说到喝茶，很多人都会有个疑问：早上空腹喝茶好不好？有人说好，有人说不好。大多数人都表示不好的原因在于，早上空腹饮茶会伤害肠胃，因茶中含有咖啡碱、茶多酚（鞣酸）等成分，空腹饮茶将会对肠胃造成损伤，且容易引起茶醉。
事实果真如此吗？让我们来一探究竟，也顺便一起聊聊喝茶时间的禁忌，以及其它喝茶小建议。
早上空腹喝茶好吗？
当然不好，而且不仅是早上，任何时候空腹喝茶都不好。茶叶里含有儿茶素成分，它可以在很短的时间内迅速降低人体血液中血糖和血中胰岛素的含量，人体空腹时血糖含量原已偏低，再饮茶则血糖含量在短时间内会降到更低，结果很容易导致晕眩、恶心、反胃、心悸等症状，即所谓“茶醉”的现象。
另一种解释是，茶叶中含有较高的咖啡碱，空腹饮茶时肠道就会过量吸收这种咖啡碱。咖啡碱能刺激中枢自律神经系统，提高人体代谢速率，从而加速心率而导致心慌。甚至于，空腹喝茶会损坏胃黏膜，引起慢性胃炎等。
每个人的体质不同，因而严重程度不一致。有的人可能喝的时候没感觉，但长此以往，多少会对人体健康造成一定影响。
据说，闽南和潮汕地区的农民之所以显得干瘦，就跟爱空腹饮茶而导致脾肾功能不调有关联。
喝茶要避开哪些时间段？
通常在饭前半小时内，以及饭后一小时内都是不适合喝茶的。前者是对肠胃不好，且影响食欲，后者会影响消化，同时也影响人体营养吸收。饭后喝茶的最佳时间是在饭后一小时，等待食物充分消化之后再来喝茶，是最合适不过。
需要注意的是，如果午睡起来后才喝茶，建议配备适量茶点，先垫下肚子再饮茶，就不会影响健康。
喝茶贴心小建议
1、不用茶水服药
因茶水中的茶多酚（又称鞣酸）可能会与个别药物发生反应，产生沉淀，从而阻碍人体对药物的吸收，影响药效。
2、不喝浓茶
浓茶会使人“兴奋过度”，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾病者在饮用浓茶后，可能会出现心跳过速、心律不齐的现象，易造成病情反复。
而且，浓茶中的咖啡碱可使人代谢率过高，导致尿频，加重心肾负担。还会刺激肠胃分泌，造成胃部不适。
3、睡前不宜喝茶
对于不常喝茶的人或初期饮茶者，这一点需要特别注意。因为很多人饮茶后会兴奋，如果睡前饮茶入睡会非常困难，造成失眠。休息不好会严重影响次日的精神状态，如果本身就患有失眠症或神经衰弱者需要特别注意。
4、酒后不宜喝茶
茶叶虽然有提神醒脑的功效，但同时也有利尿作用，会使大量未分解的乙醛直接通过肾脏，增加对肾脏的刺激和伤害。
不仅如此，酒精本身就会刺激心血管，而茶同样具有使心脏兴奋的作用，所以二者共同作用，大大增加了对心血管的刺激。酒后喝茶，对心脏病患者更为不利。
5、不喝隔夜茶
茶水如果放置时间过久，容易受到病源性生物污染，茶水中的某些成分也容易发生变质，产生对人体肠胃有害的物质，所以喝隔夜茶可能会导致胃肠疾病。长辈一直告诉我们“隔夜茶，按肚子”，就是这个道理。
喝茶，已经成为很多现代人必不可少的一项生活内容，喝茶的好处也越来越为大家所熟知。但是，会喝茶的人一定要讲究方法，否则不但没有好处，还可能带来一些意想不到的负面作用。让我们一起来看看喝茶都有哪些讲究吧！
健康的喝茶方法，讲究茶有“7不饮”，即：过浓不饮、睡前不饮、餐前不饮、酒后不饮、服药不饮、隔夜茶不饮、新茶不饮。而且四季有别，每个季节的讲究都是不一样的。
浓茶会使人“兴奋过度”，会对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心血管疾病者在饮用浓茶后，可能会出现心跳过速、心律不齐的现象，易造成病情反复。
而且，浓茶中的咖啡碱可使人代谢率过高，导致尿频，加重心肾负担。还会刺激肠胃分泌，造成胃部不适。
对于不常喝茶的人或初期饮茶者，这一点需要特别注意。因为很多人饮茶后会兴奋，如果睡前饮茶入睡会非常困难，造成失眠。休息不好会严重影响次日的精神状态，如果本身就患有失眠症或神经衰弱者需要特备注意。
