老年人适合喝桂花乌龙、茉莉花茶、铁皮石斛花茶、玫瑰红茶、百合花茶、茯苓花茶、菊花普洱茶等,此类茶品属性温和,且既有茶叶的醇厚滋味,又富含花茶的浓郁香气,适合老年人饮用,不仅有温润解渴的实际价值,也能起到一定的好处。
除此之外,老年人还可以喝这些茶
1、红茶含丰富的类黄酮化合物和钾元素,类黄酮具有很强的抗氧化作用,且属性温和,对胃黏膜的刺激作用大为减弱。
不仅如此,这些茶多酚的氧化产物还能够促进胃肠消化,对消化的不好的老人家很是适用!
2、老白茶也适合老年人饮用,老白茶含有丰富的茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等,具有诸多饮用价值,所以大家可以让家中老人多喝些茶,养生的同时顺便可以养心!
3、另外,老年人也可以喝一些乌龙茶、普洱熟茶等,温润性的茶叶,不仅温暖身体,也能起到提升机能的效果。
老人人喝茶注意事项:
一杯热茶,一张报纸,是很多老人惬意的晚年生活。
但老人喝茶养生,最好掌握“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮”几个
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夏季高温,很多人准备用茶来解暑,喝茶有好处也有禁忌,每种茶功效不同,适宜的人群也不同,所以只有喝对茶才对健康有好处。那么在夏天该怎么喝茶?喝什么茶才能达到消暑去火的作用呢?
01、不同的茶,特点不一样
据不完全统计,在我国茶有一千多个品种。常见的有红茶、绿茶、乌龙茶、白茶、黑茶、花茶等。
这些茶特点各异,适宜人群也不同。
比如:红茶适合运动量大的人;绿茶适合运动量小的人;用脑过度、脾胃虚寒者则适合饮用花茶;喜食肉类的人可选择乌龙茶;便秘者则饮用蜂蜜茶较好;现在流行的普洱茶适合脾胃虚寒者,也是减肥美容的好选择。
02、夏季消暑喝这几种茶
绿茶
绿茶的收敛性强,氨基酸含量丰富,可以消暑降温。其中含有非常丰富的儿茶素,可以提高人体免疫能力。绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火。
注意:如果绿茶冲的过浓,茶碱太多,刺激太强,很容易引起头痛失眠。
莲子心茶
莲子心,其味极苦,但有极好的降压、去脂功效。将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用,每天早晚各饮一次,有清热、安神的功效。
注意:莲子心味苦寒,脾胃虚弱的人要慎服。
菊花茶
菊花茶可清热解表,清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用。
薄荷茶
薄荷具有清热明目的作用,同时也是有助于缓解感冒等症状,具体做法是将2000毫升水烧开,放入干薄荷10克和少许绿茶,浸泡后,滤出叶渣即成薄荷茶,可加糖饮用。夏季感冒时,可以用鲜薄荷20克加水煎服。
金银花茶
金银花茶是非常不错的解暑茶饮。它有养肤、清热排毒、补水等作用,夏天多喝金银花茶,不仅有利于身体健康,还能帮助改善人体老化,是很好的茶饮品。
柠檬红茶
柠檬性温、味苦、无毒,具有止渴生津、祛暑清热、疏滞、化痰、止咳、健胃、健脾、等功能。红茶是富含能消除自由基,具有抗酸化作用的黄酮类化合物的饮料之一。
03、夏季饮茶注意事项
忌饮浓茶
茶水一般在人体内能滞留3小时左右,而浓茶滞留时间更长,一旦茶碱在人体内积聚过多,就会导致神经功能失调。由于茶叶中鞣酸的作用,可使肠黏膜分泌黏液功能下降,发生便秘。
茶量一般每天以5~10克,分2次泡饮为宜。
忌饮隔夜茶
茶水放久了,不仅会失去维生素等营养成分,且易发馊变质,甚至茶水中的鞣酸还会成为刺激性很强的氧化物,易伤脾胃,尤其是夏天,会引起胃肠炎症。
忌睡前饮茶
睡前两小时最好不要饮茶,否则会使精神过于兴奋而影响入睡,甚至引起失眠。老年人睡前饮茶,易致心慌不安、多尿,更会影响睡眠。如因饮茶引起失眠,即使用安眠药,也是无济于事的。
04、每天三杯茶很重要
第一杯茶:早茶
早茶适合早饭后8点半到9点半之间饮用,可以起到提神、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。
第二杯茶:午茶
午茶可以适当浓一些,适合在下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶对降低血脂、保护血管有一定作用。切记,不能一口气喝完,要一口一口地喝。
第三杯茶:晚茶
晚茶时间宜在晚上6点到7点之间,茶水不宜过浓,具有降血脂、助消化的作用。切记,晚上9点后不宜再喝茶,否则睡眠质量会受影响。
附注:喝茶虽然好处多,但是也要根据自己的情况适量饮茶,例如哺乳期及怀孕妇女、易失眠的人、婴幼儿、胃溃疡患者等就不宜喝茶。还有很多人觉得喝茶好,就用茶水代替白开水,这是完全不可取的,每天三杯茶最为合适。
饮茶宜热宜少,尤其是空腹最忌喝茶。
全文到此为止,点个“赞”和“在看”,炎炎夏季,你有什么钟爱的茶呢?
