普洱茶具有减脂降压的功效，但经常喝普洱茶是否可以减肥，则是因人而异。
茶叶中的主要内含物质包括茶多酚、咖啡碱、氨基酸等，云南大叶种茶叶的各类内含物质含量都比其他茶树品种更丰富，以此为原料制成的普洱茶功效价值也非常出众。
茶多酚有助于杀菌消炎、美容养颜和促进新陈代谢，咖啡碱可以提神醒脑，其他茶叶内含物质则可以补充人体所需的维生素、蛋白质等营养成分。
此外，普洱茶本身含有的脂肪酶，对于人体脂肪的分解具有良好的效果，所以理论上来说，长期喝茶确实有助于消脂减肥。
但大部分人喝茶前与喝茶后相比，体型变化并不明显；还有些茶友开始喝茶之后反而变胖了，这是为什么呢？
因为喝茶会加快人体新陈代谢，很多人喝茶时都会有类似感受：肚子特别容易饿。
只喝几泡还不明显，如果连喝两三款茶就会觉得饥肠辘辘，严重一些的还会出现冒汗、心慌等低血糖症状，所以茶桌上通常都会备好坚果、饼干、面包等茶点。
喝茶后适量进食可以及时补充人体所需的能量，然而现实情况是：除了茶点，很多茶友喝茶后也会比平时吃得更多，长此以往，体重自然不减反增。
虽然喝茶有助于消食减脂，但效用有限。只有在控制饮食和保持运动的基础上，长期坚持适量饮茶，才能有助于减少体重，从而达到减肥的目的。
研究归研究，那真实的结果是怎样的呢？有热心网友分享了自己的经验。
@包咪咪：我普洱茶当水喝已经六年了，喝之前是180斤，昨天是204斤。
@真的是单大宝：①单喝普洱茶，不减肥；②喝普洱茶，搭配上科学控制饮食、科学运动、调整作息，可以减肥；③去掉②中的“喝普洱茶”，一样能减肥。
@yokia：本人第一次喝普洱生茶是高中毕业的时候，从暑假开始，平时当水喝，瘦了快20斤，普洱生茶真的很刮油哦吼吼。
@尽之引之：首先，减肥是个玄学，个体差异大，身心因素并重。只靠喝茶肯定是不行的。然后，个人经验认为喝茶对维持体型，保持健康还是很有好处的。
喝普洱茶，真的可以减肥吗？
@匿名用户：普洱的确有解油腻的效果，也确实有减肥的效果。茶叶(不仅是普洱)解油腻效果明显，减肥效果很不明显。如果你用茶叶完全代替含糖或者高脂的饮料，效果可能会有一些。
@科学青年三掌柜：像减肥药一样快速是不可能的，茶水减肥没有很确切的说法，我认识的人里边喝茶变胖的居多，因为茶水消食饿的很快再吃就胖了，想减肥还是运动起来别整天想这些没用的。
总结而言，与其纠结于普洱茶是不是真的可以减肥，倒不如好好享受普洱茶品饮本身，以品饮为主。至于其减肥功效，更多扮演的是一个辅助角色，需与饮用时间、饮用者体质以及良好健康生活方式等结合起来。
经过渥堆发酵处理的熟茶，虽然茶多酚含量稍逊于生茶，但发酵过程中也产生了大量益于人体菌种，其中黑曲霉和酵母，能够帮助消化促身体代谢，达到减肥效果。而且熟茶性温养胃，相对于刺激的青茶来说，更适合女性以及长者饮用。若是女性减肥的话，小编在此为大家推荐几款品质比较好的普洱熟茶给大家参考！
暖莘茶暖心普：暖莘茶以坚持一叶好茶，暖一片人心的理念：以为大众寻找中国好茶为宗旨，对茶我们坚持四不原则：
1.非原产地不选
2.非原生态不选
3.非高标准不选
4.非好口感不选
因此并非每一叶茶都叫暖莘茶。
梦想起航，十年三千六百五十个日夜，一百二多万公里，环绕中国六十圈，万里苦寻，品茶无数，只为寻找一叶中国好茶，敬您一杯暖莘茶，好茶才暖心。暖莘茶对产品提出了更高的要求，比如在原有工艺上，每个环节有提出了更高的标准，有些行业工序，这里要经过两次以上的筛选或检核以确保在高品质的标准上，在二次以上提高，因此暖莘茶品质是比较值得肯定的。
召树屯普洱熟茶：熟茶要用一百度开水冲泡，但要注意烧水时不宜多次沸腾，会造成水中氧气过少，从而影响茶叶活性以及养分的析出，减脂功效就会大打折扣。而召树屯普洱熟茶，已在干仓陈放多年，陈香风格浓厚，喝起来有种令人着迷的枣香。
