眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚，冬天喝到一杯好茶，可以舒服一整天。烧水泡茶，细细品味，一杯下去，暖身暖胃！适合冬天养生的茶饮有很多，今天介绍冬天适合喝的一些茶，不仅暖胃，还能对秋冬一些流感起到预防作用。
冬天喝茶，如何选择适合自己的茶
不同的茶有不同的“性格”：红茶甘温可养人体阳气，绿茶性寒可清热，乌龙茶润喉生津，花茶养肝利胆。
从中医养生的理论上讲，喝茶也有治病防病的功效，但是不同的茶有不同的“适应症”，每个人都应该对症选择适合自己饮用的品种。
1
喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力，还可助消化、去油腻。
常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用，这在冬天也是很有必要的。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有辅助作用，这样使红茶的受众更广泛。
由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人。
喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣。
2
上火找绿茶帮忙
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶。
绿茶是未发酵茶，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，并且有助于降血脂、预防血管硬化。
因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶；而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶。
3
口干舌燥求助白茶
在味道上，白茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯白茶，可以缓解干燥的苦恼。
此外，白茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用，能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，白茶也有一定的减肥功效。
冬天气候干燥，人就容易上火，冬季喝白茶非常合适，白茶内含物质丰富，具有清热祛火、安神定心等作用，相比其他茶类，云南白茶的自由基含量低，黄酮含量较高。
4
抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的。
一般来说，花茶可以强健四肢、疏通经脉。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神；金银花茶则可以清热解毒、提神解渴。
因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥，不妨用喝花茶的方法来消解郁闷。
5
养胃护胃喝熟普
俗话说：“夏喝生普，冬饮熟普”。因为夏天燥热，人容易上火，而普洱生茶有清热解毒、解暑解腻的功效；冬天寒冷，普洱熟茶茶性温和醇厚，茶所含的益菌群有暖体养胃的功效。
熟茶经过发酵后，会衍生大量的物质，基本上属于小分子，有利于人体胃肠道的吸附，刺激性小。
绿茶与乌龙茶则不同，虽然它们内含的茶多酚高于普洱茶，但茶多酚内含的很多物质是大分子，空腹饮用，会对人的胃肠产生强烈刺激。
冬季喝茶的九大禁忌
①不要空腹饮茶：冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多，如果再空腹饮茶，肠胃就会立刻引起反应，加重它们的负担，导致肠胃功能紊乱。
②不要喝太烫的茶：天寒地冻，大家都会用滚烫的开水来泡茶，这样做也是很不对的。它不但会削弱茶本身的功效，而且还会刺激胃部和口腔黏膜，对身体不好。
③不要喝太浓的茶：同理，浓茶由于含有大量的茶碱等物质，咖啡因使人上瘾中毒，会直接刺激我们的身体，造成虚弱、消化不良等症状。
④不要喝冷茶：冷茶寒滞、聚痰。
⑤忌冲泡次数多：茶中有害微量元素会在最后泡出。
⑥忌冲泡过久：防止氧化、受细菌污染。
⑦忌饭后马上饮茶：茶中的鞣酸会影响消化。
⑧忌用茶水服药：茶中鞣酸会影响药效。
⑨忌饮长时间放置的茶：茶水时间久会变质。
一夜北风紧，三分冬雨凉。
满树挂金果，遍地落叶黄。
秋渐渐深了，气温骤降，空气逐渐干燥，是流感的多发季节。
秋风送爽的日子通常气候干燥，昼夜温差大。“一夏无病三分虚”，传统中医讲究顺时养生，春夏养阳，秋冬养阴。
