喝浓茶好还是喝淡茶好，一直以来都存在着“派系之争”。正好像南北方的“甜咸粽”、“甜咸豆花”之争，年年都要上演一番唇枪舌战，却依旧没有定论。
除去浓茶、淡茶之争，茶界还存在生熟之争、冷茶与热茶之争......总之，争论的主题千奇百怪。那么，今天咱们就来具体聊一聊饮茶界的浓茶与淡茶之争！
（芒嘎拉2019春勐宋）
浓茶&淡茶如何区分?
浓茶与淡茶并没有确定的评定标准。同样一杯茶汤，有的人觉得滋味浓烈，喝下去身体会感觉不舒服；但有的人却又觉得很过瘾、很舒服。
那么，如何区分一杯茶汤是浓茶还是淡茶呢？一般而言，茶汤的浓淡主要可以参考以下三个变量：投茶量、注水量、浸泡时间。只要其中两个变量一定，改变另一个变量，便可以调节茶汤的浓淡。
投茶量过大、浸泡时间过长、注水量过少，都会导致茶汤过浓。茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等物质析出过快、过多，茶汤中苦味、涩味就会明显，滋味相对就会浓烈。至于淡茶，一般认为：茶汤中的苦味、涩味不显，有微微回甘便是淡茶。
什么人群不适合饮浓茶？
一部分人喜欢饮浓茶，可能是长期饮浓茶的口味堆积出来的，一旦习惯了饮浓茶，再喝淡一点的茶，就会觉得不够味、不过瘾。那是不是所有人群都适合饮浓茶呢？
以上我们说到，由于冲泡手法（投茶量、注水量、浸泡时间）上的一些原因，使得浓茶中咖啡碱、茶多酚、儿茶素等物质含量高，这些物质对人体具有一定的刺激作用。所以，容易失眠、常犯肠胃病、有心脏疾病等人群不适合饮浓茶。
从以上来看，饮浓茶会对一部分人的身体产生一定的影响，但这并不是说浓茶一无可取。一定浓度的茶有一定清热解毒、消食解腻的功效。
饮茶需有方—浓淡适中
既然喝浓茶对身体有影响，那是不是只有喝淡茶啦？从喜好浓茶的老茶客来看，真的很难做到！所以，小编的建议是：饮浓淡适中的茶！茶汤不浓不淡，一来不会对身体产生过大刺激；二来也可稍稍缓解茶瘾。
对于刚开始学喝茶的人群，我们建议先从饮淡茶开始，或者选择一些刺激作用较小的茶类来喝，如熟茶、红茶等茶类；对于常喝浓茶的老茶客，建议适当降低茶汤浓度。
总而言之，喝茶是一件愉悦的事，但需要科学的喝茶，才能喝出健康，喝出好气色！
茶，作为天然饮料备受世人的青睐。茶不仅含具有抗癌功效的茶多酚，还含有少量可以提神醒脑的咖啡因。此外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素。如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好。我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。
喝茶要喝淡茶的好处
1、省茶省钱
好喝的茶真的是太多了，但是呢，我们的钱包可不是那么鼓鼓的，毕竟我们还要用来做其他事，都拿来买茶了，那咋办？土豪请自动忽略这条。喝淡茶，可以让同等量的茶喝更久。对于价格极其昂贵的茶，手这么一抖，10克茶叶出去了，就问你心疼不？
2、喝淡茶更有益于健康
很多老茶客都喜欢喝浓茶，一是因为他们喝的久了，淡茶已经没有味道；二是一些茶只有浓浓的才能品茗其中的滋味。但是呢，有句话说的好：喝茶过浓犯茶瘾。茶太浓，容易出现过度兴奋，消化吸收障碍等现象。如果经常以浓茶为饮，严重的话还会出现心慌胸闷等醉茶现象，增加心血管，肾胃的负担。
更有甚者，一些茶友还喜欢在睡前喝浓茶，这样的话还会引起失眠，时间久的话还会引起脑神经衰弱。因此，淡茶就会好多了。
3、淡茶更适合广泛的饮茶群体
对于刚接触茶的朋友，直接给它来一杯浓茶，他的反应通常是“这是什么茶，怎么和中药一样难喝”，这就导致他们对茶的第一印象比较差，根本不会和你感受什么岩韵，花香，回甘，生津等其他问题，会立刻用清水漱口。
反之，如果是淡茶的话，其中的清香会让他们慢慢的进入状态，开始体验茶叶带来的美妙。时间久了，还会帮一些朋友戒烟戒酒，岂不美哉！
喝浓茶的危害
1、浓茶易伤胃
