随着秋冬季天气寒冷,寒风凛冽。人们的免疫系统降低,经常出现感冒、咽痛、手脚冰冷、冻疮等症状。茶叶的营养价值高,在冬天起到很好的保健作用,但在健康饮食中,不同的茶叶效果不一。所以,在冬季喝什么茶好,必须根据自身的身体状况而定。
冬季寒冷干燥,人体大量水分被带走。口鼻部位的干燥也容易引起咳嗽、多痰的现象。由于气温下降变化快,人也往往在这个季节最容易受寒受冻,甚至经常感觉手脚冰冷,四肢无力。那是因为身体热能需要消耗更多来帮助身体驱走寒冷。
种种原因,冬季的时候,需要喝一些驱寒、生津等茶饮,为身体提供较多营养,储备更多热量。
四肢发冷:
脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。
茶性温和的红茶、茉莉可以改善体内血液循环,温暖身心,让肤色红润。在红茶中加入桂圆一起冲泡饮用,效果更佳。
驱寒暖身:
生姜大枣茶,具有很好的驱寒暖身的作用。
大枣,味甘性温;归脾、胃经;具有补中益气,养血安神的作用。生姜,味辛,性温。能开胃止呕,化痰止咳,发汗解表。生姜大枣茶,冬季佳饮,驱寒暖身。
消化不良:
人体消化机能随着气温的转变而令消化程序减慢。冬季气温寒冷,人体消化系统缓慢。冬季又是佳节紧密的时期,元旦、新春、元宵等等节日的到来,少不了的大鱼大肉。饮食便成为了造成消化不良的又一因素。腹胀、胃痛等症状时常可见。
当这种状况出现时,应饮用有益肠胃的熟普洱或者乌龙茶。因为熟普洱和乌龙茶的助消化功能显着。乌龙茶中,主要成分--单宁酸含量多可以降低血液中胆固醇的含量。当食物过于油腻,乌龙茶不但可以去油腻,助消化,还有减肥作用。
心情不佳、抑郁:
女性在更年期及经期前后容易心情抑郁,性情烦燥。而冬季上火较频繁,更加会造成心情不佳抑郁。心情不适时,不妨喝杯花茶。一般来说,花茶有养肝利胆、强健四肢、疏通经脉的作用。一杯花茶清新去火,滋阴养身。
(宋)范成大
寒谷春生,熏叶气、玉筒吹谷。
新阳后、便占新岁,吉云清穆。
休把心情关药裹,但逢节序添诗轴。
笑强颜、风物岂非痴,终非俗。
昼永,使眠熟。
门外事,何时足。
且团奕同社,笑歌相属。
著意调停云露酿,从头检举梅花曲。
纵不能、将醉作生涯,休拘束。
冬至是最早制定出的一个节气,自古以来就颇受重视,在古代,冬至那天会祭天祭祖,然后一家人吃团圆饭。北方地区以吃饺子为主,而南方则是吃汤圆为主。这个习俗一直流传至今··· ···
冬 至 简 介
冬至是我国农历中一个重要的节气,是中华民族的传统节日,至今经历了几千个岁月。冬至日一般是在公历12月21日或12月22日这两日,并没有固定是哪一天。因此冬至和清明一样,被称之为“活节”冬至是北半球一年当中白天最短、夜晚最长的一天。冬至过后,北半球白天逐渐变长,夜晚缩短。
冬至自古以来都受到很大的重视,被当成一个较大的节日,还曾有“冬至大如年”的说法,人们认为冬至是阴阳二气的自然转化,是上天赐予的福气。《后汉书》中有这样的记载:“冬至前后,君子安身静体,百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。”所以这天朝庭上下要放假休息,军队待命,边塞闭关,商旅停业,亲朋各以美食相赠,相互拜访,欢乐地过一个“安身静体”的节日。而各地对于庆贺冬至的习俗也各不相同。这一天,有北方吃饺子、南方吃汤圆和南瓜的习俗。
冬 至 习 俗