来源:老生茶舍
喝茶有益健康,尤其是长期坚持喝茶,但这是建立在“合理饮茶”的基础之上的。
好好喝茶、喝好茶,也是有讲究的,要因人、因时、因场合而异。
01
喝茶,要因人而异
茶不在贵,适合就好。
有的人喝了乌龙茶睡不着,有的人不喝茶睡不着,有的人喝绿茶胃就受不了,而有的人就没事,因此选茶须得因人而异。
中医上,人体质有热寒之别,茶叶经过了不同的制作工艺也有凉温之分,因此什么体质喝什么茶也就有讲究了。
一般来讲,体质正常者喝茶一般无妨,但对部分群体来讲,选茶可稍作选择。
绿茶、新白茶、轻发酵乌龙茶属于凉性茶,例如黄山毛峰、西湖龙井、凤凰单丛茶等。
重发酵的乌龙茶则属于中性茶,如武夷岩茶、浓香铁观音等。
红茶、熟普则属于温性茶,如祁门红茶、滇红、金骏眉、正山小种等。
而像生普、白茶则伴随自然发酵的进行,其凉性会逐渐趋于平和。
喝茶因人而异。
有抽烟喝酒习惯,容易上火、热气及体型较胖的人,一般属于燥热体质者,应喝凉性茶。
肠胃虚寒,平时吃苦瓜、西瓜便觉得不适、体质较虚弱的人,一般属于虚寒体质者,应喝中性或者温性茶。
老年人因调理功能下降,比较适合红茶及普洱茶。
02
喝茶,要因时而异
喝茶要看季节。一般而言,四季饮茶各有不同。
春饮花茶,夏饮绿茶,秋饮青茶(乌龙茶),冬饮红茶。
其道理在于,春暖花开,人饮花茶,可以帮助散发冬天里积存在人体的寒气,其浓郁的香气,还能有助于人体阳气的生发。
炎炎夏日,多饮绿茶、白茶或生普,有益于解暑降燥、清凉心神。
秋天讲究平和,青茶不寒不热,有助于解秋燥,生津平气。
而寒冷的冬季,红润怡人的红茶、甘醇滑糯的熟普,以及醇厚甘甜的老白茶,恰能驱散湿寒,暖身又暖心。
每天喝茶时,也可以看时间。
清晨空腹时不宜饮浓茶。
上午喝红茶较好。因为红茶可促进体内的血液循环,同时还有助于祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。
午餐小憩后,一杯清茶,即可帮助调节情绪、恢复体力。此时喝点绿茶或白茶,可以帮助缓解肝火、清肝胆热。
而到三、四点时,来一杯乌龙茶,配上几块可口点心,能缓解工作疲惫、补充体力、提升效率。
晚上喝茶,要喝淡一点,喝发酵程度高一些的茶。比如全发酵的熟普,对人体肠胃的刺激性低一些,对睡眠影响小,还可以帮助消化。
喝茶,还要看身体状态的即时变化。
当身体状态良好时,自然更容易享受到喝好茶带来的“喉吻润”、“破孤闷”、“发轻汗”、“肌骨清”、“两腋习习清风生”的感受。
而当健康状态不佳时,对于喝茶时间以及喝什么茶,要有一定的考虑。
比如处于经期、孕期、产期的女性朋友适合饮少量淡茶。
患有神经衰弱的人,不要在临睡前饮茶。
脾胃虚寒者,不要饮浓茶,尤其是绿茶。
在服用中药,补铁药物,抗生素类、抗菌类药物,抗痛风药,助消化酶药物,镇静安神类药物等药物期间,应避开饮茶时间。(具体应咨询专科医生)
03
喝茶,要因场合而异
茶为国饮,上至政要会晤、商界大会,下至亲友聚会、日常休闲,喝茶都适合。
但喝茶也有场合方面的讲究,不同的目的、不同的活动内容,喝什么茶、怎么喝茶,都有要注意的事项。
比如商务会谈的场合。
会客主方要提前考虑好选什么茶来泡饮,这就需要提前斟酌客方情况:绿白黄青黑红,客人们是否有所偏好?泡大宗普通茶还是要上名品茶?泡浓还是泡淡?等等诸如此类。
而在大量饮酒的聚会场合,其实不适宜喝茶。
因为酒精与茶叶生物碱的双重刺激性,边饮酒边喝茶,会加重醉酒症状。
职场办公场合中,喝什么茶自然可以根据个人喜好来,但怎么喝就需要注意了。
选择简单方便的茶具,对水质、水温要求不严格的茶叶种类,以及不影响他人工作的喝茶举动……这些都是办公场合喝茶时要留心的。
外出旅行也是。旅途舟车劳顿,一杯清香滋润的好茶有助放松身心,更好地享受风景。
但外出旅行讲究便捷,茶具、茶叶大包小包,自然不合适。
所以,快客杯、三件杯,便携小包装式或者袋泡茶,以及小茶包,才更适宜。
还有家庭美食聚会的时候。
饱餐美味佳肴之后,喝点热茶有助消化和去油腻,但要注意餐后一小时再饮茶,选择茶性温和的茶类,比如红茶、普洱熟茶等,茶汤醇和,同时对肠胃刺激小。
总的来说,喝茶很好,但我们倡导合理饮茶、科学喝茶,这样才能更好地享受有滋有味的健康茶生活。