浓茶内的茶碱含量相对较高，会刺激胃壁细胞，导致胃酸过多，长期饮用浓茶，容易造成胃酸分泌过多，从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果。
据统计，有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象。茶里的咖啡因具有使人上瘾的弊端，能促使人越喝越浓，从而会损害人的健康。
而淡茶内的茶碱含量比浓茶少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋。
2、浓茶阻碍营养吸收
浓茶中所含鞣酸也多，会阻碍人体对铁的吸收，表现为缺铁性贫血，还可以和食物中的蛋白质、维生素B1结合，导致便秘。营养专家发现过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾等重要营养的流失。
3、浓茶毁睡眠
茶叶中含有2%~5%的咖啡因，浓茶中咖啡因含量则更高。一杯浓茶中含有100毫克左右的咖啡因，所以喝茶，特别是浓茶，会使人兴奋少眠。
那为什么有些人喝茶之后不会有明显的少眠现象么？因为每个人对于咖啡碱的耐受力和代谢能力不同。对于咖啡碱耐受力强的人，咖啡碱所能起到的兴奋效果低，自然容易入眠。
4、浓茶伤血管
过量的咖啡因除了会影响睡眠，还会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。
饮用浓茶，会增加血容量，在一定程度上还会加重心脏负担和心力衰竭症状。这些对心脑血管病人来说，有时候非常致命的。
老年人也要少喝浓茶。因为老年人的身体各项功能本会随年龄增长逐渐减退。而茶叶却富含咖啡因，经常饮用浓茶，会使人心跳加快、出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。另外，其他的茶友们也要根据自身体质喝茶。虽说饮茶，有人喜浓，有人喜淡，但从科学角度来说，还是建议大家尽量饮用淡茶，更有利于身体健康。
“盈缩之期，不但在天;养怡之福，可得永年”。养生一直是人们所关注的重大问题，都说喝茶养生，但并不是所有喝茶的动作都能起到养生的功效。那么怎么喝茶才能起到养生保健的作用呢，小编会告诉你常喝淡茶并且温饮才是最为养生的，尤其是对老年人而言，温饮淡茶才是保健王道。
淡茶养生胜过浓茶
众所周知，茶与咖啡、可可一样，已成为当今世界的三大饮料之一。作为天然饮料的茶叶，备受世人的青睐。茶不仅含具有抗癌功效的茶多酚，还含有少量可以提神醒脑的咖啡因。
此外，它又含有可以分解油腻、帮助消化的微量元素。而能增加冠状动脉流量、强心利尿的茶碱，也备受世人的称道。因而，茶是现在世人较受欢迎的一种健康饮料。
饮茶，究竟是饮浓茶好还是淡的好？如果从健身养生的角度来看，那当然是饮淡茶好，每次放茶叶3克左右为宜。我国民间广泛流传的《饮茶诀》中说：“淡茶温饮最养人”，“喝茶过浓犯茶瘾”，强调的也正是这个道理。
为什么喝淡茶更有利于人的健康
据现代医学研究，淡茶内的茶碱含量较少，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋。
而浓茶内的茶碱含量相对较高，可导致精神过度兴奋。而引起神经系统正常功能的失调，会造成胃酸分泌过多，从而对患有胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，造成极为不利的后果。
与此同时，经常饮浓茶，茶叶中的鞣酸还可能与食物中的蛋白质结合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，以至于影响食欲和消化，严重的可发生便秘。此外，由于茶碱还能提高人的体温，因而发烧的病人喝了浓茶，就会高烧不退。
据了解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯浓茶的情况下，会出现神经过敏、焦虑不安和气短等现象。茶里的咖啡因具有使人上瘾的弊端，能促使人越喝越浓，从而会损害人的健康。