冬至,已经过了数千年的发展,形成了独特的节令食文化。诸如馄饨、饺子、汤圆、赤豆粥、黍米糕等都可作为年节食品。较为普遍的有冬至吃馄饨的风俗。早在南宋时,临安人就在冬至吃馄饨,开始是为了祭祀祖先,后逐渐盛行开来,民间有“冬至馄饨夏至面”之说。馄饨发展至今,更成为名号繁多,制作各异,鲜香味美,遍布全国各地,深受人们喜爱的着名小吃。馄饨名号繁多,江浙等大多数地方称馄饨,而广东则称云吞,湖北称包面,江西称清汤,四川称抄手,新疆称曲曲等等。
吃汤圆也是冬至的传统习俗,在江南尤为盛行。“汤圆”是冬至必备的食品,是一种用糯米粉制成的圆形甜品,“圆”意味着“团圆”“圆满”,冬至吃汤圆又叫“冬至团”。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。冬至团可以用来祭祖,也可用于互赠亲朋。旧时上海人最讲究吃汤团。古人有诗云:“家家捣米做汤圆,知是明朝冬至天。
人闲冬至后,心静立春前。
万木落繁重,百花入土眠。
山封冰雪冷,水凝碧玉寒。
芬芳无觅处,繁华散云烟。
愁来酒难解,客去茶不暖。
宜当绾往事,风云待来年。
冬日萧瑟。更令人生发围炉的念想,闭门煮茶,方外皆寒之际,唯一炉一屋温暖。待走出门去,在强烈的风物、气候对比中体会到茶汤的美丽。当温暖的茶汤升腾起乳白的雾气,炙红的炉火燃燃,微凉的茶盏即刻被茶汤唤醒。老友亲朋与你促膝长谈,畅聊古今。茶香,在茶案的一头袅袅升起。
清清冽冽的水,素素然然的茶,遇见了,交融了,便是茶意。本本实实活,自自然然的过。碰到了,珍惜了,便是缘份。掩卷浅笑,对月浅酌,茶醉于心,人淡于尘。生命愈加释然,暂时忘却俗事的烦恼,冬至,茶至,天地静好。
冬至时节,喝些什么茶最好呐?
而冬至茶养生,冬至后便开始“数九”,每九天为一个“九”。到“三九”前后,地面积蓄的热量最少,天气也最冷,所以说“冷在三九”。冬至过后是养生的关键时期,最宜温补,此时宜喝些温和的陈年老茶或者隔年以上的茶,才是最佳。
冬季,应选用味甘性温的红茶为好,以利蓄养人体阳气。红茶含丰富的蛋白质和糖,还有助于消化、去油腻的作用。红茶是一种含丰富的类黄酮化合物和钾元素的茶品,在冬季人们应该多喝红茶能防止中风和心脏病。 中医认为,茶也分寒热,例如绿茶属苦寒,适合夏天喝,用于消暑;红茶、普洱茶偏温,较适合冬天饮用。所以,冬至这天,喝红茶也是很不错的选择。
普洱茶,功效:暖胃、降脂、减肥。熟普洱茶,茶性温和,对肠胃刺激性小,冬季饮后可以生热暖胃。因普洱茶是一种后发酵茶,故而可以降血脂,亦可防止血管硬化。对于冬季饮食普遍大鱼大肉的特点,普洱熟茶还具有减肥的功效。
茉莉花茶,功效:疏肝养肺。不少人会问,茉莉花茶不是夏天喝的吗?和冬至有啥关系?其实,除了夏季常喝茉莉花茶,冬季喝的话也很合适,特别是在北方,因为气温干冷,对人体的肝肺影响极大,所以多喝茉莉花茶,可以达到疏肝养肺的效果。
生姜红枣茶,功效:驱寒补气血。不少人到了冬天,手脚冰凉,穿再多也暖和不过来,那是因为阳虚,阳气不足所致。生姜红枣茶可以养胃驱寒,因为生姜有暖身的作用,红枣又能补气血,在冬季饮用最为适宜。
醉太平·风炉煮茶【宋】 米芾
风炉煮茶,霜刀剖瓜
暗香微透窗纱,是池中藕花
高梳髻鸦,浓妆脸霞
玉尖弹动琵琶,问香醪饮么
冬天,最难过的要数有关节炎的中老年朋友了。手脚麻木、行动困难,关节的疼痛、腿脚不灵便……专家表示,随着气温下降,中老年人预防关节炎的侵袭成了当务之急。