用餐过程中少量饮茶是可以的，但是如果饮用过浓的茶会影响人体对铁、钙、锌等元素的吸收，导致贫血和营养不良。
而且，茶最好不要和牛奶同时饮用，因为茶叶中的茶碱和丹宁酸会与奶制品中的钙元素结合成不溶解于水的钙盐，并排出体外，影响奶制品的吸收，使奶制品的营养价值大打折扣。
很多人认为茶能“解”酒，其实饮酒后是不宜喝茶的。因为酒精（乙醇）会通过肠胃进入血液，在肝脏中转化为乙醛，乙醛再转化为乙酸，最后分解成二氧化碳和水通过尿液排出体外。
酒后饮茶，茶中的茶碱会起到明显的利尿作用，使得尚未分解的乙醛过早地进入肾脏。乙醛对肾脏会造成较大的刺激，所以，酒后饮茶容易伤肾脏，引发肾病。
不仅如此，酒精本身就会刺激心血管，而茶同样具有使心脏兴奋的作用，所以二者共同作用，大大增加了对心血管的刺激。酒后喝茶，对心脏病患者更为不利。
很多人都知道，不能用茶水送服药物，为什么呢？因为茶水中的鞣质可与药物结合，产生沉淀，这种沉淀会改变药性，阻碍人体药物的吸收，影响药效。
这也就是日常所说的“茶解药”。所以，服药应用白开水。
茶水如果放置时间过久，容易受到病源性生物污染，茶水中的某些成分也容易发生变质，产生对人体肠胃有害的物质，所以喝隔夜茶可能会导致胃肠疾病。长辈一直告诉我们“隔夜茶，按肚子”，就是这个道理。
新茶是指采摘不足一个月的茶叶，这种茶会刺激胃黏膜，造成肠胃不适。因为新茶中的多酚类、醇类、醛类等物质，且没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等身体不良反应。而且，太新鲜的茶叶营养价值一般不是最高的。
除了这些需要注意的喝茶禁忌以外，喝茶也讲究季节性。春宜花茶，花茶可以驱除冬季积存在体内的寒气，促进阳气生发。
因为绿茶性寒味苦，夏天饮绿茶，可以清热、解暑、止渴、强心。
秋季则可以饮青茶，消除体内余热，恢复津液。
冬季则最适合喝红茶，因为红茶性温和，味甘甜，且富含蛋白质，能够助消化，暖身以及强身健体。
喝茶“7不饮”，这些禁忌您都知道了吗？，为了健康，一定要注意啊。
冬天喝茶的好处
冬天喝茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力，还能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。冬天喝茶能保护人的造血机能，还能延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓。
饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是普洱茶效果尤为明显。冬季饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力。
饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E 的18倍以上。此外，茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。
冬天喝茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，经常饮茶龋齿可减少60%。茶叶含有不少对人体有益的微量元素。茶叶所含鞣酸能杀灭多种细菌，故能防治口腔炎、咽喉炎。冬天喝茶可以预防老年性白内障。
冬天喝茶能防辐射，茶叶中含有防辐射物质，并能保护视力，还能维持血液的正常酸碱平衡。茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。茶水能在体内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。
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