从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。断食结束后，可以持续减肥的效果。
生姜红茶做法：
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。
生姜红茶断食法时间表
第一天：早：正常饮食； 中：正常饮食； 晚：正常饮食。
第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：早： 生姜红茶(400ml) ；中：生姜红茶； 晚：杂粮粥 。一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。
第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml) ；中：杂粮粥 ；晚：杂粮粥。
第四天：早：生姜红茶； 中：正常饮食； 正常饮食。
冬天天气寒冷，此时喝上一杯热热的茶，真是再好不过的了。除了绿茶之外，红茶也深受大众的喜欢。红茶香甜味醇，是不少人都喜欢喝的。常喝红茶可以促进肠胃的消化，对于胃口差的喝，喝一些红茶还能够帮助提高我们的食欲。红茶有很多种，红茶当中富含胡萝卜素、维生素A、钙等多种营养元素。每天喝点红茶，不但暖胃促消化，对身体的好处也是很多的，而将红茶当中加上这些，养生效果翻倍。
红茶和“它”是绝配，每天1杯，暖身又养生
红茶在发酵产生茶黄素、茶红素等成分，所以不但闻起来香，喝起来更香，而将红茶当中加入它们，保健身的功效更好。
1、红茶配花椒，御寒又祛湿
花椒温中散寒，除湿、止痛。是家中常见的一种生活调料，但是它的作用远不止这些，平时用来保健身体也是很好的。可以辅助治疗胃溃疡、抑菌、镇痛、止血。对于女性有妇科炎症的人群来说，喝一些花椒水还能缓解私处瘙痒的症状。想要保养身体的话，可以喝一些红茶花椒水，冬天不但能帮你温暖身体，促进血液循环，还能有效的祛除体内的湿气。但是若是有经常上火情况的话，还是不能多喝的。
2、红茶配生姜，止咳又温肺
生姜是常见的一个配料，不过因为它比较辛辣，不少人不爱吃。但是我们可以用它来泡水喝，对身体来说也是有好处的，平时切几片生姜放入开水中，冬天不但能暖身，还能有效的帮助止咳，同时能排出体内的湿气，用于发汗解表。红茶生姜一起泡水喝，可以帮助调理我们的脾胃，特别是对于脾胃虚弱造成体内湿气过重的人来说，喝一些是有好处的。同样，若是常有上火的症状或是老是觉得口干的话，要少喝。
3、红茶配陈皮，健脾又养胃
陈皮理气健脾，若是常常感觉油腻恶心的话，可以常饮用陈皮水，可以帮助我们来解腻止呕。冬天容易感冒咳嗽，若是喝一些陈皮水的话，还能起到化痰的效果。没事喝点红茶陈皮水，可以帮助我们促进消化，胃不好的人，寒湿脾胃气滞者，可以每天喝一点，帮你慢慢的养出好胃。
4、红茶配肉桂，止痛又活血
肉桂有着通经脉的功能，对于辅助治疗外感、风寒、肩臂肢节酸痛等效果都很显著。冬天可以用红茶配肉桂泡水来喝，可以帮助人体补火助阳、祛除体内的寒气，从而达到养生的效果。但是要提醒一下，肉桂不能多吃，每天的摄入不能超过四克，否则对身体来说也是很不利的。平时用肉桂之前，先将它在开水当中浸泡十分钟之后，将肉桂捞出，然后在水中放入红茶再进行冲泡。每天喝一些，可以缓解不适，促进体内的血液循环。
常喝红茶好处多，用红茶加它们效果更好。红茶配花椒，御寒又祛湿；红茶配生姜，止咳又温肺；红茶配陈皮，健脾又养胃；红茶配肉桂，止痛又活血。坚持下去，或能让你整个冬天都不再怕冷。
红茶，是最没个性的茶，加杯奶是奶茶，加片柠檬就是柠檬茶，加瓣姜便成了姜茶……但我却爱上这种平凡，这是退让的包容，成全的慈悲和甘于平凡的安静能量。极了母亲的爱，恋人的关怀与老友的相待。老子说：“柔之胜刚，弱之胜强”不争是一种修行，平凡是一种力量，最美不过是寻常……
作为调饮，红茶是当之无愧首选。
红茶饮用方法：
◆清饮简易冲泡法：1.清洗茶具、烧一壶好水；2.投茶入杯。每杯放入3～5克的红茶，或1～2包袋泡茶；3.冲入沸水，水八分满；4.经5-10秒钟后，即可闻香观色。5.稍待，可饮。
红茶多姿多彩的调饮法：
◆红茶＋方糖：
加入适量的方糖（1-2块儿），可以有效增加红茶的圆润感，建议根据个人口味添加。
◆红茶＋蜂蜜：
按照清饮法泡好红茶，加入适量蜂蜜，注意此时红茶的温度要偏低，不能用沸水冲蜂蜜，会破坏蜂蜜的口味。
◆红茶＋牛奶
材料：红茶、纯牛奶 、冰糖
做法：泡好红茶后过滤，将茶汤斟入容器中备用；把加热好的牛奶倒进备用茶汤中，反复多次冲兑，直至完全相互溶解，可依据个人口味添加冰糖。
◆红茶＋生姜＋蜂蜜
去皮生姜五片，蜂蜜适量
做法：把红茶和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜饮用。
◆注意：生姜要切成薄薄的片，量请自行调试直到最好的口感。
从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外,可以持续减肥的效果。
◆冰红茶：
将冲泡好的红茶过滤掉茶渣，将茶汤倒入装有冰块儿的玻璃壶内，顺时针轻轻搅动4-5秒，在将冷却过的红茶斟入盛有碎冰块儿的玻璃杯中，加入适量的糖汁即可饮用。（糖汁的制法：取500克白砂糖加入360毫升凉开水，放入榨汁机搅拌4-5分钟。榨出的糖水为浑浊的白色，静置半小时后，透明、清亮、糖度为30度的糖汁就好了。不易变质，且容易保存。）
◆柠檬红茶
将柠檬片去皮放入茶杯中，从上面淋入蜂蜜，在轻轻注入红茶即可。
柠檬红茶美味又保健。柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分此外。还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
我国中医认为柠檬性温、味苦、无毒具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿调剂血管通透性适合浮肿虚胖的mm。吸烟者要多吃柠檬，因为他们需要的维生素C是不吸烟者的2倍。柠檬热量低，且具有很强的收缩性，因此有利于减少脂肪是减肥良药。柠檬能防止心血管动脉硬化并减少血液粘稠度。热柠檬汁加蜂蜜对治疗支气管炎和鼻咽炎十分有效。甘地润肺、酸地消渴、开胃解酒毒、美白、润肤、降低胆固醇。冲泡剩余可涂在面部治疗面斑粉剌。
红茶具有防龋、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效。日本大阪市立大学实验指出，饮用红茶一小时后，测得经心脏的血管血流速度改善证实红茶有较强的防治心梗效用。