在这个悲秋时节，针对天气的变化，可以用喝茶帮助身体更平和的接受干燥和寒冷，让身体保持活力度过秋季。
秋天喝茶的好处
【抵御秋乏】
人体在夏天大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人体处于过度消耗阶段。
夏去秋来，人的机体进入到一个周期性的休整阶段，然而身体却有一种说不出的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。
茶有提神醒脑、轻身明目、宜益思的作用，茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。
【赶走秋燥】
秋天空气渐渐干燥，人们容易出现皮肤、咽喉口腔等不适的“秋燥”症状。
这时选择茶性平和，不热不寒的茶可以润肤、除燥、生津、清热，能够缓解秋燥对人体的影响，让身体可以“滋润”地过完整个秋天。
【暖手暖胃】
秋天气候宜人，然阳气减弱，阴气较重，人体生理功能减退。
这时可以选择红茶、黑茶、乌龙茶等温性茶，这些茶中所含的糖、蛋白质等成分可以让人增加营养，生热暖胃，提高御寒能力，再辅以适当的运动，身体暖起来了，秋天就能温暖的度过。
【提升抵抗力】
秋季饮茶除了能够养胃，还能增强人体的免疫力。茶的抗菌力较强，能够预防病毒性感冒，降低血糖与血压，性质温和的茶类也比较适合身体虚弱人的饮用，可以让我们健康的度过秋天。
【去脂解腻】
我们的身体在夏天的空调冷饮、火锅烤肉中轮番运作，冷热交替，寒湿聚集，人们的脾胃早已疲惫不堪。
秋季我们应该适当调整，调理好肠胃，避免出现胃部不适、消化不良等病症。
合理饮茶能够清理肠胃，去脂解腻，帮助身体获得维生素和纤维素，排出体内堆积的毒素，从而身体能够重新健康运作。
秋天喝什么茶
【乌龙茶】
乌龙茶为半发酵茶，性质平和的同时也能起到去火解热、恢复津液的作用。
人们赋予乌龙茶“负热量饮料”的美名，因为它能加速脂肪分解，降低脂肪酶活性，使多余的糖分难以转化成脂肪，从而抑制肥胖和高脂血症的发生和发展。
总的来说，乌龙茶能消除疲劳，生津利尿，解热防暑，杀菌消炎，解毒防病，消食解腻，减肥健美，是入秋时浅秋饮茶的首选。
【黑茶】
黑茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外。
黑茶中所含的冠突散囊菌（俗称“金花”）是调节胃肠道的清道夫，茶中的微生物及有益菌可以帮助肠胃蠕动，排出体内毒素，调理脾胃。非常适合在秋季饮用。
【红茶】
红茶为全发酵茶，性热，能够暖腹养胃。
红茶中茶多酚的氧化产物茶黄素、茶红素能够促进人体消化，经常饮用红茶，能够消炎、保护胃黏膜以及治疗溃疡。
而且红茶可以去油腻，帮助胃肠消化，促进食欲，并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀的时候，喝红茶可以减少油腻，促进消化。
【花茶】
香气馥郁，滋味甘甜的花草茶也是秋季饮茶不错的选择。
菊花茶可以缓解上班族的眼干眼涩，清肝明目、杀菌消毒，给你湿润清爽的秋天。
玫瑰花茶改善干枯皮肤，浓郁的花香还能带走口臭，美容养颜也是一把好手。
茉莉花茶能够安定情绪，健脾理气，提高免疫力，光闻着就令人心旷神怡了。
【熟普洱】
熟普洱茶养胃护胃，温甜可口。
醇厚温和的普洱熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。熟茶对身体刺激性小，温甜可口，是最方便也是禁忌最少的生活茶。
【白茶】
白茶味甘性平，一年四季都可饮用。
秋季喝白茶更有益于人的身体健康。白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同，白茶采用不炒不揉的传统工艺，以萎凋和干燥两道工序为主。萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节，通过萎凋，使茶芽自然缓慢变化，最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质。
喝茶养生是一种很好很健康的方式，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理的“养秋”就是要通过调养恢复人在盛夏消耗的元气，以准备进入身体的存储期。（来源：茶搜搜，图片来源：茶友网图库）
炎热的夏天刚过便迎来一年中当中最为舒爽的秋天。当人们在享受着凉爽时，同时也感受到了秋的干燥。而且余热未消之余，人也倍感到口干舌燥、疲乏无力。中医上称之为“秋燥”、“秋乏”。
图｜来源网络
秋主燥，燥热耗气伤阴，气虚则出现四肢无力、神疲懒言；阴虚则感口干、咽干。这时，不妨喝些茶，不仅防秋燥秋乏，还能强体摄生哦。
图｜来源网络
秋天喝茶5大好处
1.
