补维生素等摄入的不足。

茶一直是大家所推崇的健康饮品,有很多保健功效,适量饮用才能有助身心健康。

声明:图文来自狗牯脑茶微信公众号,如有侵犯到您的权益,请留言告之删除。

佛殿古茶山——高山云雾出好茶

佛殿

地理位置:云南省西盟佤族自治县

平均气温:15.3℃

山系走向:南北走向

茶山特色:生长密度高,茶树品种多

一、茶香佛殿山

地理环境

在中国的西南边陲,有一块我国唯一没有受到第四纪冰川袭击的植物群落分布区域,这里山高谷深,是地球上山茶科植物分布的中心地带之一,孕育出了地球上最古老的茶树,形成景迈山、困鹿山等数十座各具特色的古茶山。普洱市西盟佤族自治县境内的佛殿古茶山便是其中代表之一。

西盟佤族自治县是我国的两个佤族自治县之一,与缅甸相邻,是我国主要佤族聚居的边境县,是《阿佤人民唱新歌》、“江三木落”的诞生地。少数民族占全县人口的94%。全境因受孟加拉湾西南暖湿气流影响,形成南亚热带山地湿润季风气候,全年气候温和,年平均气温15.3℃,年均降水量2758毫米,居云南省之冠,素有“雨城”之称。境内生物多样性非常丰富,广泛分布着山茶科植物。

茶园特点

佛殿山是西盟境内的主要山脉和古茶山,有生态茶园4万多亩,呈南北走向,具有独特的自然优势,山有多高水就有多高,时而云雾缭绕,时而阳光明媚,非常有利于茶叶内质的聚合。高山、茶园、村庄、采茶姑娘在晨雾中忽隐忽现。“红日出茶园”成为佛殿山的一道招牌景致,同时这里的云山雾海也形象地诠释了“高山云雾出好茶”的真正含义。

西盟县境内发现有野生古茶树群落四大片区,面积达6万多亩,主要分布在佛殿山脉,其特点是生长密度高,伴生在原始森林中的野生茶有的每亩达几十株;另一个特点是野生茶树品种多,在佛殿山的天池边发现大片的野生芽苞茶,又名滇南离蕊茶,同时还发现生长有野生油茶,又名云南连蕊茶等,有南亢野茶、勐卡野茶、班母野茶、大黑山腊野茶等,这些野茶品种成为茶学界研究茶树进化和变异的重要标本。使佛殿山成为一座宝贵的野生茶树种质资源基因库。古往今来,生活在周围的世居民族都到山中采摘各种野生茶饮用,野生茶还曾作为进贡佳品和得道高僧的日常饮品。.

目前,当地政府为保护野生茶树种质资源,把佛殿山野生茶树群落生长区列为县级自然保护区。此外,还广邀国内外专家学者,结合佤山民族茶文化,借助佛殿古茶山的品牌优势和绝佳的生态环境,规划建设了5.3万亩生态茶园,漫山茶园里种植的覆荫树长势非常旺盛,成为佛殿山上一道亮丽的立体茶园风景线。

二、醉美佤部落

西盟佤族

西盟佤族是1949年10月后从原始社会一步进入社会主义社会的“直过民族”。在中华人民共和国成立前曾有零星种植茶叶,直到1964年阿佤人民才在佛殿山上开始规模化种茶。如今,佛殿山上建有数十个具有浓郁民族特色的茶叶初制所,承载着佛殿山生态茶系列产品的开发,推进茶叶基地向区域化、规模化、专业化、品牌化发展。其中,南亢彩云农民茶叶专业合作社被称为“隐于阿佤山上的人民公社”,不断引起人们的关注。

