普洱茶主要产于云南省的西双版纳、临沧、普洱等地区，是日常生活中常见的一种保健饮品，也是中国名茶中最讲究冲泡技巧和品饮艺术的茶类；具有降低血脂、减肥、解酒解毒、利尿散寒，清胃生津、止咳化痰、降低血脂胆固醇、抑菌助消化、止渴、醒酒解毒等多种功效。
那么每天喝一杯普洱茶具体有哪些益处呢？
①降脂减肥：
普洱茶对减少类脂化含物、胆固醇含量有良好效果
普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质
其中含有脂肪分解酵素的脂肪酶
能对脂肪产生分解作用
②健齿护齿：
普洱茶中含有许多生理活性成分
具有杀菌、消毒的作用
因此能去除口腔异味，保护牙齿。
③延缓衰老：
普洱茶在加工过程中
大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖
维生素C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用
起到了养生健体、延缓衰老的功效
④美容养颜：
普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环
平衡体内机能，起到美容作用
总的来说，坚持喝普洱茶，对身体健康有很多益处
但也要了解饮茶注意事项，适合自己的茶才是最好的，也能提升饮茶体验感。
我国是世界茶文化的源头，饮茶历史悠久且具有多种不同的茶叶类型，比如普洱茶就是其中的一种。根据史料记载，普洱茶的历史已经超过了一千年，而现代人对普洱茶也有发自内心的喜爱，不仅因为它文化气息浓重，同时还对身体有一定好处！
普洱茶的茶性温和、耐贮藏，适合烹煮和直接饮用。普洱茶内含有多种营养成分，包括多种氨基酸、茶多酚、茶碱及皂甙类、黄酮类物质。普洱茶对机体的功效是多方面的：
1、普洱茶可以抑制机体胆固醇的合成，从而降低血中的总胆固醇、甘油三酯以及游离脂肪酸的含量；
2、普洱茶可以舒张血管，对血压的控制也有一定的帮助；
3、普洱茶可以暖胃养胃，普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇类物质，对胃肠道黏膜有明显的保护作用，而且可以加强肠道蠕动，促进消化；
4、普洱茶中的茶多酚可以解除油腻，促进体内脂肪的排泄从而达到降血脂的功效。
普洱茶虽然有很多益处，但日常饮用中也要注意方式方法：
1、普洱茶一般不与进餐同时进行，因为普洱茶中含有一种单宁物质，会降低体内钙、铁、锌等矿物质的吸收；
2、服药期间避免饮用普洱茶，因为单宁会和药物中的某些成分形成沉淀，影响药效；
3、普洱茶不能和酒精同时饮用，因为普洱茶中含有的茶碱可以促进尿液的排泄，可以促进尚未分解完全的乙醇迅速进入肾脏，刺激损伤肾脏
普洱茶具有降脂、减肥、养颜、健齿、护齿、延缓衰老，等功效。常喝普洱茶确实对身体具有一定的好处，但喝茶不是喝药，要注意一些事项才能更健康饮茶。
茶叶是世界三大饮品之一，除了口感清香外，其中蕴藏的丰富物质也是人们喜欢饮茶的原因之一。俗话说“4斤青叶炒1斤茶”，在茶叶中，75%的水分位于叶前端，剩余25%的营养成分大多集中在茶叶中后部和梗部。
而这些营养又包括水溶性和脂溶性营养物质两部分，茶叶里只有12%的营养能被人体吸收。脂溶性营养如维生素、蛋白质等，不管饮用多少次，始终会残留在茶叶中。
但茶叶还有3种易溶于水的药用成分和营养成分，这也是我们饮茶可带来的直接益处。
茶多酚：抗氧化的小能手
.茶叶的清香味，以及茶汤所呈现的青色都源于茶多酚，它对茶叶色香味的形成有很大影响。
但需要注意的是，茶多酚并不是一种物质，而是茶叶中30多种酚类物质的总称，在茶叶内含物质所占比例最高，易溶于水。茶的浓度、刺激性一般都随着茶多酚含量的增加而增加。
茶多酚的形成受温度等因素的影响很大。一般来说，夏季茶中的茶多酚的含量会比春、秋季的茶要多，因此夏季茶会更为苦涩。
茶多酚是抗氧化物质，具有很好的抗氧化功能，可以消除有害自由基、抗衰老、抗辐射、抗菌杀菌等。
咖啡碱：提神醒脑的良药
茶叶中的咖啡碱易溶于水，是形成茶叶滋味的重要物质，同时，咖啡碱也属于生物碱的一种，生物碱早在古希腊时期就被认为是能治疗疾病的物质，是最古老的药物之一。
咖啡碱对人体的益处主要体现在3个方面。
首先，它能兴奋中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋度，从而使头脑清醒，消除疲劳，提高工作效率。
其次，由于咖啡碱具有利尿作用，可以舒张肾血管、增强肾脏的血流量、提高肾小球的过滤率，对人体的肾器官也有好处。
最后，咖啡碱可以松弛冠状动脉、促进血液循环和松弛支气管平滑肌，从而达到解痉平喘、治疗支气管哮喘的效果。
氨基酸：保健的秘密武器
喝茶能保健，这是人们经常听闻的一种说法，其实茶的保健功能主要来源于茶叶中的氨基酸。茶中的氨基酸主要有茶氨酸、谷氨酸和天冬氨酸等20多种。其中茶氨酸是形成茶叶香气和鲜爽度的重要成分，占茶叶中氨基酸的50%以上。
茶氨酸具有很好的医疗保健功效，已用作保健食品和药品的原料。
它能促进神经生长和提高大脑机能，从而增进记忆力和学习功能，并对帕金森综合征、老年痴呆及传导神经功能紊乱等疾病有预防作用;同时，它还具有增加肠道有益菌群和减少血浆胆固醇的作用;还能保护人体肝脏、增强人体免疫功能、改善肾功能、延缓衰老等功效。
饮茶不但对身体大有益处，而且也有利于我们放松身心，即便如此，我们还是要切记饮茶不可过量，少喝浓茶。
比如茶多酚会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间长了会引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。
过量饮茶，也会扰乱胃液的正常分泌，影响食物的消化，还可能使人产生心慌、头晕、四肢乏力等症状。
来源：茶情报
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