季节的变化和人的体质差异，各个季节都应该有不同的养生方法。例如喝茶，各个季节都有对应的养生茶。燥热体质的人，应喝凉性茶；虚寒体质者，应喝温性茶。专家建议，燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人或体质较虚弱者（即虚寒体质者），应喝中性茶或温性茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。下面一起来看看适宜秋季的七款养生茶吧！
喝茶有益健康，长期坚持喝茶、喝茶养生是流传了几千年的传统。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。一天有满满的工作安排、生活安排，也别忘了有计划地安排自己的喝茶时间。
早上喝什么茶？
早上喝茶，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。早上喝红茶较好，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午喝什么茶？
下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶，对一些“三高”人群来说，如果坚持喝下午茶，能起到药物都无法达到的效果。午后最后喝乌龙茶或者是绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。
乌龙茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上喝什么茶？
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
晚上少喝不发酵茶，譬如绿茶类，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。有人说：喝茶喝的不是水，而是滋味，时间长了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是内心和人生的滋味。
不同季节或一日之中不同的时间，对应着不同的茶，像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是，生命中的平淡时光占大多数，而心静下来，茶里，却总有滋味。
10月21日，农历九月廿三，距离2019年霜降（二十四节气之一）还有三日。
寒露过后，意味着深秋的开始，而即将到来的霜降即将成为2019年秋天的终结。此后的日子里，原野归于沉寂，我们将面对更加凛冽的疾风。
但值得庆幸的是，围坐火炉旁煮茶论道的日子又该回归了。
话霜降
二十四节气中第十八个节气的霜降，是秋季的最后一个节气，虽名为霜降，却不是表示“降霜”，而是表示天气渐冷。它反映着气温的变化，意味着即将进入冬天。
我国古代将霜降分为三候：“一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。”
意为：豺狼开始捕获猎物，为过冬储备食物；大地上草木枯黄、树叶凋零；蜇虫在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态。
一般来说，季节更替之际最易引发身体上的不舒适，这个季节的养生关键是注意“外御寒、内清热、勤添衣物、注意手脚保暖”。
霜降如何饮茶养生？
1、喝什么茶，因人而异
具体来说，喝什么茶养生应以个人体质而论。比如有些人肠胃虚弱，不适合喝刺激性较强的生茶，适合喝熟茶、红茶等发酵程度较高的茶类；有些人体质偏燥热，喝红茶、熟茶等容易引发内火，适合喝生茶、白茶之类......
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但也有这样一类爱茶人，喜欢尝试各种各样不同的茶，没有根据自身的体质喝茶，就极有可能让自己的身体产生不适。
怎样才能了解自己的体质适合喝什么样的茶呢？其实并不复杂，在不断的尝试各种茶类的同时，我们会慢慢摸清自己的喜好，也会慢慢了解自己的身体所能接受、适应的茶类。
2、怎样喝茶，因时而异
因时而异，这里的“时”指的是一天中的各个时间段。
上午：寒露过后，正值秋冬过渡之际，人体还未完全适应这种变化，极易疲倦犯困。在开始工作之前，一杯早茶有利于振奋精神，此时间段饮茶，适合饮用红茶、熟茶等发酵程度较高的茶类，浓度宜淡。
下午：午后，温度会有所升高，此时间段最易烦躁，适饮生茶、白茶之类。
晚上：关于约晚茶喝哪类茶，依旧建议选择发酵程度较高的熟茶、红茶之类，熟茶有很好的消食解腻功效，红茶暖胃生热，在温度较低的夜晚最宜饮用。但需要注意的是，睡前两小时之内不建议饮茶，以免摄入过多水量影响睡眠。
3、喝茶养生，顺应季节
深秋渐入尾声，气温骤降最易引发身体不快，是感冒、发烧的多发季节。这个季节，适合煮茶，如老白茶、熟茶之类。
古树白茶汤色
其次，深秋冬初之时，天气寒冷，身体需要进补大量食物来满足自身需要。各类鱼肉、让人嘴馋的火锅，是无论如何也停不下来的。
这个时候，最适合来一杯熟茶或者柑普茶，促进肠胃蠕动，协助消化；同时熟茶有极好的刮油功效，油腻过后最适合饮用。
古树熟茶汤色
最后一种适合在这个季节饮用的茶类当然要数古树红茶，红亮的茶汤为这个深秋带来一丝不一样的颜色，馥郁的芳香也将让品尝它的每一个人心情更加愉悦。
古树红茶汤色
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