最古老的茶叶专业合作社

南亢彩云农民茶叶专业合作社的前身是西盟县力所人民公社南亢大队茶叶生产队,1971年由南亢大队从各生产队抽来27户98人,在山上开荒种茶,几年下来开垦种植了1000多亩茶园,茶叶由县外贸公司统购,采用统一生产、管理、销售、记工分、年终分红的集体化管理模式。如今的南亢彩云农民茶叶专业合作社虽历经了多次更名,曾经几次有人要收购茶厂,通过社员民主表决未能通过,大家还是信任老厂长扎发。拉祜族汉子扎发出生于1955年,小学文化,其貌不扬但办事公道,是伴随着茶叶生产队发展而成长起来的。他说:“我们是在共产党领导下,唱着《阿佤人民唱新歌》等革命歌曲长大的,有一种特殊的情感。”40多年来,合作社一直坚守着“分户管理、统一经营,按劳分配、集体决策、共同富裕”的合作社集体经营管理模式,社员销售茶叶是只记数量和级别,大家把茶叶加工、销售之后,年终进行核算分红,平时每人按月领取一定的工资,年满60岁后按月领取养老金。这或许成为全国茶行业里保存至今最为古老的茶叶专业合作社。

每逢重大节日,全社男女老少都身着盛装,敲锣打鼓,吹着芦笙,跳着各种各样的舞步,祭拜三佛祖,祈求茶叶丰收。逢合作社开会的日子,聚在一起,轮流着杀猪做饭、喝酒狂欢,歌唱“社会主义好”,感谢共产党。每天早上8点,下午6点都要在广播里播放革命歌曲,家里的墙上贴着很多人民公社时代的画报,都还会使用那时的茶具、什物等。它能特立独行几十年,人们也有不同的看法,这一定有许多未解的谜团,阿佤山本来就是一个神秘的地方。任何事物的存在都有其必然性和偶然性,用一种包容心去善待它吧。它也为人们多创造一个神奇的地方,增加一段曾经的情怀,增添一分精彩的生活。

祭祀活动

生产工具

长刀是佛殿山人家的不可或缺的生产生活工具。因此,铁匠这一职业在佛殿山得以传承下来,主要任务就是打制长刀。每年冬闲时节,正是扎克师徒二人最忙的时分,已是深夜,却还在赶制一把长刀。明后天,这把长刀将被村里人扎迫派上用场,因此耽误不得。当然,用刀之前必须把刀磨得锋利。冬闲时节要进行茶叶修剪。人们一般常见到的是用剪刀或割草机修剪茶叶。而在佛殿山,修剪茶叶清一色是用长刀砍齐。一刀下去,枝叶削平,干脆利落。使刀是山里人的生产技能,无论男女都能熟练用刀。他们相信,用刀修剪后茶叶来年会发得更好。

“细骨猪”“枉腊”“擂茶”

做客佛殿山,热情的主人家除了敬上一杯热热的香茶,隆重的还会从树林里捉回一头生态放养的猪杀了待客。西盟冬瓜猪俗称“荷包猪”“细骨猪”,喜欢湿热气候,接近半野生放牧饲养,饲料多以自产玉米、米糠、优质牧草及野生芭蕉秆为主,是云南的名优猪种,一般只能长到50公斤左右,个头虽然小,但有“冬瓜身,骡子屁股,麂子蹄”之说。是当地各族群众在长期的生产实践中选育而成的一个地方特有品种。冬瓜猪做成的菜肴肥而不腻、味道鲜美,皮薄骨细、营养丰富。有好肉当然要有美酒,这里一般只喝土法自酿的力所酒,被称为“力所茅台”。人们用佛殿山上生长的一种特有苍天乔木,把一筒巨木掏空做成蒸子,选上好的玉米为料酿制而成。肉香扑鼻,酒香沁心,热情的酒、歌让人陶醉,真挚的情感让人流连。

国际劳动节是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。国际劳动节是世界上80多个国家的全国性节日。定在每年的五月一日。它是全世界劳动人民共同拥有的节日。

殿

“月亮升起来,山寨静悄悄。”这是青年男女倾诉心声的佳期,也是品尝佤山茶席的时光,佤族喜欢饮用的茶是“枉腊”,俗称“铁板烧茶”,是用一种独具一格的制茶方式制作。首先用壶将泉水煮沸,再用一块薄铁板(或铁瓢)盛上茶叶放在火塘上烧烤,茶色焦黄闻到茶香味后,将茶倒入开水壶内煮。这种茶水苦中有甜,焦中有香。

