绿茶，是中国的主要茶类之一。绿茶采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分。绿化色泽和茶汤较多保存了鲜茶叶的绿色格调，由此得名。常饮绿茶能降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。
常喝绿茶有什么好处
1、绿茶中的抗氧化剂
绿茶含有大量抗氧化剂，如维生素C和维生素E，这些抗氧化剂有助于抵御环境污染，改善身体健康，预防心血管疾病，糖尿病，防止肌肉疲劳，视网膜病变，还有助于减少人体对放射性物质的影响。
2、降低胆固醇和血糖
绿茶中的抗氧化剂有助于降低胆固醇和血糖，有助于减肥，预防心血管疾病，糖尿病，防止肌肉疲劳，视网膜病变，缓解压力，改善肝脏功能，预防肠道疾病，抑制肿瘤，并有助于改善肌肤和口腔健康。
3、绿茶保健功效
绿茶中含有多种有益于健康的成分，它们能够改善血液循环，预防心血管疾病，缓解压力，改善肝脏功能，预防肠道疾病，抑制肿瘤，有助于减少脂肪，改善肌肤和口腔健康等。
4、绿茶有助于改善睡眠
绿茶含有茶碱，可以改善睡眠，减少睡眠障碍，改善失眠，缓解焦虑，帮助睡眠更加安稳，缓解疲劳，改善身体状况。
喝绿茶会影响睡眠吗
喝绿茶会导致失眠尤其是刚开始服用绿茶或者是绿茶泡的比较浓的患者。因为绿茶中含有的主要成分是茶多酚和咖啡碱。这将会导致神经元细胞的兴奋，从而引起失眠。而且茶喝的多还会使尿增多，影响睡眠质量，所以一般患者建议不要喝咖啡和绿茶，特别是浓茶。失眠的患者也要养成良好的生活和睡眠习惯。建议在十点到十点半左右上床睡觉，睡前两小时避免剧烈运动。可以适当的做一些放松身心的活动，比如太极拳，静坐冥想。在床上不要做睡眠无关的任何事情。比如看书，玩手机游戏，听音乐，这些都会影响睡眠质量。
绿茶是一种未发酵的茶，保留了鲜叶的天然物质，富含茶多酚、儿茶素和叶绿素等营养成分。色泽鲜绿，茶汤也为绿色格调，常喝绿茶有助于抗衰老、抗菌、降血脂以及减肥。
常喝绿茶有什么好处
1、绿茶中的抗氧化剂
绿茶含有大量抗氧化剂，如维生素C和维生素E，这些抗氧化剂有助于抵御环境污染，改善身体健康，预防心血管疾病，糖尿病，防止肌肉疲劳，视网膜病变，还有助于减少人体对放射性物质的影响。
2、降低胆固醇和血糖
绿茶中的抗氧化剂有助于降低胆固醇和血糖，有助于减肥，预防心血管疾病，糖尿病，防止肌肉疲劳，视网膜病变，缓解压力，改善肝脏功能，预防肠道疾病，抑制肿瘤，并有助于改善肌肤和口腔健康。
3、绿茶保健功效
绿茶中含有多种有益于健康的成分，它们能够改善血液循环，预防心血管疾病，缓解压力，改善肝脏功能，预防肠道疾病，抑制肿瘤，有助于减少脂肪，改善肌肤和口腔健康等。
4、绿茶有助于改善睡眠
绿茶含有茶碱，可以改善睡眠，减少睡眠障碍，改善失眠，缓解焦虑，帮助睡眠更加安稳，缓解疲劳，改善身体状况。
喝绿茶上火还是下火
喝绿茶是不会上火的，并且也有一定的降火作用。因为绿茶是没有发酵过的茶叶，一般来说，性比较凉，就有一定的清热解毒的作用。日常喝一些绿茶，是可以下火的，降低体内火热堆积的现象。而且绿茶中含有的氨基酸和维生素等成分可以降低胆固醇的含量，起到了一定的保健作用。而且绿茶中含有的维生素E的含量比较高，可以起到延缓皮肤衰老的作用。
喝绿茶会影响睡眠吗
喝绿茶会导致失眠尤其是刚开始服用绿茶或者是绿茶泡的比较浓的患者。因为绿茶中含有的主要成分是茶多酚和咖啡碱。这将会导致神经元细胞的兴奋，从而引起失眠。而且茶喝的多还会使尿增多，影响睡眠质量，所以一般患者建议不要喝咖啡和绿茶，特别是浓茶。失眠的患者也要养成良好的生活和睡眠习惯。建议在十点到十点半左右上床睡觉，睡前两小时避免剧烈运动。可以适当的做一些放松身心的活动，比如太极拳，静坐冥想。在床上不要做睡眠无关的任何事情。比如看书，玩手机游戏，听音乐，这些都会影响睡眠质量。
绿茶是我国主要茶类之一，在日常生活中，绿茶是家家必备的茶饮，喝绿茶不仅能感受绿茶独特的清香鲜爽，长期坚持饮用还有不错的功效与作用。喝绿茶有益身体健康，但茶友们在饮茶的过程中不易过浓过量的饮用。下面就来了解下怎么冲泡绿茶才好喝，常喝有哪些功效作用。
绿茶冲泡水温
绿茶鲜美的口感和鲜嫩的颜色，这两者，最怕的就是高温。温度过高，会导致维生素C和多酚类的物质被破坏，鲜爽感下降，色泽也会变暗。
绿茶比较鲜嫩，为了泡出鲜爽的特点，所以水温不能太高，一般85度即可，过高会把茶叶烫坏，泡出来一股熟味。
值得注意的是，越细嫩的绿茶对水温的要求越低，有些清明前的茶叶只需70度的水温，茶叶的清香味便释放得淋漓尽致。
绿茶能天天喝吗?
绿茶一般可以每天喝，少量摄入对身体健康有一定益处。具有延缓衰老以及降血脂或者是瘦身减脂的作用，当中所含有的抗氧剂比较丰富，能够有效清除掉身体内的自由基，还可以预防龋齿以及清口臭，长时间坚持饮用，有效减少牙菌斑以及牙周炎的发作几率。喝浓茶可能会出现大脑兴奋性增加。
绿茶有什么好处
绿茶当中很多成分对于健康都会有一定的好处。经橙绿茶，能够起到清热解暑、去腻减肥、提神清新、清热解暑、解毒醒酒、清心除烦的作用。另外，绿茶还具有降火明目、生津止咳、止痢除湿的功效。现代人在生活当中长期会接触各种辐射或者是雾霾等，这时候喝绿茶也能够起到缓解作用。茶叶里面的成分最多的就是茶多酚，另外还会有脂多糖、咖啡碱等成分，对人体可以起到一定的保健作用。但它属于凉性的饮品，脾胃如果比较虚寒的话，是不适合饮用的。
长期科学饮茶可以对身体有多种好处，如抗氧化、促进消化、降低血脂和胆固醇、提神醒脑、增强免疫力、减轻压力等。除了这些好处外，绿茶还可以通过与其他食材搭配，如蜂蜜、柠檬等，创造出自己喜欢的风味，同时也可以达到更好的保健效果。绿茶具有多种功效和作用，如保护心脏健康、预防癌症、减轻压力等，对身体有多种好处。除了这些功效和作用外，喝绿茶还有助于预防龋齿和口腔感染，保护口腔健康。
