绿茶泡水喝的功效

　　竹叶青泡水喝的功效为消暑解热，提神清心，解口渴，振奋精神，其次也能消除疲劳，舒缓情绪，有利于促进身体新陈代谢，还能补充身体所缺少的水分，有清新口气，缓解视觉疲劳的效果，长期饮用具有抗氧化，利尿，清醒大脑的功效。

 冬天天气寒冷，此时喝上一杯热热的茶，真是再好不过的了。除了绿茶之外，红茶也深受大众的喜欢。红茶香甜味醇，是不少人都喜欢喝的。常喝红茶可以促进肠胃的消化，对于胃口差的喝，喝一些红茶还能够帮助提高我们的食欲。红茶有很多种，红茶当中富含胡萝卜素、维生素A、钙等多种营养元素。每天喝点红茶，不但暖胃促消化，对身体的好处也是很多的，而将红茶当中加上这些，养生效果翻倍。

红茶和“它”是绝配，每天1杯，暖身又养生

红茶在发酵产生茶黄素、茶红素等成分，所以不但闻起来香，喝起来更香，而将红茶当中加入它们，保健身的功效更好。

1、红茶配花椒，御寒又祛湿

花椒温中散寒，除湿、止痛。是家中常见的一种生活调料，但是它的作用远不止这些，平时用来保健身体也是很好的。可以辅助治疗胃溃疡、抑菌、镇痛、止血。对于女性有妇科炎症的人群来说，喝一些花椒水还能缓解私处瘙痒的症状。想要保养身体的话，可以喝一些红茶花椒水，冬天不但能帮你温暖身体，促进血液循环，还能有效的祛除体内的湿气。但是若是有经常上火情况的话，还是不能多喝的。

2、红茶配生姜，止咳又温肺

生姜是常见的一个配料，不过因为它比较辛辣，不少人不爱吃。但是我们可以用它来泡水喝，对身体来说也是有好处的，平时切几片生姜放入开水中，冬天不但能暖身，还能有效的帮助止咳，同时能排出体内的湿气，用于发汗解表。红茶生姜一起泡水喝，可以帮助调理我们的脾胃，特别是对于脾胃虚弱造成体内湿气过重的人来说，喝一些是有好处的。同样，若是常有上火的症状或是老是觉得口干的话，要少喝。

3、红茶配陈皮，健脾又养胃

陈皮理气健脾，若是常常感觉油腻恶心的话，可以常饮用陈皮水，可以帮助我们来解腻止呕。冬天容易感冒咳嗽，若是喝一些陈皮水的话，还能起到化痰的效果。没事喝点红茶陈皮水，可以帮助我们促进消化，胃不好的人，寒湿脾胃气滞者，可以每天喝一点，帮你慢慢的养出好胃。

4、红茶配肉桂，止痛又活血

肉桂有着通经脉的功能，对于辅助治疗外感、风寒、肩臂肢节酸痛等效果都很显著。冬天可以用红茶配肉桂泡水来喝，可以帮助人体补火助阳、祛除体内的寒气，从而达到养生的效果。但是要提醒一下，肉桂不能多吃，每天的摄入不能超过四克，否则对身体来说也是很不利的。平时用肉桂之前，先将它在开水当中浸泡十分钟之后，将肉桂捞出，然后在水中放入红茶再进行冲泡。每天喝一些，可以缓解不适，促进体内的血液循环。

常喝红茶好处多，用红茶加它们效果更好。红茶配花椒，御寒又祛湿；红茶配生姜，止咳又温肺；红茶配陈皮，健脾又养胃；红茶配肉桂，止痛又活血。坚持下去，或能让你整个冬天都不再怕冷。

茶被视为“万病之药”，人们通过喝茶养生的历史由来已久。虽然大家都爱喝茶养生，但不一定人人都会在正确的时间和季节品茶。喝不好，不但起不到保健作用，还可能导致胃寒腹泻、失眠等不良影响。

不同的茶有不同功效

由于千百年的茶文化发展，茶叶的炮制衍生出各种不同方法，成就了不同品种的茶。而不同炮制方法做出来的茶，在成分和功效上也大有不同。

红茶气质偏热，功效为温筋活血、暖胃养颜、化解瘀滞，适宜长期虚弱、胃寒腹冷、面暗无华、心情抑郁等症状的人饮用。

普洱熟茶五行属水，气质温凉，功效为去腻化湿、轻身解毒。针对饮食过度、肥胖、脂肪肝、痰湿瘀滞等症效果明显。

乌龙茶对经络不通、元气不足、脾胃虚弱、肥胖、高血脂、糖尿病、骨质疏松、精力不足有一定的保健疗效。

白茶气质偏凉收敛，功效为清凉解毒、明目降火、醒神通心，针对上火烦躁、高血压、心脏病、皮肤病、近视眼、感冒、喉炎等症作用明显。

绿茶具生发性，偏寒凉，营养丰富，功效为清心降火、恢复生机，有助于人体正常功能的发挥。

茶虽然有一定的养生功效，但并不是人人都适合长期大量喝。对于普通人来说，一日饮茶12克左右，分3-4次冲泡是适宜的。吃油腻食物较多、烟酒量大的人可适当增加茶叶用量；神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。而泡茶，掌握温度很重要，陈润东表示，像普洱这种以“陈”著称的茶，要用沸腾的水冲泡，以达到杀菌的效果。但饮茶最佳的温度应该是60℃左右，不要超过70℃，否则会对食道造成损伤。

一天喝3杯茶最合适

第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。

早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。

要提醒的是，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。

第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。

绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可，冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。

第三杯是晚茶，适合晚饭后6点到7点喝，有降血脂、助消化的功效。

专家表示，红茶最适合晚上喝，因为发酵茶的咖啡因含量低，对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶，它温中驱寒，对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡反而能够促进红茶内黄酮类保健物质的有效溶出，不但让滋味和香气更浓，还能更好发挥保健功能。

泡红茶最好用沸水，泡的时间也可以相对更久些。一般来说，5分钟最佳。红茶冲泡的用水量与绿茶相当，功夫红条茶可冲泡3-4次，红碎茶则可冲泡1-2次。另外，晚上8点后应尽量不再喝茶。

老人喝茶六不饮

一、量多不饮。大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

二、浓茶不饮。很多老人喜欢浓茶，但茶叶中含有鞣酸，鞣酸与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。因此，常喝浓茶会阻碍铁的吸收，尤其是缺铁性贫血的老人更要注意。相比淡茶，浓茶所含的咖啡因也容易过量，造成心跳加速、心律不齐。建议每次泡茶量2克左右。

三、饭前饭后不饮。饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。

四、睡前不饮。茶有提神兴奋、利尿作用，老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。

五、隔夜不饮。饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益，因此切不可喝隔夜茶。

六、服药不饮。茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应，特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。