长期空腹喝茶的危害：茶叶富含生物碱（咖啡碱）、茶多酚、氨基酸等物质，而茶叶中的碱类物质较为刺激，长期空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，刺激肠胃，影响肠胃消化，其次空腹喝茶会增加肠胃负担，引起食欲的减退，因此空腹时应及时补充营养膳食，然后再用茶。
长期空腹喝茶的危害
空腹尽量不要喝茶，茶中含有鞣酸、咖啡因等成分，空腹喝能够被胃肠道快速吸收入体内，容易刺激消化道，引起神经系统兴奋等不良表现，长期空腹喝茶也有可能造成吸收障碍。
1、刺激消化道：空腹喝茶时，茶中含有的鞣酸容易刺激胃黏膜，造成反酸、嗳气、恶心、呕吐等症状，鞣酸也具有收敛作用，长期空腹饮用可能会导致便秘；
2、引起神经系统兴奋：茶中含有咖啡因等生物碱，咖啡因能够引起神经系统兴奋，导致出现心悸、头痛、心率加快等症状，同时也会出现头晕、四肢无力、饥饿感等低血糖症状；
3、吸收障碍：由于茶中鞣酸、咖啡因等物质的刺激，长期空腹喝茶容易出现消化系统问题，可能会导致营养物质吸收不良等情况。
因此，空腹喝茶容易出现胃部不适，患有心脏疾病的人群也应注意尽量避免空腹喝茶，以免造成身体不适。茶中的鞣酸容易影响铁元素的吸收，缺铁性贫血的患者应注意适量喝茶。此外，喝茶可以选择在上午，有助于提神醒脑、提高工作效率。
说到喝茶，很多人都会有个疑问：早上空腹喝茶好不好？有人说好，有人说不好。大多数人都表示不好的原因在于，早上空腹饮茶会伤害肠胃，因茶中含有咖啡碱、茶多酚（鞣酸）等成分，空腹饮茶将会对肠胃造成损伤，且容易引起茶醉。
事实果真如此吗？让我们来一探究竟，也顺便一起聊聊喝茶时间的禁忌，以及其它喝茶小建议。
早上空腹喝茶好吗？
当然不好，而且不仅是早上，任何时候空腹喝茶都不好。茶叶里含有儿茶素成分，它可以在很短的时间内迅速降低人体血液中血糖和血中胰岛素的含量，人体空腹时血糖含量原已偏低，再饮茶则血糖含量在短时间内会降到更低，结果很容易导致晕眩、恶心、反胃、心悸等症状，即所谓“茶醉”的现象。
另一种解释是，茶叶中含有较高的咖啡碱，空腹饮茶时肠道就会过量吸收这种咖啡碱。咖啡碱能刺激中枢自律神经系统，提高人体代谢速率，从而加速心率而导致心慌。甚至于，空腹喝茶会损坏胃黏膜，引起慢性胃炎等。
每个人的体质不同，因而严重程度不一致。有的人可能喝的时候没感觉，但长此以往，多少会对人体健康造成一定影响。
据说，闽南和潮汕地区的农民之所以显得干瘦，就跟爱空腹饮茶而导致脾肾功能不调有关联。
喝茶要避开哪些时间段？
通常在饭前半小时内，以及饭后一小时内都是不适合喝茶的。前者是对肠胃不好，且影响食欲，后者会影响消化，同时也影响人体营养吸收。饭后喝茶的最佳时间是在饭后一小时，等待食物充分消化之后再来喝茶，是最合适不过。
需要注意的是，如果午睡起来后才喝茶，建议配备适量茶点，先垫下肚子再饮茶，就不会影响健康。
喝茶贴心小建议
1、不用茶水服药
因茶水中的茶多酚（又称鞣酸）可能会与个别药物发生反应，产生沉淀，从而阻碍人体对药物的吸收，影响药效。
2、不喝浓茶
浓茶会使人“兴奋过度”，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾病者在饮用浓茶后，可能会出现心跳过速、心律不齐的现象，易造成病情反复。