如何预防呢?给大家推荐一碗驱寒圣品——红枣生姜茶。
立冬后,必须常喝这杯茶
补血正气、让关节炎不犯
冬季气温低,导致血管收缩慢,血液回流弱。女性们更容易体寒气虚,手脚冰凉血液循环流通差。因此,立冬后喝一杯香浓的姜枣茶是最适合的。姜枣茶有助于催进血液循环,喝后让面部红润有光泽不怕冻。
更重要的是,喝姜枣茶能促使血管扩张,全身有温热感,具有强心作用。姜枣利胆、镇痛、抗炎抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎,腰肌劳损有较强的效果。
立冬喝姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气的功效。
中医认为,脾胃包括人体整个消化系统,其作用就是将水谷精微变成气血,输送到全身各处,这样五脏六腑才能正常运行。
脾胃一旦虚弱了,营养的消化吸收就差,整个身体都会受到影响。生姜能使脾胃健运,从而气血生化充足,人体就能保持完好的状态。
不过要注意的是,阴虚火旺、有内热的人,即平时手脚心发热,手心出汗,爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干、心烦易怒、睡眠不好的人,吃姜会加重阴虚的症状,因此不宜长期吃生姜。
俗话说,“一日吃三枣,一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为,枣能补中益气、养血生津。
冬季常吃红枣,能够补脾气进而补气血。保护和改善好胃肠道功能,促进消化吸收了,如此一来,身体底子好了,血气自然补得进。
生姜红枣茶制作简单
人人可以学
食材:大红枣5粒、桂圆5粒、姜半块、枸杞数粒、红糖适量。
做法:(2~3人份量)
1、枣子洗净,去核后切成小粒。姜切细丝,桂圆去壳。
2、除红糖外,所有原料放小煮壶里,加水至壶4/5处,煮15分钟后关火。
3、红糖放在自己用的杯子里,倒入姜枣茶,不需搅拌即可饮用。
这样头几口就能喝出枣子、桂圆、枸杞本来的淡淡甜味。杯中的红糖慢慢化开,每一口都比上一口更甜,感觉多好。
主要功效 预防关节炎、腰肌劳损。
补脾益气,养心安神。
暖宫、活血,治痛经。
预防风寒感冒。
暖胃、去胃寒。
生姜红枣茶要在
早上和上午喝
红枣生姜茶是驱寒圣品,大家可以放心喝,但也不能随便喝~
医生建议饮用红枣生姜茶最好时间是早上,上午或下午也可以,但是不宜晚上喝。
为什么呢?
人在清晨之时,胃中之气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,为一天中饮食的消化吸收做好 “铺垫”。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。在冬日的早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒。
到了晚上,人体应该是阳气收敛、阴气外盛,因此应该多吃清热、下气消食的食物,这样更利于夜间休息,如萝卜就是不错的选择。
而生姜的辛温发散作用会影响人们夜间的正常休息,且晚上进食辛温的生姜还很容易产生内热,日久出现“上火”的症状。
红枣生姜茶是冬季驱寒、预防关节炎发作的好方法,配合晚上泡脚驱寒效果更好。
冬天来了,喝一杯红枣生姜茶就是这个冬天最好的选择,血液循环加快了,关节也就不痛了,再也不怕手脚冰凉,过好暖冬就靠它吧~