渐凉的秋天,适合喝什么茶养生?秋冬天喝茶,可协助身体驱寒,推荐以下几类适合秋冬季节喝的茶,分享给各位茶友:
1.秋天喝红茶,温暖舒心
红茶是全发酵类茶,茶性温和,温胃驱寒,化痰消食,可逐步调理身体,增强抵抗力。尤其是,每天饭后喝上几杯红茶,茶足饭饱,全身透着舒适人心的暖。
其中,以凤庆滇红、祁门红茶、正山小种较为知名。
2.来杯菊花茶,清肝明目
秋高气爽,难免带来干燥,尤其是面对电脑的上班族,容易眼睛干涩。来一杯菊花茶,清肝明目,去燥。
加上适量枸杞,调饮成为一杯菊花枸杞茶,更加有益精明目功效。
3.喝杯乌龙茶,润喉生津很舒适
乌龙茶属于半发酵茶,茶性介于红茶与绿茶之间。不寒不热,非常适合秋冬天气候,特别是容易上火(体热)等人群。
乌龙茶和维生素E一样有抗衰老功效。在每日内服足量维生素C情况下,饮用乌龙茶可以使血中维生素C含量持较高水平,尿中维生素C排出量减少,而维生素C具有抗衰老作用。因此,饮用乌龙茶可以从多方面增强人体抗衰老能力。
其中,以乌龙茶中铁观音、台湾高山茶、武夷岩茶较为出名。
4.白茶、黑茶,四季饮品
除却上述适合秋季喝的茶,选取一款适合一年四季都喝的茶品也不错哦!
黑茶含有丰富果胶,补充适当水分和营养,可一定程度上缓解秋天干燥。冲泡后,入口甘甜,顺滑粘稠,不苦不涩。秋冬季喝黑茶,可消食养胃,温和润泽,去除油腻,很多人都特别喜欢。
白茶制作工艺简单,尽可能保留茶叶中活性酶、多酚类物质,更为纯天然保留茶叶中的营养成分。在秋冬季喝白茶,有利于人提神思维能力、和用脑过度引起的疲乏。小提示:新白茶偏凉,体寒者少喝,老白茶温和,一年四季皆可喝。
秋天喝茶有什么功效
1.补充水分:常见的茶有绿茶、红茶、花茶等,都是使用干燥的茶叶加热水冲泡而成的。秋天天气干燥,适量喝茶可以起到补充水分,预防身体因为缺水引起上火、口舌干燥等症状。
2.提高免疫力:茶水中富含β-胡萝卜素、氨基酸,适当补充后可以有效补充身体所需的能量,可以提高自身免疫力。预防秋季容易出现的疾病,如流行性感冒。
3.提神醒脑:茶水中还含有茶多酚,可以有效刺激大脑神经,起到提神醒脑、缓解疲劳的作用。秋季天气凉爽,大部分人群可能会出现乏力、精神不济的现象,此时适当喝茶可以有效缓解上述不适症状。
除以上好处外,还有其他的好处,比如生津止咳。但是不建议喝太多茶,以免影响睡眠。
喝茶有益健康,长期坚持喝茶、喝茶养生是流传了几千年的传统。而以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶,就能起到事半功倍的效果。一天有满满的工作安排、生活安排,也别忘了有计划地安排自己的喝茶时间。
早上喝什么茶?
早上喝茶,经过了一整个晚上的休息之后,人体消耗了大量的水分,血液的浓度变大,喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分,清理肠胃,还可以降低血压,稀释血液,有益健康,对便秘也能起到预防和治疗的作用。
但是注意,早上喝茶时一定不要喝浓茶,比日常喝茶时要淡一些。早上喝红茶较好,因为红茶可促进体内的血液循环,同时还能祛除体内的寒气,让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶,也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用,因为茶叶中含有咖啡因,空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因,导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
下午喝什么茶?
下午3:00左右喝茶,在这个时间喝茶,对人体能起到调理的作用,增强身体的抵抗力、还能防止感冒,此时喝茶是一天中最重要的,俗称下午茶,对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。午后最后喝乌龙茶或者是绿茶,一般情况下人体在中午时分肝火旺盛,喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。
乌龙茶例如铁观音性干凉,入肝经,可以清肝胆热,化解肝脏的毒素,而且茶叶中含有丰富的维生素E,具有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经,有利水去浊,排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的,抗氧化和消炎的功效很明显。
晚上喝什么茶?
晚上8:30左右喝茶。有许多人对晚上喝茶有误解,怕影响睡觉,其实不然,这个时间是人体免疫系统最活跃的时间,如果能喝上一泡茶,人体会很容易修补和恢复免疫系统,再造细胞等。
晚上少喝不发酵茶,譬如绿茶类,对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯,不会影响人体正常的睡眠。而且晚饭之后喝黑茶可帮助分解积聚的脂肪,既暖胃又帮助消化。有人说:喝茶喝的不是水,而是滋味,时间长了,甚至喝的都不是茶的滋味,而是内心和人生的滋味。
不同季节或一日之中不同的时间,对应着不同的茶,像极了生命中或凉或暖的时光。不同的是,生命中的平淡时光占大多数,而心静下来,茶里,却总有滋味。