春季,乍暖还寒，3月便是喝茶的好时节。
早春：春季饮茶，要以护肝为主、养血为主，早春时，气温偏低，乍暖还寒，身体需要对抗外界多变的气候，消耗能量较大，易生病，春困强烈，此时适合喝花茶，花茶具有提神醒脑、清热解毒、镇定安神等功效，适合春季饮用。
晚春：晚春时天气渐渐炎热，逐步进入夏季，此时易疲乏困倦，为防止进入夏季身体积热，也可以适当喝些偏凉的绿茶。
但是近日饮茶却给一位茶友带来了困扰，你能帮她解决吗？
喝茶是导致牙齿变黄的原因吗？
先看看下面几位茶友说的对不对↓↓
1
我认为是。茶叶中的多酚类氧化物附着于牙齿表面，长时间的这样就会让牙齿逐渐变黄，就像我们使用的茶壶、茶杯一样，所以牙齿变黄就是喝茶导致的。
2
我认为不是。茶叶中含都有一定的氟，而且所含的氟正是我们牙齿所需的一种微量元素。氟又是美白、固齿的重要物质。氟跟牙齿中的磷灰石结合，还能够起到match抗酸、防蛀效果。茶不会让我们牙齿变黄反而会变白！
3
我觉得不单单是喝茶导致的。牙齿随着年月会自然老化发黄。只要不经常喝浓茶，然后早晚按时刷牙，是不会导致牙齿变黄的。不刷牙的人喝不喝都会变黄的吧。
现在市面上，不少口腔护理品牌都推出了含有茶提取物的产品，这些产品主打防止蛀牙、坚固牙齿，还以独特的茶味起到清新口气的作用。
将茶提取物应用到口腔护理产品，真的有用吗？会不会只是噱头而已？
正所谓“常喝茶，少烂牙”，茶对牙齿的保健作用其实早就在民间流传开。
苏东坡在大谈养生心得时，就说过自己喜欢用茶水漱口，这样既能使口齿清爽干净，又能解油去腻。
“吾有一法，每食已，以浓茶漱口，烦腻既出，而脾胃不知；肉在齿间，消缩脱去，不烦挑刺，而齿性便若缘此坚密。率皆用中下茶，其上者亦不常有，数日一啜不为害也。”
《红楼梦》里面也有林黛玉用茶水漱口的描写：“饭毕，丫鬟用小茶盘捧上茶来，林黛玉见人又捧过漱盂来，林黛玉也照样漱了口。盥手毕，又捧上茶来，这方是吃的茶。”
陈晓旭版林黛玉
而现在，护牙产品用得较多的茶成分，主要是茶多酚和氟化物。
茶多酚是形成茶叶色香味的主要成分之一，也是茶叶中重要的保健成分。
茶多酚的组成
研究表明，茶多酚能够抑制口臭成分甲硫醇的产生，又具有某种芳香剂的成分，清新口气的作用明显。
另外，茶多酚还有杀菌抑菌的能力，能够清除残留在口腔里的腐败细菌，对口腔黏膜细菌及病毒、牙周病、慢性咽喉炎相关细菌都有抑制和灭杀作用。
氟是茶叶中的一种微量元素，可以跟牙齿中的磷灰石结合，起到抗酸、防蛀的效果。
健康规定，每人每天允许的氟摄入量是1.5-4毫克，适量的氟可以预防龋齿。
* 但也不宜摄入过量的氟，否则容易造成氟斑牙和氟骨症。
在普通食品中，含氟量最高的是茶叶（其次是莴苣、卷心菜等等），而不同茶类，氟含量也有所不同，比如：绿茶＜花茶＜乌龙茶＜红茶＜黑茶，其中，普洱茶的含氟量在六大茶类中属于较高但正常的水平。
茶叶中氟的泡出率一般达到80%以上，喝茶也是一种健康的补氟方法。
日常生活，喝茶对口腔健康也有积极作用，举两个例子说说：口腔溃疡、龋齿。
口腔溃疡又叫做“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，它的产生是多种因素的综合作用，比如说上火、激素影响、维生素缺乏、营养不良等等，唉说多了都是泪……
而茶多酚具有抗菌广谱性，可以干扰病菌的代谢，喝茶就能够起到一定的消炎作用，帮助保持口腔清洁，预防溃疡、炎症。
* 口腔溃疡的病因很多，平时注重口腔卫生问题，喝茶能够起到预防作用，但治疗不能完全依赖喝茶。
至于龋齿，就是常说的“蛀牙”，也是一种细菌性疾病。