赶走秋燥
秋季气候较干燥，常让人感到咽喉干燥或皮肤干燥等，这些便是“秋燥”的表现。秋天喝茶，尤其选性平或性温的茶来喝，可生津、除燥、清热、润肤，一定程度上能缓解秋燥给我们带来的烦恼。
图｜来源网络
2.
抵御秋乏
入秋后，人体机能开始进入休整期，会伴随着莫名的疲惫感，即便休息较充足，也还是会没有精神，这就是人们常说的“秋乏”。秋天喝一些滋润的茶，有助于提神醒脑，轻身明目。假如你在办公室困得睁不开眼，又不能睡的前提下，喝杯茶提提神，应对秋乏有效，工作效率也会提升哦。
图｜来源网络
3.
暖手暖胃
夏天的离去，让原本旺盛的阳气渐渐减弱，而阴气渐渐重了起来。这时体寒的人的手脚容易发凉。面对阴气渐重的秋季，体寒的人选择喝一些温和的茶，可生热暖胃，提高身体的御寒能力，让身体暖起来。
图｜来源网络
4.
去脂解腻
夏天我们无法忍受烈日的肆虐，便会放肆吹着空调，吃着冷饮，时不时来一顿烧烤火锅，如此冷热交替，肠胃受不了，还会堆积油脂。秋天是调理肠胃的好时机，喝一些温和的茶，不仅可清理肠胃，排出毒素，还可以去脂解腻，达到养胃健胃的效果。
图｜来源网络
5.
增加抵抗力
秋季饮茶不仅可以调理肠胃，还能增加人体抵抗力。茶叶里含有的丰富茶多酚，具有抗病毒、抗菌的作用，能帮助人体提高免疫力。
图｜来源网络
传统中医讲究要顺时养生，也就是春夏养阳，秋冬则养阴。此时，饮茶养生就要讲究温润之道了。那秋天适合喝什么茶呢？
秋天适合喝这些茶
1.
小方·白牡丹
清热解毒 消菌抗炎
白茶性凉，但经过时间的沉淀，自然的转化后，茶性会变得温和，还具有较高的药理价值。一般，三年作用的白茶则为老，老白茶能起到生津止渴、清热解毒、抗菌消炎等作用。如果秋天喝老白茶，加入蜂蜜，会更好地发挥其滋阴的效果。
2.
双猪献宝·陈皮白茶
健脾养胃 解腻降脂
陈皮和白茶的药理价值都很高，两者一起饮用，保健价值会更显着。秋天喝陈皮白茶（老陈皮+老白茶），一能借助陈皮来温和刺激肠胃分泌消化液，促进消化，排出积气；同时燥湿健脾，调养脾胃。二可借助老白茶的活性酶，促进脂肪分解代谢。
3.
鸿福·古树野生红茶
暖身暖胃 滋润肌肤
红茶属于全发酵茶，性温，能够起到暖胃暖身、滋润皮肤的作用。秋季转凉后，很多体寒的人会出现手脚冰凉等症状，要想增强身体对气候的抗寒能力，不妨多喝红茶御寒暖身和暖胃助消化。秋天喝红茶还可以滋润皮肤，因为红茶含有的丰富钾元素可预防肌肤干燥和维持肌肤的酸碱平衡。
4.
花果香·头采小青柑
润肺生津 提神解困
小青柑皮性寒、云南熟普性温，两者结合正好彼此中和，可以说小青柑普洱茶茶性平和，有去火解热，止渴生津、提神解困之妙。优质小青柑普洱茶表面会泛起一层“白霜”，这层“白霜”主要成分是柠檬烯，有良好的镇咳、祛痰作用。总的来说，小青柑普洱茶也是秋季饮茶的好选择。
图｜来源网络
秋季依然掺杂着夏季的余热，秋燥秋乏也时不时在扰乱着我们的工作和生活，但幸好有茶给了我们一份平静和滋润，抚慰着我们的身心。
