超实用技能: 上班族该如何“对症喝茶”?

中国茶文化博大精深,具有很多不同种类的茶,而且每种茶所对应的功效和适合的人群也各不一样。对于很多上班族而言,由于长期的工作和压力,常常导致身体处于一个亚健康的状态,而适当的饮茶则可以达到一定的养生效果。下面是为上班族量身打造的日常喝茶养生指南,请查收!


眼睛酸涩,皮肤发黄

推荐茶类:绿茶、金丝皇菊茶

绿茶内丰富的茶多酚,以及大量的活性物质,能明显抗氧化抗辐射,延缓衰老,促进细胞的新陈代谢。让肌肤保持健康状态,对经常面对电脑的上班族来说是最好的饮品。

金丝皇菊滋味甘甜,有明目清肝的作用,冲泡后细长的花瓣丝缕摇曳,金黄明亮,如鲜花盛放。常饮菊花茶对眼睛和肝脏都非常有益。既有明目功效,又可以给眼睛带来一场视觉盛宴,深受职场人的宠爱!

久坐发胖,便秘

推荐茶类:乌龙茶,黑茶

乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化,调节脂肪代谢,咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量,从而增进食欲,帮助消化。

记忆力减退

推荐茶类:红茶

事情转身就忘?这可能是因为脑中的弦绷的太紧了。红茶香浓味醇,色彩艳丽,饮之舒心。

英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的埃德·奥凯洛博士和同事在《植物疗法研究》上发表文章说,他们发现喝红茶可以防止记忆衰退。所以,请放松下来,泡杯红茶,让大脑休息一下吧。

长期加班熬夜

推荐茶类:白茶

白茶中富含的二氢杨梅素等物质可以保护肝脏。另一方面,白茶能够改善肝细胞损伤引起肝纤维化,大幅度降低乙醇对肝脏的损伤,使肝脏正常状态迅速得到恢复。

白茶中除了含有其他茶叶固有的营养成分外,还含有人体所必需的活性酶。长期饮用白茶可以显著提高体内脂酶活性,促进脂肪分解代谢,分解体内血液多余的糖分,促进血糖平衡。(小贴士:如果应酬比较多,白茶也是护肝,解酒的良品)

精神紧张,难入睡

推荐茶类:老白茶

高负荷的工作量,到了半夜才把事情做完,虽然很累却难以入睡,即使睡着了,睡眠质量也很低。来杯老白茶吧。

老白茶经过陈放之后,其多酚类物质不断的氧化,转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。研究表明,老白茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效。

其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能,从而达到舒缓神经,消除神经紧张的作用。

工作压力大,心情焦虑

推荐茶类:花茶

据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》:喝茶会让人莫名地开心。茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌,这主导了人体的愉悦感等物质。喝茶让人不由地开心。

焦虑烦闷的时候,泡杯花茶吧。花茶蕴含的天然花香氛,自然舒爽,同时能舒肝减郁。所以喝花茶是散陈气,解郁气的上佳选择。

从古至今,长期饮茶的养身功效一直为世人所称道。一杯茶,也许不能立竿见影,但却是一个好的开始。工作时,手边常备一杯茶,轻松保持好状态,应对未知挑战。

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