在这样的天气里，人体免疫力下降，很容易受到病毒的侵袭，因此需要格外注意防寒保暖。

民间多传“寒从脚入”，在冬季气温骤降之时，要尤其注意足部、头部、肩部等身体部位的保暖，防止寒气入侵，要及时添衣，不忽略任何一个细节。

如果要出门，最好戴上帽子。冬季寒冷，头部容易被冷风刺激导致头痛。容易出现头痛的人应该戴上适合自己的帽子，可以有效防止头痛。

除了衣物上的保暖外，饮食上也要多加注意。冬季天寒，应少食生冷，但也不宜食燥热之物。可适当食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。

冬季饮茶也是养生之术，人的活动力在冬天有所降低，肢体也容易因寒冷而变得有点僵硬迟钝。喝热茶不仅可以温暖肠胃和身体，还能增强活力，提高抵抗力。

此外，老白茶还富含茶黄素等温性物质，因而喝老白茶有很好的暖胃效果，可帮助身体抵御严寒。

喝茶是养生健身，更是省身静心。把冬寒泡在茶里过，让温热的茶汤贴补一下损耗的身心，在茶香袅袅中放松身心，享受难得的闲暇时光。