茶多酚、氟化物都有抑制龋齿的作用，其中，氟离子可以将牙袖质中的短基磷灰石变成为氟磷灰石，改善牙袖质的结构，增强其抗酸的能力，预防蛀牙。
没事多喝喝茶，可以保持口腔健康。
不过，也会出现这样的疑问：经常泡茶的杯子会有茶垢，那经常喝茶会让牙齿变黄吗？
按道理说，喝茶的确有可能使牙齿变黄，因为茶叶中的多酚类物质相融于茶汤，容易附在牙齿间的缝隙和其它部位隐蔽。
不过，茶垢的形成主要是因为没有清洁好茶具，同样的，如果喝了茶又不及时刷牙，长期下去就会有可能使牙齿逐渐变黄。
平时注意口腔清洁，完全可以避免“喝茶让牙齿变黄”这样的问题。
培养正确的喝茶习惯，少喝浓茶，适量喝茶，勤刷牙漱口，就基本无忧啦！
牙齿，是一个人笑容的秘密武器。
看到电视广告，明星拥有一口亮白的好牙，心里多少都会羡慕。常常幻想自己拥有一口白牙，气质会增加多少？
但确实，普通人很少能保养出一口白牙，甚至也有人提到：“一口黄牙，全是喝茶造成的。”
特别是看到茶具上附着的茶垢，爱喝茶的人更容易联想到自己牙齿上也附着茶垢的样子，让这杯好茶喝起来都“忧心忡忡”。
在这里，杯小茶可以明确告诉大家：牙不好、牙变黄，真的不能赖喝茶！
-1
牙齿发黄不是因为茶垢
茶垢，俗称茶渍，是茶水和空气发生了氧化反应，产生了有难看颜色的难溶性物质，并附在茶具表面形成的。
因为茶垢产生的一个很重要的因素就是空气，而人的牙齿并不是随时都暴露在空气中的，所以大家根本不用担心牙齿上会出现茶垢。
但茶垢的存在确实是一个不容忽视的健康隐患。若不及时清理，茶具上的茶垢会随着茶水经口腔进入消化系统，影响肠道对营养物质的吸收。严重的情况下，还会使肾脏和胃等器官产生炎症。
解决茶垢最有效的办法就是每次喝完茶都要认真清洗茶具，一旦出现茶垢，要赶紧使用牙膏刷掉。
-2-
牙齿发黄的原因
牙齿发黄有很多原因，内因有牙齿发育期营养不良或生过病；外因有不注意口腔卫生和随着年龄增长的正常变黄现象等。
如果说喝茶会对牙齿产生影响，那应该就是不注意口腔卫生这一方面了。
从原理上来讲，喝茶也有可能使牙齿发黄，茶汤里的多酚类物质，容易附在牙齿间缝隙和其他隐蔽部位里。
有长期饮茶的习惯，刷牙却不认真仔细的人，漏掉这些细节导致牙齿发黄也不奇怪。
健康刷牙
小贴士
1、每天保证早晚各刷一次牙，时间为两分钟左右；
2、喝完茶可以用清水漱一下口；
3、定期检查牙齿，保证口腔健康；
4、每晚刷完牙后，可以用纱布沾些柠檬汁擦洗牙齿表面，能达到洁白和强固齿根的效果。
-3-
“常饮茶，少烂牙”
喝茶不仅不是导致牙齿变黄的罪魁祸首，它还是保护牙齿的小能手！
中国人自古以来就有饮茶水漱口的习惯。《红楼梦》中说道，黛玉进了贾府，贾母设宴招待时，就曾让丫鬟先上了一碗茶水给黛玉先漱了口，第二次上的茶才开始喝。
茶叶富含氟化物，对牙齿有保护作用，能坚固牙釉质，在一定程度上预防龋齿和牙周病的发生。所以说“常饮茶，少烂牙”，是有道理的。
除了保护牙齿，喝茶还能清理口腔卫生，增强口腔的抗菌能力。平时吃了口味重的食物，嚼上几片茶叶，还可以消除口臭，说茶叶是口腔的健康卫士都不为过。
所以说，爱喝茶的人会有“一口黄牙”，更多是跟个人的刷牙习惯有关，这个真的不能赖茶叶。如果喝完茶还是有顾忌，用清水漱漱口也可以。
平时留意过牙膏的广告的人就会发现，其实牙膏里的茶元素并不少，尤其是绿茶，对牙齿的保护效果更是大受欢迎。
那些还把“黄牙”怪在喝茶上的茶友，希望你们看完这篇文章，改变自己看法，用健康方式保护牙齿，别再误会喝茶了。
下次听到有人说喝茶牙齿会变黄，也记得赶紧跟他好好解释清楚，可别因为误解，错过了喝茶的那么多好处！