佛殿山的佤族还有一种古老的饮茶方式称作“擂茶”,即将茶叶加入姜、桂、盐放在土陶罐内共煮食用。这种饮茶法真实印证了《蛮书》中“蒙舍蛮以椒姜桂和烹而饮之”的记载。

如果烤茶喝够了,还可以品一款别具特色的米荞茶。米荞是西盟县特色农作物,也是佛殿山的一个传统产业,富含维生素P及多种人体所需的氨基酸和微量元素,是很好的养生食品,被誉为“五谷王中之王”。过去人们将它掺在米里一起煮成饭,美味可口,极富营养。今天人们把米荞经过一番特殊的烘焙加工之后做成了米荞茶,像茶叶一样冲泡品饮,这是阿佤人民为茶人奉献的一种新茶品。

这里拥有着蓝天、白云、碧水、青草、古树、茶园。这里是“木鼓之乡”、阿佤文化的“好莱坞”、一处人类社会历史发展的“活化石”、佤族文明的“博物馆”。“茶香佛殿山、醉美佤部落”,有空你也来瞧瞧。

来源:新华国茶,信息贵在分享,如涉及版权问题请联系删除

福鼎白茶-2016高山白牡丹

茶生活



今年的夏天,像是过了个假夏天,雨一直未停歇,像极了南方的梅雨天,哪哪都是湿哒哒的。湿气大,阳光少,整个人也少了些许阳光。

这样的天气一定要补补阳光,补阳光最适合的茶品就是白茶啦

 

白茶的工艺不炒不揉,主要是靠太阳晒,七分晒来三分焙,这是一款吸饱了阳光的茶,带有“阳光的味道”,那种温暖的清香,像极了小时候扑到晒过的被子上的阳光的味道


这样想来,掏出私藏了几年的白牡丹,小心撬开,放进茶罐里,让它慢慢醒来,在时间的沉淀中,它的内涵物质在缓慢地发生着变化,茶性逐渐由寒转平转温,香气滋味变得馥郁醇和,此时的它,很适合这个初秋还有点燥气的时节饮用




老白茶到底要有多老呢,而所谓的“多年”具体要多少年呢?

2018年白茶新标准给出了明确的说明:白茶适宜长期存放;

业内一般公认达到三年以上的即可称为“老白茶”

民间历来也有:一年茶,三年药,七年宝的说法




一年的白茶,接近绿茶的口感,茶性比较寒凉,不建议体寒者饮用,再加之滋味相对单薄,品饮起来稍欠丰富。

三年的白茶,在存放过程中,茶叶内部成分缓慢的发生变化,香气转陈,茶性由凉转温。消炎避暑,降火清热,养肝护肝,养心提神,可提高免疫力,防止病毒引发的感冒。

七年的白茶,随着时间的陈放,白茶内含物的陈化转变得越来越醇厚。滋味香浓,汤色呈琥珀色,红亮透明。到达这个年份的白茶,黄酮素的含量要高于其他茶叶,经常饮用,可以延年益寿,同时防癌、抗癌、防暑、解毒,润肺清热、血糖平衡、防过敏的功效更加明显,感冒初期,喝上几杯热腾腾的老白茶下去,会感觉轻松很多。用于患麻疹幼儿的退烧药,效果也极佳。



如果你是新手,不知道如何选白茶,那选择白茶的时候,更需要我们去掌握一些基础知识,白茶分三类,白毫银针、白牡丹、寿眉

白毫银针:分为三个等级,米针、特级、一级;

白牡丹:分为三个等级:一级、二级、三级

寿眉:分为两个等级:一级、二级


小屋精选了2016年的福鼎白茶,白牡丹(一级),采自谷雨前,至少48小时的自然萎调,手工压饼,叶片饱满,肥厚。经过三年的转化,茶饼中,褐色、灰色、银灰色的叶片呈现自然的光泽

拆开后,叶片匀整、干净自然、富有光泽

净室焚香、备好茶席、煮水静坐,只为泡好这一杯老白茶

茶汤滋味清甜、淡雅,干净

既有小老茶的温和,也有新茶的鲜活

内含物质丰富,多酚及氨基酸含量丰富

非常适宜私藏多年,并作为日常口粮茶

若说市场价只能呵呵

茶叶这行深似水呀

价格便宜倒好,就怕以次充好

一不小心再买到农药残留的茶

对自己的伤害不是一般的小哈

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