茶是一种传统的饮品，具有多种保健功效，绿茶是未经发酵的茶，这种茶不仅茶性寒凉，而且还保留了鲜叶很多的天然物质，但是很多的茶友不清楚自己到底适合不适合喝绿茶，不清楚什么人群更适合喝绿茶，尤其是以下这5类人群，更应该坚持饮茶。
这5类人要多喝茶，特别是绿茶
1容易上火的人
绿茶属未经发酵的茶类，其性凉，可清热。体质偏热、胃火旺、容易上火的人，可以多喝绿茶以祛热降火，达到身体的平衡状态。
2经常抽烟的人
绿茶中含有的有机酸、咖啡碱等多种内含物质，能有效减轻抽烟对肺部的危害，降低肺癌发生的几率。
3想减肥的人
绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化。另外，绿茶中含有丰富的儿茶素，也有助于减少腹部脂肪。
4湿气重的人
绿茶有促进新陈代谢、利尿的作用，可以帮助身体排出一部分的湿气。
5长期使用电脑和手机的人
长期使用电脑、手机，致使接受太多的辐射，对身体有一定的伤害。这时需要喝点绿茶，绿茶中的茶多酚等，可帮助清除人体内过量的自由基，从而起到防辐射、增强机体免疫力的作用。
喝绿茶的注意事项
1、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。
2、忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、四肢举动无力等症状。
3、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。
4、胃寒的人不宜过多饮：过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。
5、忌用绿茶服药：忌喝隔夜茶。绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
6、忌饮隔夜茶：饮茶以泡现饮为好，茶水放久了，不仅会失去维生素等营养成分，而且易发馊变质，饮了易生玻
7、忌饭前后大量饮茶：饭前后20分钟左右不宜饮茶，若饮茶，会冲淡胃液，影响食物消化，而且因为茶中含有草酸，草酸会与食物中的铁质和蛋白质发生反应，影响人体对铁和蛋白质的吸收。
饮绿茶的注意事项！冲泡绿茶的注意事项有很多，而在饮用绿茶的时候，注意事项也是很多的，下面就一起去详细了解一下。
1、绿茶不能泡得太浓
绿茶不能泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，而且又高血液和心脏病的患者也不适合喝太浓的茶。
2、空腹不要饮用
绿茶属于性凉的茶饮，所以空腹的时候最好不要饮用，不然容易造成腹泻。
3、第一泡绿茶不要饮用
冲泡绿茶的第一泡不要喝，冲了热水后扭捏一下倒掉，然后再用新鲜的开水重新冲泡才可饮用。
4、水温控制在80℃～90℃左右
冲泡绿茶时，水温控制在80℃～90℃左右，如果是冲泡绿茶粉，以40℃～60℃左右的温开水冲泡即可。
5、冲泡好的绿茶在0分钟～60分钟内喝完
冲泡好的绿茶要在30分钟～60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。
人们到了夏天都会觉得暑热难耐，茶是一种可以解渴生津的饮料，所以到了这个季节受到许多人的喜爱。
春茶季刚过，燥热的天气让人不得不想起春茶的清新与鲜爽，喝到口中生津回甘，让人体感通透，浑身发汗，很是舒畅。
相信这个时候有很多商家打出广告，夏季可以多饮绿茶，来解暑清热。
事实上绿茶真的适合所有人吗？答案是否定的。
绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效。绿茶中的多酚类物质非常丰富，抗氧化效果也是十分突出的。但是以下几种体质不适合饮用。
1、胃寒、胃虚。肠胃畏寒或者虚弱的人不适合饮用绿茶，绿茶的收敛性强，饮用过后会造成胃部不适，胃胀胃痛等。
2、经期女性不适合饮用绿茶。绿茶属寒性，妇女在特殊时期应当保暖，饮用红茶加一点生姜或红枣最为适合。
3、心血管疾病患者。绿茶虽然能够预防心血管疾病，但是如果已经患有该病，就要少饮绿茶。绿茶的咖啡碱对人体有兴奋作用会增加心脏功能的负荷，还容易造成失眠等症状。
夏天怎样喝茶更健康？
夏天虽然热，但大家千万不能贪凉。夏季是最容易得肠胃病的季节，很多人在燥热难耐的时候选择喝过多的寒性茶，或是吃过多的冷饮，都会造成肠胃负担。
夏季喝茶应当根据体质和早晚来搭配。
首先，体质偏寒凉的人，可以在夏季选择温润一些的红茶或者乌龙。体质偏热的人，可以选择普洱生茶和绿茶，但切忌不要空腹饮用，不要睡前饮用过多。
其次，早晨人体的各项机能尚未苏醒，早餐之后可以选择辅助一些普洱熟茶和红茶，作为一天的开端。午后或是晚餐过后，可以搭配适量的绿茶和生普，作为日常饮用白茶也是个不错的选择。
喝茶的作用这么多，但是大家更要科学地喝茶才能达到健康的目的。以自己的身体为主，具体分析，切勿盲目喝茶。