云海蛟龙普洱熟茶：云海蛟龙普洱熟茶，是03年勐库冰岛金芽老茶头，金毫突显果胶质丰富，由于历经14年的积淀，冲泡后没有浓重的渥堆味（霉味），茶汤中含有丰富的酵母，除了促进身体代谢外，还可以起到保肝抗氧化的作用。
古陌普洱熟茶：老茶头口感醇厚甘甜，茶香浓郁持久，所以深受长辈们的喜欢。这款老茶头有着经典自然的糯米香气，除了适合肥胖人士外，降血糖的功效也比生茶突出，而且降血脂功能只体现在高血脂人群上，对正常血脂的人并无影响。
滇秀普洱茶熟茶：打开包装会看到金芽密布的茶饼，因为是08年老茶，在经过陈年干仓发酵后，茶中的益菌群要比新茶含量多，且没有新茶的渥堆味，促进身体代谢能力也是新茶不能媲美的，由于出汤速度较快，所以不宜久泡。小贴士：普洱茶生茶和熟茶都具有减肥的功效，普洱茶熟茶的减肥功效主要体现在促进代谢，消耗脂肪；而普洱生茶的减肥功效则体现在刮油上。大家可以根据自己体质进行选择，选对了才能达到事半功倍的效果！
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关于茶叶降脂减脂的作用
一直都是研究的研究的热点问题
尤其是对经过特殊发酵工艺的
普洱茶研究
更是引起了广泛的关注
那么喝普洱茶究竟能不能起到
降脂减脂的作用呢？
答案是能
那么功效又是如何发挥出来的呢？
下面就让小新
带你一起探讨
普洱茶是如何发挥其降脂减脂作用的
注：大多数关于普洱茶降脂减脂功效的研究是在啮齿动物(大、小鼠)和细胞系上进行的，对动物活体和临床的系统研宄较少。通过利用动物实验验证普洱茶具有降脂减肥作用，并研究普洱茶成分中发挥降脂减肥效果的主要作用的成分及其化合原理，最终得出本文结论
普洱茶具有预防肥胖作用
-结论一-
普洱熟茶预防肥胖效果
优于同种原料制作的普洱生茶；
储藏时间长短
与普洱茶的作用效果呈正相关；
普洱茶预防肥胖效果存在剂量效应
普洱茶具有降脂减肥效果
-结论二-
普洱茶对营养性肥胖大鼠
具有显著的降脂减肥效果
且存在剂量效应
普洱茶对营养性肥胖大鼠的
降脂减肥效果优于
绿茶和茯砖茶，
接近于通过饮食干预的减肥效果
同时实验结果也表明
普洱茶能显著提高大鼠
体内血清和等抗氧化酶活性
降低脂质过氧化产物的累积，
改善肥胖大鼠的抗氧化指标，
从而降低大鼠患动脉粥样硬化
相关疾病的风险
普洱茶降脂减肥效果优于
商品减肥药左旋肉碱
-结论三-
实验结果表明
普洱茶总水提取物、
乙酸乙酯萃取组分
及剩余水层组分均对肥胖小鼠
体现出降脂减肥作用
且普洱茶总水提取物的降脂减肥效果
要优于商品减肥药左旋肉碱
乙酸乙酯萃取组分
和剩余水层组分的减肥效果
又优于普洱茶总水提取物
因此推测，
普洱茶中起主要降脂减肥作用的
功效成分可能存在于
乙酸乙酯萃取组分
和剩余水层提取组分当中
普洱茶可提高脂肪酶活性、降低前脂肪细胞的活力和增殖速度
-结论四-
从体外和体内实验共同阐述了
普洱茶的脂减肥作用机理
动物体内，
普洱茶主要功能成分
通过降低小鼠体内肝脏
和脂肪细胞脂肪酸合成酶活性、
游离脂肪酸和血清瘦素含量，
提高肝脏和脂肪组织脂肪酶的活性
来减少脂肪在体内的累积，
从而起到降脂减肥作用
动物体外，
普洱茶功能组分加入到前脂肪细胞后，
能够呈剂量性和时间性地
降低前脂肪细胞的活力和增殖速度；
同时也能够促进成熟脂肪细胞的脂解，
减少成熟脂肪细胞的数目和体积，
从而减少细胞内甘油三酯含量，
起到降脂减肥的作用
值得注意的是
虽然此动物实验能比较正确的
反应脂肪代谢过程
但毕竟不同于人类脂肪细胞
都无法完全解释普洱茶
对人体的各种保健功能
仅能提供一个参考
请大家理性看待实验结论～
文献参考熊昌云
《普洱茶降脂减肥功效及作用机理研究》
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