熟普洱影响睡眠吗

　　喝小青柑茶会影响睡眠吗

　　中国有句老话“早酒晚茶五更色，劝君千万要不得”不无道理。喝茶能振奋精神。茶中的咖啡素会影响睡眠，甚至会引起睡眠问题，特别是雨前新采摘的绿茶。饮用后，精神容易兴奋造成睡眠困扰。

　　正常用量的前提下，小青柑喝了不会失眠，小青柑是有新会茶枝柑果实、云南熟茶制成，其茶性温和，晚上适量饮用不会导致失眠，反而会舒缓情绪，促进睡眠，但晚上喝茶需清淡为佳、少量为佳，其次喝茶的时间不要太晚，尽量在睡前2小时左右饮茶。

　　小青柑普洱茶口感好吗

　　这是一款口感被大众接受度极高的茶。小青柑柑皮的油性物质很重，带有极强的精油类属性。而柑橘类精油，在芳香疗法里，是连婴幼儿阶段的小朋友都可以安全使用的。强烈的气味以及醇厚的茶香交融在一起，形成独特的口感滋味，成为老少咸宜的茶饮也就是一件自然的事情。

　　口感清冽，回味面绵长，一入口稍有苦味，苦过回甘，别有一番风味。小青柑茶质纯净，融合了清醇的果香和普洱茶醇厚甘香之味，形成独特的口感与风味。冲泡后汤色橙红透亮，茶汤醇厚，汤感细腻，回味爽适有甜感，有浓厚陈香味。

　　喝小青柑普洱茶的好处

　　常喝小青柑普洱茶可以达到消积化滞的目的，改善脾胃功能、防止消化不良，也能够润肺理气，改善肺气不舒导致的咳嗽痰多。消炎：喝小青柑普洱茶还可以达到杀菌消炎的目的，小青柑普洱茶中含有多种抑菌和抗菌成分，能够杀灭一部分对人体健康有害的细菌，尤其是口腔内的细菌，可防止细菌繁殖，有效消除炎症。降脂减肥：小青柑普洱茶中含有丰富的茶多酚成分，能防止体内脂肪堆积，加速脂肪燃烧速度，促使脂肪尽快分解，达到降脂减肥的目的。

　　夜里喝什么茶好？

　　要想了解，什么荼叶合适夜里喝过茶，最先要掌握荼叶的特点，不管哪一种荼叶，都另外具备醒神和安神助眠了两个作用，既能够使人的大脑更为保持清醒灵便，又可以抑止神经细胞过度激动，令人非常容易入睡或失眠，入睡与失眠，二者是另外存有的。

　　因而，想要知道夜里喝什么茶好？重要看如何？不一样的饮茶時间和方式，也会影响到荼叶对睡眠的影响。再聊，茶叶的品种多种多样，在其中在其中有一些荼叶合适夜里喝，尤其是对饮茶非常容易造成失眠的人群，下列三种荼叶是茶友依据本身经验交流出去荼叶，绿茶、普洱熟茶、白牡丹茶等这3种茶最合适夜里茶喝！

　　绿茶

　　绿茶是归属于全发酵茶叶，历经熟成全过程，茶氨酸降低90%，对大家的胃肠刺激会较为少，因而晚上喝红茶比较好。尤其是对脾胃虚寒的群体而言，喝绿茶时天赋加点牛乳，可以具有非常好的助功效。

　　普洱熟茶

　　普遍的普洱熟茶有小青柑，小青柑有分普洱熟茶和普洱生茶，普洱熟茶属后发醇的茶系，茶分更为温醇，喝普洱熟茶的益处多，既不容易伤肝也不会影响睡眠质量，因而，夜里喝普洱熟茶也是一种非常好的挑选。

　　武夷岩茶

　　武夷岩茶是归属于乌龙中的一种，一般状况下，有金骏眉，肉桂粉，奇兰，北斗定位系统，这类荼叶温性健胃消食，夜里适度喝些武夷岩茶一般状况下不容易影响睡眠质量。

　　晚上喝茶常见问题

　　荼叶刚泡发三分钟内，荼叶很多咖啡因可以融解到茶叶茶中，此刻的汤色具备显著的醒神作用，非常容易让人激动，假如非常容易失眠的，从第三道茶刚开始喝起，尽可能不必喝浓茶。

　　喝红茶、普洱熟茶、黑茶、老白茶不影响晚上睡觉。晚上睡觉之前宜饮用发酵程度较高，茶性温和的茶品，如红茶、熟茶、黑茶等茶品，其茶汤色红润，香气馥郁，且口感醇爽，晚上饮用具有一定的好处，不影响睡觉，但需要注意，睡前饮茶尽量以清淡为佳，其次喝茶的时间不宜太晚。

　　晚上饮茶，不宜饮用一些滋味比较强烈，或属性特别寒凉的茶品。晚上对于茶品的选择，可以是红茶、黑茶、老白茶、普洱熟茶等，此类茶品属性温和，温润，晚上饮用影响不是特别大。
　　提前至睡前2小时饮茶。对于健康成人来说，咖啡碱在不到一个小时的时间内就开始在身体里发挥作用，摄取剂量温和的咖啡碱，在3到4个小时内作用就会消失，所以如果接受能力弱一些的人群，尽量合理安排时间。

　　喝淡一点的茶。咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对于对咖啡碱有一定的耐受度。一般而言，少量茶、喝淡茶所析出的咖啡碱有限，可以减弱对睡眠的影响。
　　以上办法，都能在一定程度上，减少茶对睡眠的影响，不过最重要的还是保持舒畅的心情，记得放松，如果实在担心茶叶影响睡眠，那么不喝便是。