而且，浓茶中的咖啡碱可使人代谢率过高，导致尿频，加重心肾负担。还会刺激肠胃分泌，造成胃部不适。
3、睡前不宜喝茶
对于不常喝茶的人或初期饮茶者，这一点需要特别注意。因为很多人饮茶后会兴奋，如果睡前饮茶入睡会非常困难，造成失眠。休息不好会严重影响次日的精神状态，如果本身就患有失眠症或神经衰弱者需要特别注意。
4、酒后不宜喝茶
茶叶虽然有提神醒脑的功效，但同时也有利尿作用，会使大量未分解的乙醛直接通过肾脏，增加对肾脏的刺激和伤害。
不仅如此，酒精本身就会刺激心血管，而茶同样具有使心脏兴奋的作用，所以二者共同作用，大大增加了对心血管的刺激。酒后喝茶，对心脏病患者更为不利。
5、不喝隔夜茶
茶水如果放置时间过久，容易受到病源性生物污染，茶水中的某些成分也容易发生变质，产生对人体肠胃有害的物质，所以喝隔夜茶可能会导致胃肠疾病。长辈一直告诉我们“隔夜茶，按肚子”，就是这个道理。
不同人有不同喝法与看法，也就是关于早晨起来空腹喝茶会不会伤胃或者对身体好不好的问题，那到底可不可以空腹喝茶呢？接下来我们一起看看，文章内容仅供大家参考：
茶里的一些“刺激性”成分，会对胃有不好的影响吗?
还有人说，不同的茶，对胃的效果不同。所以，很多人担心，空腹喝茶会不会伤胃?
黑茶、普洱等全发酵的茶比较“性温和”，可以养胃。绿茶、乌龙茶这些无发酵或者半发酵的茶则比较“性寒凉”，不宜空腹喝，不宜多喝，因为“会伤胃”。
如果你没有胃病的话，喝绿茶并不会刺激或者伤害你的胃。
曾有对比研究发现，比起不喝绿茶的人，喝绿茶的人胃癌和胃炎的风险只有一半。这可能是因为绿茶本身有“养胃”潜力，也可能是爱喝绿茶的人更爱护自己的身体健康。比起黑茶和普洱，绿茶保留的抗氧化剂茶多酚更多。不过，至少可以说，对于健康人而言，喝绿茶哪怕不能“养胃”，至少也不会“伤胃”。
对于胃酸过多，容易反酸的人来说。偶尔喝些绿茶还有“中和作用”。不过，如果你已患有胃溃疡，那么绿茶因其抗凝血作用，可能会略微提升你的胃出血风险。另外，西咪替丁等抗溃疡药物，会减慢绿茶中的咖啡因代谢，正在吃这些药治疗溃疡的人可能会发现，自己喝茶后比平常更容易出现手抖、兴奋甚至头痛等“茶醉”症状。
关于早起空腹喝茶，说法很多。我们在此说说观点：
喝茶很多茶友最担心的是伤胃，如果你的胃正常，而且已经喝茶习惯，还有很多茶友已经习惯早起喝茶，这时胃已经适应，谈不上伤胃的问题，不用听别人说几句喝茶伤胃，就改掉自己的习惯，这种听人家说，你就乱改生活习惯，也是件很没有主见的生活。
所以，你大可不必因听到茶伤胃而改变早起喝茶的习惯，可以放心大胆地保留你的习惯。
对于还没有习惯正想这样喝茶的朋友，你一定要先知道自己胃有没有问题。如果你的胃很正常，那真的可以大胆一试。如果喝后身体感觉很舒服，并未出现身体不适，特别是胃良好，喝饭还更香，那可以放心早起喝茶，享受美好的早茶。
如果你很喜欢喝这样的早茶，已经又习惯了，不喝很难受。偏偏胃不太好，而且可能已经是医生建议你别喝早茶了，那我们还是建议你慎喝早茶，最好是别空腹喝茶，如果真喜欢喝茶，也建议你喝一些对胃没有伤害或对胃好的茶。
还有，如果你胃不太适合空腹喝茶，或者这样喝茶后胃不舒服以及身体不舒服。我们也建议你不要空腹喝茶，还是饭后喝茶好。
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摄 影丨吉 星 坦 罗
